【擁抱健康‧迎向未來】喝酒治療失眠好不好?
常有朋友苦於失眠,但是又怕安眠藥依賴。
於是”很聰明”的想用喝酒助眠,有用嗎?
根據現有研究,喝酒助眠只有前幾天有效,
約一週過後,喝酒的人就會抱怨說:喝酒是可以入睡啦,
但是睡不久,又一直做夢......
醒來後都覺得睡不飽,於是睡眠品質越差,
酒就喝更多...... 最後很多人都產生酒癮。
主要是酒精會造成睡眠的REM(快速動眼期,或說做夢期)增加,
結果睡眠淺,作夢多,又容易醒。
你說好不好?
立委趙天麟與劉騰光心身診所劉騰光院長 關心您。
#擁抱健康迎向未來
#趙天麟健康小常識
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