本文回顧2021九月綠角財經筆記的狀況。
2021九月,部落格最熱門的十篇文章分別是:
1. 綠角財經筆記總目錄
2. 台灣ETF完整列表與費用總整理(List of All ETFs in Taiwan,2021)
3. 《搞懂內分泌,練成你的易瘦體質》讀後感---真正直接而有效的減肥方法
4. 綠角開課計畫(Greenhorn’s Investment Class)
5. 美國為何如此在意匯率操縱國(Currency Intervention)
6. 台灣ETF業者近年新標的發展方向(Niche Funds or Solution Funds?)
7. 《謬誤與真相》(Economic Facts and Fallacies)讀後感2---窮國就是需要援助?
8. 《懂語感,無痛學好任一種外語》讀後感---學習外語的正確方式與明確地圖
9. 公債與公司債殖利率現況分析—2021年九月(Treasury and Corporate Yield Curve)
10. 《當代財經大師的守錢致富課》(The Little Book of Safe Money) 綠角推薦序—自以為安全不等於真正的安全
九月發表的兩篇非財經書籍讀後感,《搞懂內分泌,練成你的易瘦體質》讀後感---真正直接而有效的減肥方法與《懂語感,無痛學好任一種外語》讀後感---學習外語的正確方式與明確地圖都成為前十大熱門文章。
這兩本書有兩個共通點,第一,都是實用主題。前者講體態控制,後者講外語學習。都是現代人很需要的技能。第二,它們講的都是正確與有效的方法。前者講述體重控制的真正有效作法。後者講學習外文的正確方向。
我自己很高興可以看到這兩本好書。
討論台灣ETF業界發展狀況的台灣ETF業者近年新標的發展方向也成為前十大熱門文章。國內業者在核心資產類別的ETF的追蹤能力都還有很大改善空間時,就把精力跟資源放在推出一支又一支的熱門主題ETF,恐非良好的發展方向。
九月財經新書的推薦序,《當代財經大師的守錢致富課》(The Little Book of Safe Money) 綠角推薦序—自以為安全不等於真正的安全,也成為前十大熱門文章。
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「內分泌 減肥」的推薦目錄:
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- 關於內分泌 減肥 在 肚子消一圈之內分泌失調好轉中- 減肥板 的評價
內分泌 減肥 在 Yahoo!奇摩新聞 Facebook 的精選貼文
減重真的要靠意志力嗎?知道要減重,但意志力薄弱怎麼辦?內分泌新陳代謝專科醫師 #蔡明劼,教大家如何輔助意志力減重,而不是只靠意志力或挑戰意志力來減重!#彭博士觀風向 #彭啟明
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內分泌 減肥 在 蔡明劼醫師 健康。瘦身 Facebook 的最讚貼文
國小時期,我的志願是成為一個商人。不要問我為什麼,我只記得那時候把家裡大量訂製的造型原子筆(有點像圖片那樣但略有不同),拿到班上做一些"小買賣",沒想到生意大好、供不應求,我還發行「會員卡」,同學憑卡可打折😆
高中時期,看家裡的醫生老爸好像過得還不錯,心想:那我也來當醫生好了,然後就考上醫學系順利當了醫生(講得好像不用念書似的🤭)喔對了,受老爸影響這件事,我在「米德人物誌」的專訪裡面有提過。
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大學畢業後,我選擇回到南部的成大醫院接受訓練,期間獲選為「最佳教學總醫師」。我的教學特別厲害嗎?其實也還好,只不過別人都把Clerk(見習醫生)當路障,我反倒是會在查房、照超音波的空檔,把他們叫過來一個一個教,畢竟都來我們科見習了,多少也該學一些東西回去(這可能是他們人生中唯一接觸內分泌醫學的機會😅)。顯然這些小路障沒有覺得我煩,而且還在投票時把選票都灌到我這裡了。
前幾年我開始經營減肥社團,裡面的學員有人叫我蔡醫師、有人叫我老師、也有老屁股學員直接叫我老蔡。對,我現在在做的事情,跟老師其實沒有太大的差別,而我也希望參加過我們社團的學員,都能好好學一些東西回去。
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好吧,總之我現在商人(賣課程不賣產品)、醫生、老師的身分都有了,三種願望一次滿足。咳咳,不好意思扯得有點遠
我要說的是:祝全天下的老師,教師節快樂!!🎉
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圖片來源
小新e家 - 立體水果足球 橄欖球 造型原子筆
(非業配,只是借用人家的圖要註明一下)
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內分泌 減肥 在 SBD Taiwan 邱個 Youtube 的最佳解答
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➤ 蔡明劼醫師 著作:《搞懂內分泌,練成你的易瘦體質》📗
➤ 內分泌新陳代謝科/肥胖症專科醫師
➤ 現任高雄市陳顯明診所 副院長
➤ 蔡醫師線上瘦身社團創辦人
不看減重門診,不賣保健產品,如有減重問題,歡迎參加蔡醫師瘦身社團
※蔡明劼醫師
.台大醫學系畢業
.內科專科醫師
.內分泌新陳代謝專科醫師
.肥胖症專科醫師
.糖尿病衛教師(CDE)
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➤ 正規合法的減肥藥介紹,台灣只有兩種?
➤ BMI指數超標(大於 27~30),合併慢性病,才能使用此兩種減肥藥。
➤ 三級警戒,體重變高?
➤ 內分泌失調是一個假議題?重點!
➤ 多囊性卵巢症候群?瘦多囊?胖多囊?
➤ 內分泌迷思破解:是你的多囊基因,因為肥胖而被誘發出來病症。
➤ 知名女藝人,因為多囊性卵巢症候群而肥胖?假的??Why?
➤ 內分泌失調是一面照妖鏡?擋箭牌?
➤ 影響體重的七種賀爾蒙:瘦素?脂肪細胞所分泌?
➤ 人體並不會因為內分泌賀爾蒙的變化造成體重變胖,而是變胖之後賀爾蒙產生變化。
➤ 胰島素?胰島素阻抗?斷醣?
➤ 胰島素阻抗高?是因為脂肪細胞囤積。
➤ 不需要靠生酮來降低胰島素。
➤ 第一類糖尿病,第二類糖尿病,胰島素阻抗與分泌相關。
➤ 代謝症候群 Syndrome X
➤ 168間歇性斷食?蔡醫師推薦嗎?他的好處是什麼?
➤ 生酮飲食超級不推薦!👎 Bad!
➤ 總體熱量赤字才是重點,只要達到赤字,什麼飲食法都會瘦。
➤ 168間歇斷食就是會比較挨餓一點~
➤ 基礎代謝率,林書豪&連勝文?
➤ 增加基礎代謝率,要增加肌肉量。
➤ 飲食建議:首先避開地雷,避免含糖飲料,精緻/油炸食物。
➤ 含糖飲料,一天一杯都嫌多?微糖可以嗎?
➤ 無糖綠茶,完全無效..........
➤ 甲殼素?苦瓜素?酵素?白腎豆?
➤ 減肥保健食品四大類:
減少吸收 (甲殼素,白腎豆)
增加代謝 (咖啡因,瓜拿納,麻黃素,綠茶素)
抑制食慾 (膳食纖維,非洲芒果)
改變能量代謝 (肉鹼,藤黃果)
這些研究是否嚴謹?效益偏低?效果有待商榷?
➤ 健美選手愛用的燃脂劑?是什麼?
➤ 減肥雞尾酒療法?甲狀腺素?抗憂鬱劑?瀉藥?瘦肉精?麻黃素?
➤ 利用藥物副作用來瘦身,瘦掉也是減掉肌肉....副作用危險。
➤ 溜溜球效應?
➤ 低醣飲食?無醣飲食?無糖飲食?
➤ 減肥【儀式感】很重要?
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➤ 餐盤的1/2 (無限量)蔬菜,1/4 原型碳水化合物,1/4 優良蛋白質。
食量大就放大。
➤ 蔡醫師的Facebook線上減肥社團:緣起與介紹。
➤ 書本案例分享~高雄李英愛,健力阿誼。
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內分泌 減肥 在 女力周怡君Kiki Youtube 的最佳貼文
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步驟1
把棉花棒打開在口腔內來回滾動15次
步驟2
將棉花棒放入瓶中,折斷,鎖緊瓶蓋
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將兩罐基因檢測瓶+問卷放入信封寄回
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內分泌 減肥 在 老得快!營養師教你甩開內分泌失調、穩定荷爾蒙 的推薦與評價
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內分泌 減肥 在 蔡明劼醫師健康。瘦身 的推薦與評價
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