【#抽獎贈物】03:「Elmhurst植物奶」送給你! (芳瑜)
抽獎之前,先講個小故事。
前幾天,暘斌不是寫到被扣零用錢這件事嗎?沒想到迴響如此熱烈,明明我的金額也是一模一樣啊!
你們有所不知,他復工的這一年,在他的要求之下已經比我多領了2000元,現在不過只是恢復齊頭式平等而已😆
我這人的理財觀很簡單:「沒那個屁股,就別吃那個瀉藥。」開銷越大,當然越要精省預算囉!
昨晚,他可憐兮兮的跟我說自己的牙刷掉到馬桶裡了,我正覺得納悶:這有什麼好說的,換一個就是了。萬萬沒想到,他竟然接著說:「我已經消毒好了,應該可以再用吧?」
OMG😱我有聽錯嗎😱😱😱
生活是要精省,但不是要你噁爛好嗎?況且,牙刷又不花你的零用錢!是家庭公費!我趕緊要他換一個新的!!!
隔天,我在廁所看到他的新牙刷,為什麼看起來很高級的樣子😒⋯⋯
你們都不用再為他垂淚了,原來他早已用公費買齊了他的生活所需,還利用可憐兮兮的噁爛招數拿出高級牙刷!
他,絕對不是會虧待自己的人!
─────抽獎分隔線─────
昨天分享了朋友小威的Elmhurst植物奶,他看了很是感動,大方說要提供商品給我們粉專抽獎!
太好了!想嚐鮮的讀者朋友,可以趁此機會省下一筆預算,又能品嚐到絕不噁爛的優質植物奶🤣
🔸獎品內容
#咖啡大師燕麥奶x2
#咖啡大師杏仁奶x2
(共抽出4名得獎者)
🔸抽獎辦法
1️⃣對Elmhurst1925Taiwan粉絲團按讚👍
2️⃣#留言在本文:
「我要抽植物奶,我許願的口味是___。」
3️⃣#公開分享本文
小威說,如果 #分享數超過15個,再加碼送出2個名額喔!
🔸活動日期
即日起到07/20(二)晚上12:00 截止。
🔸得獎公布時間
07/21(三)公布於本文留言區。
同時也有324部Youtube影片,追蹤數超過15的網紅旅行熱炒店 The Travel Wok Podcast,也在其Youtube影片中提到,正是因為與眾不同,所以有趣!無論是語言、文字、歷史、宗教還是建築形式,亞美尼亞都和鄰居們很不一樣。接續著上集的旅程,這集讓我們一起探索首都葉里溫與其近郊,繼續挖掘亞美尼亞境內那些獨步全球的有趣軼事! 📌 亞美尼亞的聖山、高達5137公尺、傳說中頂上有諾亞方舟的阿拉拉特(Ararat),矗立在平原的...
「分享數超過15個」的推薦目錄:
- 關於分享數超過15個 在 我們不只是老師 Facebook 的最佳解答
- 關於分享數超過15個 在 旅行熱炒店 The Travel Wok Podcast Youtube 的精選貼文
- 關於分享數超過15個 在 苗博雅 Youtube 的最佳貼文
- 關於分享數超過15個 在 Gladys Fit Life Youtube 的精選貼文
- 關於分享數超過15個 在 #分享數超過15個 - Explore | Facebook 的評價
- 關於分享數超過15個 在 上傳長度超過15 分鐘的影片- Android - YouTube說明 的評價
- 關於分享數超過15個 在 2020 IG 廣告格式指南:打造吸人眼球的Instagram 廣告創意 的評價
分享數超過15個 在 旅行熱炒店 The Travel Wok Podcast Youtube 的精選貼文
正是因為與眾不同,所以有趣!無論是語言、文字、歷史、宗教還是建築形式,亞美尼亞都和鄰居們很不一樣。接續著上集的旅程,這集讓我們一起探索首都葉里溫與其近郊,繼續挖掘亞美尼亞境內那些獨步全球的有趣軼事!
📌 亞美尼亞的聖山、高達5137公尺、傳說中頂上有諾亞方舟的阿拉拉特(Ararat),矗立在平原的一隅,以它高聳而不可侵犯的身軀,數千年來默默地守護著這個國度;然而這麼重要的一座聖山,其實根本不在亞美尼亞境內?
📌 亞美尼亞走透透,看到的景點不少都是教堂或修道院,足以說明宗教在其歷史上扮演的重要角色;但亞美尼亞的教會竟然可以不用管別人,有自己的教廷、自己的教宗,而且已經獨立運作了超過15個世紀之久?
📌 無論建築形式還是都市規劃方面來說,葉里溫都是個可看性十足的城市。從19世紀末一路到20世紀,俄羅斯帝國和蘇聯都不惜在此砸下重本、大刀闊斧的建造這個城市,究竟他們為什麼會對葉里溫如此重視?難不成其實是別有居心嗎?
📌 鄂圖曼的種族滅絕行動,開啟了亞美尼亞人大量移民海外的歷史,也最終讓美國加州的洛杉磯成為亞美尼亞人的海外首都;就連湖人隊球員代言商品,都要小心「別讓亞美尼亞人不開心」?
原本只是短短一天半的旅程,沒想到卻講成了這麼長的節目!除了旅行,最後也會簡單探討去年(2020年)納卡戰爭的來龍去脈、海外移民歷史,以及今天在歐盟與俄羅斯之間維持的微妙平衡。希望這集完(冗)整(長)的分享,能讓我們在納卡戰爭即將滿一年的此刻,用超越國界的完整視角來認識亞美尼亞!
分享數超過15個 在 苗博雅 Youtube 的最佳貼文
#苗博雅 #台北市 #質詢
2020年,北市府以「推動數位轉型」的名義,耗資1.69億,推出「三倍券綁定敬老悠遊卡,加碼1000元」的活動
當時我同意市府提出的預算,更親自協助不熟悉數位支付的民眾操作綁定,希望幫忙提升政策成效。
市府對1.69億加碼的成果感到相當滿意。柯文哲市長將「台北市老人綁定悠遊卡,比例高於全國其他縣市」當成自豪的政績,多次宣傳。
但很遺憾,市民的1.69億,只換來一時燦爛的煙火。
大數據顯示,在加碼1000元回饋的激勵下,敬老卡一般消費人數確實激增,8月時最高衝到單月15萬人。
但在回饋使用完畢後,大多數的長者就停止使用敬老卡消費。
從9月開始,使用敬老卡每月一般消費人數逐月遞減。到今年4月,僅剩4萬7千人。
加碼活動前,有2萬1千人使用敬老卡消費,到今年4月的4萬7千人,因為加碼活動而增加的持續用戶,僅約2萬6千人。
1.69億加碼活動後新增的用戶,至今已有超過63%流失,並沒有真正養成數位支付習慣。
市府推動數位轉型,獨厚悠遊卡,市民當悠遊卡的富爸爸,但悠遊卡卻留不住人。
從鼓勵數位支付廣告行銷的觀點,市民花1.69億幫悠遊卡打廣告,僅為悠遊卡增加2萬6千名用戶,每位忠實用戶的轉換成本竟超過6千元。柯文哲沒發現問題所在,還經常洋洋得意地宣傳政績。
這個政策最大的問題在於,只想到用優惠進行短暫的刺激,沒有思考如何建構目標群眾日常使用數位支付的誘因。
柯市府把數位轉型的目標群眾鎖定在「65歲以上長者」。但悠遊卡支付對於多數長者而言,用途相當有限,在長者的生活情境中,並沒有特殊的優勢與便利性,自然難以形成使用悠遊卡支付的習慣,「數位轉型」當然轉不過來。
若數位支付對長者而言沒有比較便利,發生「優惠用光,用戶跑光」的結果,是意料中事。
去年1.69億的數位轉型,成效還沒檢討,市府今年又要追加4.59億,推出「普發1500,每張敬老卡加值1500元」的活動,名目同樣是「推動數位轉型」
這樣的政策,除了送錢給市民花之外,真的有養成數位支付使用習慣的效益嗎?
優惠用完後,用戶會留下嗎?還是一開始數據亮眼,過半年後現出原形?
4.59億的血汗錢,是數位支付的推進燃料,還是錢燒完就沒有的煙火政策?
我認為,市府必須記取1.69億「優惠用光,用戶跑光」的教訓,對這筆4.59億的預算,提出更周全的計劃,以說服議會支持。
----
更多問政影片,請訂閱阿苗的頻道
👉 http://www.youtube.com/c/苗博雅tw
加入苗議員Line好友
👉 https://lin.ee/fIqp8Sm
陳情意見信箱
📪 tcc10717@tcc.gov.tw
陳情服務電話
☎️ (02)2729-7708 #7046
#苗博雅問政報告
#第三勢力第一選擇
#我認真問政
#你幫忙分享
#大安文山苗博雅
分享數超過15個 在 Gladys Fit Life Youtube 的精選貼文
你的腳踝是否經常扭傷和無數的翻船,但卻又不知道該如何做改善呢?
這裡給你2大腳踝常扭傷的原因,提供您4個伸展動作、4個訓練動作來強化你的腳踝,讓腳踝活動力更好!
別忘了按讚+收藏及分享,一週可以練習3-5次喔!
🌟影片裡使用的彈力帶及其他居家訓練器材:https://www.gladysfitlife.com/share
★【超強膝蓋】線上課程★
膝蓋卡卡、膝蓋疼痛,上下樓梯是個天天必須面對的大挑戰?若您想要有效強化膝蓋,讓以前可以傷害你的動作,無法再傷害你。以無痛的方式,強化你的膝蓋能力!了解8週【超強膝蓋】線上課程
👉🏻https://www.GladysFitLife.com/strongerknees
★下載免費的【7天提升身體活動度及伸展】https://gladysfitlife.ck.page/f6c437367a
0:00 Intro
0:26 聲明
1:42 腳踝扭傷2大原因
2:17 Bonus Tip:降低腳踝扭傷第1步
3:35 伸展#1
4:50 伸展#2
5:57 伸展#3
6:45 伸展#4
7:26 強化動作1
8:51 強化動作2
10:21 強化動作3
11:01 強化動作4
15:35 Question of the Day
★Let's CONNECT!★
追蹤IG:@glad.lim https://urlgeni.us/instagram/aGln
訂閱YouTube:https://urlgeni.us/youtube/channel/dOOW
抖音Tiktok: https://vt.tiktok.com/ZSJSsDrDB/
我的網站 https://www.gladysfitlife.com/
★推薦的訓練器材:https://www.gladysfitlife.com/share
使用的相機 https://amzn.to/3abEDHV
最愛vlog大光圈鏡頭 https://amzn.to/3oW3rI3
最愛人像大光圈鏡頭 https://amzn.to/3oSXkUC
鏡頭組合 https://amzn.to/3nfDT8a
Youtuber新手必用輕巧相機 https://amzn.to/3ablQMB
★觀看你有興趣的影片★
16分鐘跟著做 |無需深蹲也能強化膝蓋 https://youtu.be/OaB_nARkpLw
膝蓋疼痛者30分鐘下肢訓練 https://youtu.be/VEQVZdLl0tM
膝蓋超過腳尖來強化下肢?https://youtu.be/kyngvac8uoI
20分鐘髖部伸展 https://youtu.be/ttVIaKIEeQE
改善腿部緊繃3動作 https://youtu.be/0fmw-Be4AR4
3個簡單髖部伸展 https://youtu.be/8KFl7IQwI7Y
基本深蹲SQUAT 4要點 |正確姿勢不傷膝 https://youtu.be/EzDxwv3wASY
9 分鐘側腹訓練 |練出你的漂亮腹部線條 https://youtu.be/ziQCgNWXBK0
5個腹斜肌訓練動作|讓腹肌線條更好看 https://youtu.be/MkqUKKGLQ1w
8分鐘核心腹部TABATA訓練 https://youtu.be/w7V1mAADPeE
給下背痠痛的有效9伸展 https://youtu.be/rP72sC_wW0o
6個最常見的基本訓練錯誤姿勢(及如何正確執行)https://youtu.be/099VNT-cM1U
★新手入門 初階必學★
基本深蹲SQUAT 4要點 |正確姿勢不傷膝 https://youtu.be/EzDxwv3wASY
Burpee波比跳初階入門 https://youtu.be/7U017Hff-CI
新手入門棒式|鍛鍊核心 https://youtu.be/i55P2boUnGA
絕對讓你超有fu的弓箭步 | LUNGES BASICS https://youtu.be/e5i6xClqNd4
伏地挺身新手必學PUSH UP https://youtu.be/PV--BzngEZ8
如何練引體向上 https://youtu.be/3bsmRUutmuk
#腳踝訓練 #強化腳踝 #腳踝扭傷
分享數超過15個 在 上傳長度超過15 分鐘的影片- Android - YouTube說明 的推薦與評價
放寬影片長度限制. 根據預設,上傳影片的長度上限為15 分鐘。通過驗證的帳戶則可上傳超過15 分鐘的影片。 驗證Google 帳戶的步驟如下:. 開啟YouTube 行動應用程式。 ... <看更多>
分享數超過15個 在 2020 IG 廣告格式指南:打造吸人眼球的Instagram 廣告創意 的推薦與評價
另外,Instagram 輪播圖卡和FB 輪播圖卡的差別在於,Instagram 輪播廣告有字數和Hashtag的限制,主要文字(文案)不能超過2200字元,Hashtag 則不能超過30 個。 輪播圖片 ... ... <看更多>
分享數超過15個 在 #分享數超過15個 - Explore | Facebook 的推薦與評價
explore #分享數超過15個at Facebook. ... 抽獎之前,先講個小故事。 前幾天,暘斌不是寫到被扣零用錢這件事嗎?沒想到迴響如此熱烈,明明我的金額也是一模一樣啊! ... <看更多>