【每天給你一頁撒冷】27 SEP 2021
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I Tabgha:兩個教堂,兩個故事 I
在加利利海的西北岸,有三座知名的教堂,一座在山上,兩座在海邊,彼此距離都很近。我們要去的是海邊那兩座,位於一個叫作Tabgha的小地方,名字的原意是「七泉之地」。山不遠,是Tabgha和迦百農之間的Mount of Beatitudes,華人俗稱八福山。這是因為耶穌曾在一座山上向門徒宣告所謂的「登山寶訓」,其開頭論到八或九種的人有福了,而Mount of Beatitudes很有可能就是這座山,所以意大利教會在上頭蓋了八角型圓頂教堂,以為紀念。
#在耶路撒冷醒來
同時也有18部Youtube影片,追蹤數超過6萬的網紅巴打台,也在其Youtube影片中提到,香港今日社論2021年06月17日(100蚊花旦頭) https://youtu.be/MDSR_nxe8vM 請各網友支持巴打台 巴打台購物網址 https://badatoy.com/shop/ 巴打台Facebook https://www.facebook.com/badatoyhk/ 巴...
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【腦中小劇場 《我的心也需要呵護》 站在海岸線觀浪】
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這是一本關於「正念」的書,只不過,很多人可能把正念的意思搞混了。
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倘若望文生義,「正念」一詞很容易被擴張為「正向的意念」,甚至還衍生出「記得保持正念喔」之類的心靈喊話。但事實上,正念無法保持,它是用來覺察的,因為正念(Mindfulness)的原意,是「覺察正在流動的意念」。
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十多年前,我尚在研究所學習「認知行為治療」(CBT),對照心理治療的發展進程,CBT屬於第二波行為療法。第三波行為療法則初露鋒芒,包括適用於邊緣型人格的「辯證行為療法」、處理負面思考的「接納與承諾療法」,以及緩解焦慮症狀的「正念認知療法」。
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當時Mindfulness一詞尚譯為「內觀」,意為「觀照自己的內在狀態」,然而內觀一詞實為Vipassana,譯名混用,內涵有別(胡君梅,2012)。十多年後,正念一詞已然正名,第三波療法蔚然成風,它們的共同交集,皆為訓練案主「接受自己的狀態」。
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意思就是,無論是觀照內在,或者是覺察大腦正在進行的意念,目的都是希望你當個「客觀的旁觀者」。
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先專心覺察自己發生了什麼事,然後「不帶批判」地觀察當下的想法與情緒。接受這件事正在發生,接受事態的演變,接受它在心中的流動。總之,接受就對了。
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通常講到這裡,坐在我對面的人,差不多就會露出被削錢的表情了。
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沒道理掏了錢,結果卻要接受自己原本的狀態啊。簡直就像走進貴到爆的沙龍,一副剛宿醉完的的設計師只瞟了一眼,摸了一下頭說,嗯,原本這樣就可以了喲,然後到櫃檯結帳送客。
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為了證明他沒被當盤子,我會通常「潮浪」來比喻整個過程。若將情緒視為潮浪,面對潮浪,人一般會有以下三層反應:
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● 第一層,踏浪
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面對情緒,選擇淺嘗,謹慎地踩著沙灘的浪花。一旦海潮漫上,觸碰到趾尖,我們便加速退防。不感受起伏,不接受溫度,像個懼水的孩子,隨時被浪頭逼回海岸線。
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● 第二層,捲浪
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面對情緒,選擇往浪裡游,讓潮浪帶著身體翻湧,肉身試煉,這是我們最常處理情緒的方式。時而纏身,時而脫身,時而摔浪,時而駕浪,但無論姿態如何,我們始終離不開這片汪洋。
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● 第三層,觀浪
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面對情緒,選擇掙脫潮浪的引力,站在制高點觀察浪向。和第一層不同的是,它多了「覺察」,少了恐懼。人通常要經過捲浪,才能學會觀浪,必須親身體驗過情緒的暗湧,接受它的無常,才能明白浪潮沒有對錯,起落都只是一種過程。一旦走過一遭,才能做到「不批判」自己的情緒。
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但這很難。畢竟脫離引力這件事本身就不太科學,海象變幻莫測,暗礁伺機埋伏,浪尖會不斷把我們捲回渦流。即便爬上灘頭,海水也會加重身體的負荷,那時的我們早已氣力放盡,離海岸線終究是一步之遙。
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因此,要能站在海岸線觀浪,專注地進行正念,就必須掌握某些概念與技巧。
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嚴格來說,本書並不是一本海岸線觀浪指南。一般制式正念減壓手冊,會有系統化的指引,會教導覺察身體訊息的步驟,會展示各種正念技術練習,並附帶相關指導語。
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但剛剛說的那些內容,本書通通沒有,因為作者金慧伶(김혜령)本來就無意把它寫成一本教科書。
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對於這種寫法,我十分贊同。
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我曾遇過某些想嘗試正念療法的案主,買了書,聽了課程,然後大概讀到第八頁就開始懷疑人生放棄治療。因為對於一般缺乏佛學或禪修背景的讀者而言,正念療法的門檻稍高,概念更加抽象,因此如何「親切地傳達概念」,才是作者的初衷。
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在本書中,作者大多以日常事件為例,將「事件引發的情緒」與「正念技巧」進行連結,由於事件觸手可及,正念的運用便不再遙不可及。
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全書共分兩大部分,前三章講如何將正念技巧置入日常生活,後兩章談如何運用正念技巧處理特定議題,包括焦慮狀態、自我價值、人際關係以及消費行為等。
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任何想接觸正念療法的讀者,在接受教科書的洗禮之前,或許可先將本書當作某種導覽,以較為親切的形式,理解正念的基礎概念後,再來決定學習的深度。
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從踏浪到捲浪,選擇投入情緒,需要的是勇氣。
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然而從捲浪到觀浪,脫離情緒的纏繞,需要的是力氣。
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我想,本書應該能協助你以較不費力的角度,破浪而出。
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參考文獻:
胡君梅 (2012)。正念與內觀的譯詞及比較。福嚴會訊,36,10-17。
#我要大推書封因為十分療癒
# 謝捲子 封面設計
# 潮浪 Waves 出版
三八原意 在 陳偉杰 Chen Wei-chieh Facebook 的最佳貼文
【今日有感】交通改善要盡速 檢討好壞看實據
新北市連接淡水與八里的 #關渡大橋,交通部 #公路總局 為了避免車輛接近閘道時突然臨時切換道影響交通安全,因此今年五月間加裝實體護欄區隔車道。結果短短兩天發生七起車禍,飽受民眾批評,近日晚間又傳出一起撞護欄的車禍,導致民眾受傷及死亡。新北市議員陳偉杰表示,既然該護欄設施已造成多起事故,公路總局要依實際狀況進行檢討,當拆則拆、不要拖延盡速改善。
◾重新檢討設施 思考用路人習慣
陳偉杰指出,公路總局為了避免車輛因隨意切換道發生事故而加裝護欄,卻導致車輛直接撞上護欄,就應重新檢討道路設施的妥善,護欄是否適合該路段。同時也要思考用路人的習慣,一旦要民眾突然改變用路方式,反而容易造成因不熟悉路況而發生車禍,讓維護交通秩序的原意大打折扣,使公路總局從維護人變成加害人。
◾護欄前請先設置警示設施
陳偉杰表示,公路總局除了應盡快檢討道路設施是否適當之外,在護欄前應先設置「警示設施」,提醒駕駛民眾小心注意,並減速慢行,以維護自身安全。無論護欄拆除與否,政府都應以民眾生命安全為優先考量,而非一昧要求民眾「遵守秩序」,希望公路總局盡速檢討,在近日提出改善方式,以維護民眾的安全與權益。
偉杰關心關渡大橋相關歷程👉
一、2021.05.03(關渡大橋「護欄」問題)
https://www.facebook.com/496684637111616/posts/4018103944969650/
二、2021.04.21(關渡大橋「路平」問題)
https://m.facebook.com/story.php?story_fbid=3959208117525900&id=496684637111616
三、2019.09.10(關渡大橋「招牌」問題)
https://www.facebook.com/496684637111616/posts/2500888246691235/
#關渡大橋 #黃色護欄 #檢討改善
#新北市議員陳偉杰 #淡水魚丸
#淡水_八里_三芝_石門
#Your_Life_Is_My_Life
三八原意 在 巴打台 Youtube 的最讚貼文
香港今日社論2021年06月17日(100蚊花旦頭)
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明報社評
廣東台山核電站1號機組反應堆一迴路冷卻劑的放射水平增加,國家核安全局表示與個別燃料棒破損有關,核電站安全運作未受影響,外媒所謂「出現核輻射泄漏」說法不實。核安全是世界各地民眾都很關注的課題,台山核電站距離香港百多公里,特區政府必須與內地當局保持緊密接觸,掌握最新情况,然而天文台並未發現輻射水平異常,公眾應可放心。國際原子能機構(IAEA)就核事故有明確等級劃分,成員國出事有責任通報,然而燃料棒破損很常見,通常由核電站自行處理,外國核專家指出,這類問題一般毋須通報。
蘋果頭條
每年5、6月都是教師轉職時期,各中小學亦會刊出招聘教席填補空缺。今年乘移民潮起,各類型學校均有不少教師提早退休、移民。直資滙基書院(東九龍)校長鄭建德表示,該校迄今有8至10名教師離職,佔教師團隊約一成。有甫大學畢業任教私立名校一年的教師指,任教學校的學生退學人數,保守估計有30至50人;為求保障,加上今年教席空缺較去年增兩至三成,因此決定轉職,未幾獲地區受歡迎津校聘任合約教師,她直言:「而家終於等到機會,長遠會想轉做Perm(常額教師)。」
東方正論
作為本港司法體系的一部分,法援署的設立原意是讓沒有經濟能力的人也能尋求法律公義,絕對是文明社會的體現。問題是,隨着本港泛政治化嚴重,法援審批又存在漏洞,不僅淪為反對派予取予求的提款機,甚至變質為「政府打政府」的工具。「爆眼女」獲批司法覆核纏訟逾年並藉此煽動黑暴,就是最荒謬的例證。眾所周知,爆眼女為阻警方向醫管局索取其醫療報告,即使警方已獲法庭手令,仍向法庭提出司法覆核千方百計阻撓,甚至指定由反華政客資深大律師夏博義擔任其辯護律師。
星島社論
新冠肺炎疫情近期在全球多國略為放緩,不少國家冀可恢復對外聯繫。歐盟成員國昨日同意,解除八個國家及地區的旅遊限制,來自有關地區的旅客,入境歐盟國家毋須接受十四日隔離檢疫,港澳地區「上榜」;歐盟原本一度要求港澳兩地採取互惠措施後才獲納入該份「白名單」,但及後再有外電報道,歐盟代表已決定取消相關要求。本港工商界均憧憬有關安排,料有助業界恢復到歐洲「穿洲過省」傾生意,以會展業最為受惠,但專家指歐洲部分國家仍被納入高風險地區,本港只有疫苗接種率達七成水平,始能放寬對歐盟國家的入境限制。
經濟社評
本港開埠以來聚焦發展維港兩岸,但隨着國家重點推動大灣區,港人應當摒棄新界北是偏遠地帶的陳舊思維。特首林鄭月娥接受本報獨家專訪時透露,新界北的交通未來將加強與深圳對接,新發展區規劃亦會與鄰城配合。創新科技是未來環球發展的主要引擎,港府倘能在河套區以外的待發展土地也加快推動創科,可促進自身經濟產業多元化,更可有機夥拍深圳,抓住大灣區發展機會,帶來互惠互利的蓬勃生機。
三八原意 在 經濟一週 EDigest Youtube 的精選貼文
HKTVmall王維基及中原集團施永青早前共同出席中大商學院論壇,對於香港未來問題激辯連場!香港除了受到疫情影響,處於新舊經濟交替時刻,兩位對香港前途又有何見解呢?
#新冠肺炎 #王維基 #施永青 #新經濟 #演算法 #香港經濟 #新冠肺炎
#中港關係 #香港 #中文大學 #商學院 #hktvmall #中大商學院 #第四輪防疫基金
▼▼影片重點▼▼
0:30 疫情下香港的新舊經濟如何被影響 ?
1:10 香港忽略發展科技產業及教育?
1:54 哪些職業將會被淘汰?
2:22 科技發展會帶來負面影響?
3:37 年輕時的自己成就今天的你?
4:15 政府干預經濟是好是壞?
5:39 香港的未來何去何從?
影片授權﹕CUHK Business School’s Global Alumni Forum 2020
重溫其他短片:
- 譚新強:疫情加速中國超越美國
https://youtu.be/TjmQqdx6494
- 施永青:反對派破壞一國兩制設計原意
https://youtu.be/xmAoXZxyrnI
- Germagic幫香港學校免費消毒 與科大推出全球唯一防疫技術
https://youtu.be/Jv9luhXgC1Q
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三八原意 在 高雄市議員 許慧玉 專屬頻道 Youtube 的最讚貼文
慧玉市政總質詢重點:
1、只要遇到水患、強降雨,大社中里、仁武鳳仁澄觀路便會淹水,造成民眾財產損失與生活不便,陳市長承諾已編列5000萬於明年的治水預算!
2、大社回饋金目的是仁大工業區回饋鄉民,而監視器是保障人民生命財產安全重要的設備,但拿大社回饋金安裝監視器,已失去當初爭取回饋金的原意!另工業區降編25年遷廠計畫,要有相關配套並輔導員工就業及協助廠商遷移適合的地點!且仁大工業區帶來的空汙,確實讓民眾身體健康受到影響,市長如何在降編遷廠與民眾健康達成雙贏,考驗市長的智慧!
3、目前仁武區八卦里是仁武區人口最多的里!慧玉爭取多年的活動中心,市長應該要重視!並與交通局研議增設公車路線,方便讓八卦里民至長庚醫院就醫!
4、大社觀音山三角公園,景觀改造後已不見綠蔭,建議市長應重新規劃,讓民眾在有綠蔭的地方,可以休憩及辦活動!另建議可蓋纜車串聯觀音山、義大世界、佛陀紀念館,可帶動周邊觀光,提升經濟效益!
三八原意 在 蝦皮商城- #蝦皮小學堂#原來三八的原意不是罵人! 當別人說 的推薦與評價
當別人說:「你很38欸!」 ... 其中一種說法為: 清朝末年八國聯軍侵略中國,每逢三、八的日子,外國鬼子就成群結隊到處橫行。中國人民對此行徑非常痛恨,所以見外國鬼子 ... ... <看更多>
三八原意 在 [閒聊] 三八到底是什麼意思? - womentalk | PTT學習區 的推薦與評價
[閒聊] 三八到底是什麼意思? 看板 Womentalk. 作者 soulboy330. 時間 2020-08-23 18:59:29. 留言 11則留言,9人參與討論. 推噓 6 ( 6推 0噓 5→ ). 討論串 4. ... <看更多>
三八原意 在 Re: 十三點是什麼意思? '三八'? - 看板Cross_Life - 批踢踢實業坊 的推薦與評價
※ 引述《mimihuhu (常駐於心)》之銘言:
: 前面有人問二百五,
: 那十三點又是什麼意思?
: 是台灣說法的'三八'?
: 三八的大概意思是
: 不正經,輕挑,輕浮,說長道短搬弄是非,
: 請補充或修正.
: 給人笑做是三八的大多為女性,
: 例,小男孩笑小女孩是'三八阿花',
: 也聽過幾個女人湊在一起嘰嘰咕咕罵'那男的真三八!'
“十三點”這個俗語,詞義等同于痴頭怪腦,愚昧無知。
是上海話中使用率最高的詞之一,用以形容那些傻裡傻
氣或言行不合常理的人,有時也用來作取笑、嗅怪或不
傷感情的罵人話。
上海人常以“十三點”隱指“痴”,除了形容人做事沒腦
子或舉止輕浮,也指口無遮攔、傻得可愛,像趙薇扮演的
“還珠格格”恐怕是最標準的“十三點”了。但是,當這
個詞在異性間跳出來時,它的意思就變得曖昧起來,表面
上是罵人痴頭怪腦,實際上卻不是真的怪罪,而是“嗔怪”,
也就是說不是魯智深打蔣門神的“殺博博”一拳頭,而是
王熙鳳扇璉二爺的嗲溜溜一記耳光。所以,“十三點”多
半出自女人之口,罵的時候往往女人臉上笑眯眯,眼裡泛
著“儂哪能崮能介個啦”的挑逗光芒,被罵的男人也常常
骨頭更輕。比如有一位四十好幾的彪形大漢,在大庭廣眾
與老婆卿卿我我,並喜老婆喚自己為“囡囡”,這樣的男
人誰見了都忍不住在心裡送他“十三點”,但是他老婆當
面拋一句“十三點”就好像當眾給他發一張獎狀一樣,頓
時立刻他臉上有光。
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 211.99.222.55
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