再也感受不到情緒的麻木
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與世界失聯疏遠的「解離」
▶︎ 是為什麼而哭的,怎麼不記得了?
曾經想過,如果再也沒有眼淚,是不是未來被別人怎樣說嘴,都不會再感到難過了?哭著哭著好幾個禮拜,某天看著鏡子問自己是誰,卻怎麼的,有點答不出來 ......。
儘管還是會想起難過的事情,但比起「覺得」難過,更像是「知道」自己在難過。真正的自己與現實隔了片玻璃,感受不到溫度,只剩一片朦朧。
▶︎ 和世界失聯一樣的「解離」
「知道」自己在難過、在開心,卻無法立即性的做出反應,對過往的創傷也隨之模糊,與自己、與世界周遭疏離,在心理學中,我們稱之為「解離」(Dissociation)。
經歷過「解離」的人們,在多數時候是源自於童年的慢性創傷(chronic trauma)導致。因為創傷大到身體無法負荷,於是,身體透過封閉自己的五感自欺欺人,從與世界的疏遠來讓自己不再受傷,而這也導致了整個世界變得不再那麼真實。
▶︎ 「解離」的十大症狀
精神科醫師們一直以來嘗試概括所有「解離」症狀,但每個人的症狀都不大相同,根據 BetterHealth 可知,概括有以下十種:
・和自己的連結疏遠,比起「感覺」更像「知道」
・無法承受更多的情緒
・情緒起伏劇烈,常沒有來由的又哭又笑
・憂鬱或焦慮,有時兩者都有
・整個世界都變得扭曲疏離
・對於身心狀態的失衡沒有任何記憶
・無法好好專注一件事
・忘記最基本的自己 (e.g. 名字、喜歡的東西)
・不知道怎樣的行為才是原來的自己
・覺得任何行為都像在「扮演」
▶︎ 為什麼會發生「解離」?
「解離」是一種心理防衛機轉,也就是內在為了保護自己而做出的應對措施,多數心理學家認為「解離」源自於童年造成的慢性創傷,儘管如此,成為大人後,仍有可能經歷解離。
發生解離的瞬間,往往是因為生活中的某個觸發物導致。像是過往曾經遭受家庭暴力,於是遇到身邊的人再次想對自己施暴 (觸發物),就進入了解離。然而,單純的一個景象、氣味、聲音,都有可能觸發過往創傷,導致解離產生。
▶︎ 「解離」常見的五個治療方式
「解離」的學術研究數量不多,治療方式大多源自臨床研究,簡單來說,在治療上會針對以下五個方向:
・創造安全的環境
・精神藥物
・催眠療法
・心理諮商
・壓力調節
・結合其他症狀治療(解離通常伴有其他症狀)
關於日常的舒緩方式,因為「解離」普遍難以被察覺,加上學術研究較少,因此建議還是尋求醫療協助為佳。
▶︎ 無法感受難過,只是身體放棄感受難過
在《全裸監督》導演內田英治撰寫的《午夜天鵝》中,女主角一果也有類似解離的徵狀。一果從小被媽媽呵護,後來因為經濟壓力,一果媽媽整天喝得醉醺醺的,把一果當成沙包般拳打腳踢。
原本的一果就和平常人一樣,會哭、會笑、會感到幸福,但到了某個瞬間,他變得安靜,不再感覺到難過,腦袋像被清空一樣,對任何情緒都不再有反應。一果的媽媽再怎麼用力打他,他也只「知道」身體會痛,卻不「覺得」難過。每當不安,一果就習慣性的啃咬自己的手,透過疼痛來發洩內在的害怕。
▶︎ 關於脆弱、關於自我、關於愛的日本文學
內田英治的《午夜天鵝》,是一本關於脆弱、關於自我、關於愛的日本文學。
在四個與《午夜天鵝》相伴的夜晚裡,我的內心糾葛不斷,想是內田英治花了六年多的時間實地考察,讓每個角色都活了起來。比起劇情畫面感的精彩描繪,更多的是因為作者對人性的深刻描寫,觸動到沈澱內在深處的情感,而一次性迸發出的感嘆吧?
📍書籍資訊
書名:《午夜天鵝》
出版社:采實文化 @acmebook01
作者:內田英治 《AV帝王:全裸監督》導演
小註記:首刷還送衛生紙,但我是哭到直接去廁所洗臉啦... :)
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參考來源:BetterHealth 《Dissociation and dissociative disorders》、Mind 《Dissociation and dissociative disorders》
#心理學 #心理 #解離 #憂鬱 #情緒 #想太多 #dissociation #depression #psychology #mood #emotion #合作推廣
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同時也有4部Youtube影片,追蹤數超過58萬的網紅Rainie Yang's Official Channel楊丞琳官方專屬頻道,也在其Youtube影片中提到,🎧 數位收聽▶https://umg.lnk.to/LIKEASTAR 💌 專輯收藏▶https://umg.lnk.to/RYLIKEASTAR20 . 回憶過去的星夢淚痕 珍惜現在的星願感恩 因為有你 我才像是一顆星星 〈像是一顆星星〉 是丞琳紀念出道20週年的全新世界巡演「LIKE A S...
同根 媽媽 在 Facebook 的最佳貼文
今天是我的洗衣日,該換季了,待洗衣物堆成小山。就在我慌神的時候,收到鄰居的私訊。她天生不八卦也不愛上網。她難得關心我近況,感覺貼心。對話結束前她突然問我:
「問妳喔。班長... 是不是一個家庭觀念很重的人?我不是要打聽隱私,我是站在社會學的角度看待他。我以前在台灣生活這麼多年,甚少見到這樣的男人。他奇特到我想研究他。」
她對班長的觀察如此精準,令我感到被理解。
「因為我前陣子親耳聽見他碎唸妳。唸妳爹娘送菜來卻沒有同時給相等的回饋、買麵包給爹娘為什麼買那麼少那麼小、怎麼可以在電話裡兇妳娘。以及 ... 他好想回台灣看媽媽。這種不分對象的孝順,嘆為觀止啊。」
豈止。班長最愛對我耳提面命的就是:尊老愛幼。尊敬長輩,照顧晚輩。他怕他的堂弟妹們忘記他、忘記他們是同根同種,辦了個社團,取名為「O氏宗親海內外支援會」。家族、血緣、親人,對他來說跟空氣一樣重要。
而我視這些皆如浮雲,合得來是親人,合不來不如當個陌生人。班長常說我離經叛道,是社會動盪的因子。
「那班長今後對小孩也是這樣嗎?」
別提了,說多了都是淚。原以為我爹已經很誇張,上海男人嘛,但我爹還是輸給班長。因為班長只要是有血緣關係的晚輩,他都認為他有責任(監督 + 照顧)。
最近他督促我上進賺錢,設立目標換大房子。他說家裡如果夠大房間夠多,遠在台灣家族裡的孩子們都能暑假來紐約住上一段時間增廣見聞。他還想蓋一間小房子給我爹娘住,說家人就該在一起!
我真是怕極了。
老實說,我也沒遇過這樣的男人,殺得我措手不及。好姐妹說,這有可能是韓粉特徵。不知有沒有韓粉家屬幫認證這件事?
PS. 主圖是昨天班長幫我爹娘處理事情,完畢後我娘請吃飯,吃手抓海鮮。「班長點菜!他想吃什麼都可以。妳就給我安靜點。」我娘的偏心已沒在掩飾。席間我爹趁班長去上洗手間,爭分奪秒對我進行催生。
「爹最了解妳,妳怕帶小孩辛苦。妳不要怕,我都想好了。今後小孩妳就放在我這裡,六歲懂事好帶了再接回去。」
我無語問蒼天。到底哪來這麼多愛小孩的男人啊!看來我該送他們去好姐妹的家,幫她顧三歲兒子。他們應該會改變主意。
同根 媽媽 在 我們不只是老師 Facebook 的最讚貼文
【#育兒筆記】141:觀點的選擇──是任性或是愛? (芳瑜)
Evonne越長越大,和爸爸媽媽的親密程度便越差越大。尤其自從暘斌去上班後,陪孩子的時間不得不大幅縮短,她更是只黏我,巴著不放。妙的是,如果我不在,父女倆倒是相安無事。
黏,我能理解。然而每當我正陪著Aaron或是需要喘息一會,讓暘斌接手照顧她,即使只是極短暫的時間,都會令她情緒激昂,甚至崩潰爆炸。雖然我們從未因此責備她,但是都累積了許多疲憊無力以及難免煩躁的感受。
後來,我們做了一些嘗試。比如說,每個晚上,爸爸陪吃陪玩的時段漸漸固定下來,讓她越來越有心理準備。出門前,約定要和爸媽輪流牽手,即使起初她很抗拒,慢慢的也接受了不少。
這時我們以為:拉開距離,問題就解決了。直到有一天晚上,她的話震撼了我,在我心頭縈繞許久⋯⋯
我正在為剛洗完澡的她擦乾身體,突然想起白天時她又不願意讓爸爸或是其他家人牽手的場景,於是想藉此展開對話。
👩🏻:「Evonne,媽媽很好奇,我在的時候,為什麼妳不願意和爸爸牽手呢?」
👧🏻:「因為我喜歡妳呀!」她淡淡地說。
👩🏻:「媽媽也好喜歡妳唷!因為妳喜歡我,所以想和我牽手,是嗎?」
👧🏻:「是呀!」
👩🏻:「那我請妳和爸爸牽手的時候,妳的心情怎麼樣呢?」
👧🏻:「我會想妳呀!」她將頭低下,依然淡淡地說。
聽到這裡,我已經有點揪心了,但還是在理解範圍內。
👩🏻:「妳這麼喜歡我、想我,謝謝妳。不過我很好奇,當我沒有和妳牽手的時候,妳是會 #害怕我不愛妳 了嗎?」
👧🏻:「是⋯⋯」她瞬間癟嘴,眼淚盈眶。
這個當下,我恍然大悟:原來,我們的「觀點」是如此不同。
—————
根據薩提爾的「冰山理論」,冰山代表一個人由內而外的整體。
水平面以上,我們看見的是「行為」,而水平面以下看不見的是「感受」、「觀點」、「期待」、「渴望」及「自我」,需要我們細細覺察的冰山底層。
冰山上層,我們看見Evonne執著、哭鬧,這是「行為」。而冰山下層,先是她的「感受」──難過、失望、生氣;再來是她的「觀點」──媽媽要一直陪伴才是愛她;接著是她的「期待」──媽媽的陪伴,藉此滿足她的「渴望」──愛與被愛。
起初我們以為:拉開距離,複雜的問題就解決了。然而,當我們願意 #貼近孩子、#拉近彼此 的時候,才明白一切不過是愛與被愛的渴望。
她非常愛我,並且非常需要我也如此愛她。
—————
👩🏻:「我知道了,妳是怕我不愛妳呀⋯⋯」緊緊抱著她,並為她擦去眼淚。
👧🏻:「是⋯⋯」她的情緒和緩許多。
👩🏻:「妳放心,我永遠都愛妳,無論我有沒有和妳牽手,有沒有和妳在一起,永遠都會愛妳。妳相信嗎?」
👧🏻:「嗯。」
👩🏻:「以後,如果妳真的很想我,很需要我陪,妳可以好好跟我說,我會先照顧妳,好嗎?」
👧🏻:「好。」
👩🏻:「不過,媽媽也會累。如果我需要休息的時候跟妳說,妳可以讓爸爸先照顧妳嗎?」
👧🏻:「可以。」
👩🏻:「謝謝妳這麼愛我,也願意讓我休息。要相信,我也像妳愛我一樣,好愛好愛妳。」
在此之後,Evonne為了得到我的關注與陪伴而哭鬧的頻率大幅降低,大多時候都能好好地說:「我想妳了!」、「媽媽,我可以請妳陪我OO嗎?」即使真的有些情緒,也會採取一些比較可愛或巧妙的方式,至少不會動不動就崩潰爆炸。
最重要的是,我發現自己越來越能從她對我時時刻刻的需要、依賴,感受到愛與被愛的幸福。
—————
當我認真挖掘她的冰山底層,才終於理解她的「觀點」──媽媽要一直陪伴才是愛她。因此,當我沒有陪著她的時刻,即使再短暫,她都會誤以為我不再愛她,進而有害怕、難過、生氣等「感受」,以及種種失控的「行為」。
如果面對孩子非我不可的失控行為,我選擇的「觀點」是──她很任性,那麼我可能就會基於這個觀點,產生失望、生氣等「感受」,進而有責備、糾正等「行為」。
觀點,是可以選擇的。
當我們願意貼近孩子的心,用更豐富的眼光看待孩子的行為,或許問題便可不必解決,因為,它已不再是個問題了。
#2y6m
#歡迎分享
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回憶過去的星夢淚痕 珍惜現在的星願感恩
因為有你 我才像是一顆星星
〈像是一顆星星〉 是丞琳紀念出道20週年的全新世界巡演「LIKE A STAR」演唱會主題曲,除了歌詞裡的重要意義,MV更耗資千萬製作,由亞洲知名鬼才導演陳奕仁量身打造,一首歌回顧一齣人生舞台劇!
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十大金曲獎星級音樂人聯手 年度歌壇最閃耀的製作陣容
ØZI/剃刀蔣RAZOR/米奇林MCKY/李榮浩/陳君豪
陳星翰/小安/許哲珮/KARENCICI/嚴云農
✨《LIKE A STAR》簽唱會 ✨
11/22(日) 13:00 台北西門町屈臣氏前廣場
11/29(日) 14:00 高雄夢時代(夢想廣場) 、18:30台中廣三SOGO
#楊丞琳 #LIKEASTAR #像是一顆星星
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Chief Executive Producer:楊丞琳 Rainie Yang
Artist Management:林麗娟 Dana Lin
Assistant Artist Manager:楊于慧 Charlotte Yang/詹佳玲 Erin Chan
Creative & Marketing Director:周啟民 Jimi Chou
OA:李榮浩 Ronghao Li
OC/OA:Jackson Lee/Jay Hong
Starring:楊丞琳 Rainie Yang
Image Director:周啟民 Jimi Chou
Make Up:陳佳惠 (妝顏造型工作室) Carlin Chen
Make Up Assistant:梁安妘 An Yun Liang
Hair Stylist:劉珈妘 Sydni Liu_ZOOM Hairstyling
Stylists: 方綺倫 Chi Lun Fang/宋上慈 Shang Tzu Sung/June Wan/Alfred Hun/Herman Sin
Stylist Assistant:楊孟築 Meng Chu Yang
Costume Made:陳泓普 Hope Hungpu Chen
Haute Couture:Stephane Rolland
Guest Aappearance:
Co-Starring:吳宗憲 Jacky Wu
Management Company:容易文創有限公司
Make up:呂苡甄 (集體創作有限公司) Ivy
Hair Stylist:唐威 @ Flux 微風南山 Louis
Co-Starring:柳翰雅 Aya Liu
Management Company:孫潔/正點聯盟(北京)文化傳媒有限公司
Make up:Sting Hsieh/有意思有限公司
Hair Stylist:Scott Lee/Four Hair Concept
Co-Starring:冷嘉琳 Claudia Leng / 張棋惠 Windie Chang
Make up:邱馨瑩 Stella Chiu / 陳詩晴 Shih Ching Chen
Hair Stylist:謝子豪 Jacobs Hsieh_ZOOM Hairstyling
Hair Assistant:徐佩玉 Winnie Xu_ZOOM Hairstyling
Co-Starring:黃小柔 Sunnie Huang
Management Company:黃筠晴/哈賀工作室
Make up:陳詩晴 Shih Ching Chen
Hair Stylist:謝子豪 Jacobs Hsieh_ZOOM Hairstyling
Hair Assistant:徐佩玉 Winnie Xu_ZOOM Hairstyling
特別演出:楊媽媽 Angel
Make Up:陳佳惠 (妝顏造型工作室) Carlin Chen
Make Up Assistant:梁安妘 An Yun Liang
Hair Stylist:劉珈妘 Sydni Liu_ZOOM Hairstyling
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BTS Photographer:黃義文 Evan Huang
BTS Photographer:梅澤 Jimmy Mei
Production DEPT.:
Production House:仙草影像 Grass Jelly Studio
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Director’s Assistant:蔡馨慧 Vege Tsai
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Producer’s Assistant:廖玥茹 Charlie Liao
D.P.:金鑫 Hsin Chin
1st Asst. Camera:劉于豪 Yu Hao Liu
Camera Assistant:黃信龍 Hsin Lung Huang/陳聰敏 Tsung Min Chen/郭國堯Kuo Yao Kuo/楊尚儒 Shang Ju Yang/張哲銘 Che Ming Chang/顏君翰 Chun Han Yen/林錦隆 Chin Lung Lin/林禹哲 Yu Che Lin/郭曜宇 Yao Yu Kuo
Gaffer:馬銘財 Pony Ma
Best Boy Electrician:高煜盛 Yu Sheng Gao
Electrician:田峻榮 Jun Rong Tian/郭耿華 Keng Hua Kuo/賴振盛 Zhen Sheng Lai/李文宗 Wen Tsung Li/林宏緯 Hung Wei Lin/林嘉其 Chia Chi Lin/陳癸皇 Kuei Huang Chen/劉炤宏 Chao Hung Liu
Grip:邱宏宇 Hung Yu Chiu
Art Director:王閔可 Mingko Wang
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影片目錄
0:00 Q 哪種飲料本來是感冒藥水?
0:08 Answer
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https://yytv.tw/cold-medicine-drink/
Q:哪種飲料本來是感冒藥水?
可口可樂
可口可樂最早是由一位美國藥師約翰‧潘伯頓發明的。他本來在調配咳嗽糖漿,卻意外調配出這種飲料。
最原始的配方裡,還含有古柯葉,喝起來會覺得頭比較沒那麼痛,自然感覺也較舒服。
但後來的可口可樂已移除此一配方。
雖然可樂是藥師發明的,但千萬不要以為在可樂裡加檸檬片後加熱,真的可以用來治療感冒。
現在的可樂除了糖份和水分以外,其餘成分和咳嗽糖漿完全不同。
根據研究結果發現,飲用可樂後,其中的天然和人工甜味劑,都會導致慢性腎臟病風險增高,可能與可樂中所使用的磷酸有關。
大多數營養學家表示:
過度飲用可樂,是對身體有害的。
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大家好!我是「YYTV 許洋洋媽媽說」的洋媽。
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讓我的學員們當特別來賓出題,
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這是我1998年出的專輯。1998年的我是DJ、也做音樂。這首歌我取樣了 common 的某一首歌。前奏取樣的對話,當時我根本不知道在說什麼... 多年後才知道歪打正著!一開始 LA BOYZ 的饒舌片段,是當時我做電台 DJ 時,他們幫我錄的... 之後我會陸續把我專輯的其他曲目上傳!分享一下!
[歌詞]
Tic-toc and you don't stop
把你的手放在空中甩像你什麼都不怕
這是給沒有女朋友的男性...
就讓我說一些事情,給你知道
just 拍你的手 and check it out
放輕鬆 and 仔細聽我說...
不要沒事就自己和自己玩
有時看書有時看錄影帶
三天一次或是每天都來
I don't think it's good 4 you So..
當你媽媽不在
爸爸出國
很晚的時候
你要做什麼?!
你可以看看書,或是做運動
千萬不要做出傷害自己的舉動!
Check it out,你知道我在說什麼嗎?
有很多愛你的人你不應該讓他們失望
逛逛街,可以紓解你的壓力...
or 看電影 what da think about dat?
Just checkly 我的歌不要告訴我說
你最好的朋友是你的左手和右手
and... 本是同根生,相煎何太急?
I'm here to tell U man.. 善待你的弟弟!
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