好久沒發文了
我每天在家都一樣的行程
不外乎就是備餐、工作、吸貓、追劇,
想到才動一動😆
沙發馬鈴薯好想念健身房啊啊啊
你們呢?在家都在做什麼呢?
#健身 #運動 #翹臀 #健身房 #增肌 #減脂
#增肌減脂 #訓練 #重訓 #翹臀養成
#時裝 #穿搭日常 #穿搭分享 #愛自己 #視角
#重訓女子 #刺青 #刺青女孩 #大S翹臀曲線
#tattoogirl #curvygirl #fitnessgirl #gymlook #workout #gym #gymoutfit #fitness #selfie
同時也有10部Youtube影片,追蹤數超過23萬的網紅2分之一強,也在其Youtube影片中提到,最新【2分之一強】節目收看▸▸https://www.youtube.com/playlist?list=PLyi-Ztspx3ak8Y5MFFSlMiUi4hSAUjVCl 主題:一見鍾情愛上妳!各國人見面第一眼看哪裡? 台灣藝人:嚴立婷、曾智希、兩性專家─欣西亞 各國代表:夢多、吳子龍、費丹尼...
大s翹臀曲線 在 Tattoo_cat19 Facebook 的最讚貼文
「發個舊照」
大家都有好好嗎?
肌肉寶寶都還在嗎🥲
我已經#居家防疫 不知道第幾天了
肌肉寶寶都吵著要離家出走
脂肪兄弟卻屹立不搖纏著我反而還有持續繁殖的樣子
這樣你們還愛我嗎🥺
大家加油 #防疫
我們一定可以的
#健身 #運動 #翹臀 #健身房 #增肌 #減脂
#增肌減脂 #訓練 #重訓 #翹臀養成
#時裝 #穿搭日常 #穿搭分享 #愛自己 #視角
#重訓女子 #刺青 #刺青女孩 #大S翹臀曲線
#tattoogirl #curvygirl #fitnessgirl #gymlook #workout #gym #gymoutfit #fitness #selfie
大s翹臀曲線 在 Tattoo_cat19 Facebook 的最讚貼文
很多人都私訊問我一開始怎麼堅持的
我承認我以前很廢
常常酗酒宵夜樣樣來🤪
飆到左圖85kg真的也是活該
但後來真的厭了,累了
胖的好累⋯每次遇到親友,他們也不是故意的,但偶爾就是會透漏出「你什麼時候減肥的眼神」也是受夠了😌一直處在不滿意身材的人應該懂我感覺。
然後最重要一個念頭
永遠在我心中
我真的很想看見自己最理想的自己
就那個念頭吧,一直在腦海中
辛苦都覺得還好了
但後面堅持久了發現不辛苦
反而上癮覺得很爽
不這樣吃跟運動反而全身不舒服😅😂
身體變好的好處
真的只有你自己體驗過才知道
以前上網看一些「免費」的資訊
或是採用一些別人 「免費」的建議
反而不這麼重視,半途而廢叫正常。
人永遠是心理驅使一切
免費=不稀罕或廉價
還好遇到了我的教練 @uncle.sean_fitness
教練除了真的很專業很有一套系統之外
還讓我一路沒有瓶頸的進步
可能是因為花錢的力量吧😂
花了錢=下定決心=認真看待
所以人真的要懂得付出才會得到呢😛
這次因為疫情擴散
教練終於推出大家詢問許久的線上課程
而且竟然還是一對一教練居家線上課程
大家真的要好好保握
因為這次釋出名額只有30名,售完為止
報名連結🔗在我的主頁
#健身 #運動 #翹臀 #健身房 #增肌 #減脂
#增肌減脂 #訓練 #重訓 #翹臀養成 #穿搭
#時裝 #穿搭日常 #穿搭分享 #愛自己 #居家訓練 #重訓女子 #刺青 #刺青女孩 #大S翹臀曲線
#tattoogirl #curvygirl #fitnessgirl #gymlook #workout #gym #gymoutfit #fitness #selfie
大s翹臀曲線 在 2分之一強 Youtube 的最佳解答
最新【2分之一強】節目收看▸▸https://www.youtube.com/playlist?list=PLyi-Ztspx3ak8Y5MFFSlMiUi4hSAUjVCl
主題:一見鍾情愛上妳!各國人見面第一眼看哪裡?
台灣藝人:嚴立婷、曾智希、兩性專家─欣西亞
各國代表:夢多、吳子龍、費丹尼、佩德羅、金炳秀、柯龍
一見鍾情很重要?!外國人就吃這一套?!義大利男第一眼看臀部,吳子龍覺得孕育生命部位讓人想馬上成家?!肌肉型男柯龍就愛屁股大又翹,超過85%的美國男人最注意這地方?!巴西男人第一眼看眼睛,費丹尼竟被主持人吐槽做形象?!夢多第一眼先看女性胸部,充滿母性光輝讓日本男人回到母親的懷抱?!西班牙男人先看女性嘴唇,佩德羅竟被大家吐槽思想不單純?!韓國男人最愛看女性腰部,金炳秀覺得女性有S曲線最迷人?!確認過眼神遇上對的人?!一眼瞬間就能愛上你?!到底各國人見面第一眼都看哪裡?!更多趣味內容請鎖定《二分之一強》!
#魅力 #部位 #一見鍾情 #第一印象 #身材 #翹臀 #母性 #嘴唇 #S曲線 #肌肉 #吸引力 #男人取向
★羅時豐搭檔嗆辣小禎【今晚開讚吧】!▸▸https://www.youtube.com/playlist?list=PLemzfJrxLjZr7zH8FLgezozIKnvqHsLL0
★打工換宿遊台灣【請問 今晚住誰家】▸▸https://www.youtube.com/playlist?list=PLSbc11qZgT1-EsK2A-Zxbzk9jlPsvQujN
★女性必看寶典【媽媽好神之俗女家務事】▸▸https://www.youtube.com/playlist?list=PLf4Dzm4zX_nVns1du43OHmjP4XBxU15FL
★健康醫療知識【醫師好辣】▸▸https://www.youtube.com/playlist?list=PLL4ugceG1iyeMfbLvWecAs3re_dOBHR9f
★和曾國城一起動動腦【全民星攻略】▸▸https://www.youtube.com/playlist?list=PLktxyvtfjgOO3q9B8C2dkcad5m0Z89pQD
大s翹臀曲線 在 Omitsai Mama's Exercise Life Youtube 的精選貼文
#臀腿間歇 #下半身消水腫 #單人版床上運動PART2
大家敲碗很久的,床上運動PART2,來了!
今晚在床上搞得可是正經事,
10分鐘的臀腿間歇,
幫我們消除下半身水腫,
同時打造自己的後天翹臀S曲線💪
黑媽知道很多人家裡最大的空間,
就是過道或是拿來睡覺的床,
找不到什麼地方運動了。
如果你的床墊屬於偏硬的,
就可以跟著我一起動一動喔!
這套針對臀腿下半身的間歇訓練,
加強臀部的微笑曲線還有修飾假胯寬,
也會照顧到我們的腹部,
一共15個動作,
主要訓練30秒,中間休息10秒鐘,
做完一輪大約10分鐘,
如果可以早晚各做一輪,
或是找一個時段一次做3~5輪,
更能提高運動效率。
#很多人都在問運動前要不要熱身
#答案是要!
#只是影片沒有拍而已
●黑媽居家運動執行方式:
☛熱身:提高肌肉溫度,簡單召喚訓練肌群。
(冬天更要加強熱身,避免運動傷害。)
☛訓練:
讓自己的訓練模式更多元,藉此提高運動成效。
例如:一三五做下肢運動、二四六做上肢運動、日休息。
☛收操:肌肉伸展放鬆
☛飲食:運動後30分鐘內補充蛋白質
#黑面蔡媽媽 #和妳一起運動的好朋友 #超級媽咪 #SuperMami #消水腫 #下半身 #間歇 #跟我一起 #宅在家 #StayHome #WithMe
♫Music By♫
Track: Jim Yosef - Let You Go [NCS Release]
Music provided by NoCopyrightSounds.
Watch: https://youtu.be/7dw8wphQ118
Free Download / Stream: http://ncs.io/LetYouGo
♫Music By♫
Track: MAGNUS x Unread - Cool (feat. Alessia Labate) [NCS Release]
Music provided by NoCopyrightSounds.
Watch: https://youtu.be/2Kh4y7pJjfQ
Free Download / Stream: http://ncs.io/MCool
♫Music By♫
Track: N3WPORT - Castle (feat. Leila Pari) [NCS Release]
Music provided by NoCopyrightSounds.
Watch: https://youtu.be/xS7x2kOslx0
Free Download / Stream: http://ncs.io/NCastle
♫Music By♫
Track: Teyeq - Pull Me Down [NCS Release]
Music provided by NoCopyrightSounds.
Watch: https://youtu.be/Mml0IXN7I-o
Free Download / Stream: http://ncs.io/PullMeDown
♫Music By♫
Track: Tom Wilson - Be Myself [NCS Release]
Music provided by NoCopyrightSounds.
Watch: https://youtu.be/LG1iV_wzcTw
Free Download / Stream: http://ncs.io/BeMyself
大s翹臀曲線 在 Chelsea Chiang 雀兒 Youtube 的最讚貼文
❤️追蹤我的運動 Instagram : https://www.instagram.com/chelseafit.ig/
🤝一起幫助武漢肺炎(COVID-19)病毒疫情捐款:https://www.facebook.com/donate/209858783442596/
♡ 訂閱我的頻道!👉https://goo.gl/XXnKD1
♡ S u B s C r I b E!👉https://goo.gl/XXnKD1
大家好我是雀兒~今天要來跟大家分享在家就可以輕鬆練出蜜桃臀的十分鐘循環運動,幫助你練翹臀、緊實腿部線條~燃脂居家運動!如果可以,一次可以做2-3個循環,一週堅持兩次,你的身材會變得很不一樣!一起參加 #雀兒居家S曲線計畫挑戰 👉在做之前先拍一張before照,堅持每週2-3次之後拍下after照~組合成對比照私訊到雀兒信箱,雀兒會選出前三名效果最好的朋友送出小禮物!在家也要努力讓自己的身材火辣辣迎接夏日比基尼! 如果你喜歡我的影片,記得幫我『分享』、『訂閱』、『按讚』、『留言』,你們的支持是我拍片的動力!😊
💪更多健康增肌減脂食譜、運動可以在我的Instagram找到:https://www.instagram.com/chelsea.chiang
This is a 10 minute big booty workout that you can do at home! No equipment needed. This is in real time. All you have to do is follow along. Enjoy! ! hope you enjoy! stay safe healthy and happy guys xx
🦋my english channel : https://www.youtube.com/channel/UCwbUYMiGJKvsQ5HE7Qf4lCw
》Contact Me 這裡還可以找到我 😊
♡facebook : https://goo.gl/97iaYh
♡Instagram : https://goo.gl/KJ8vqq
♡Email : newciiiity@gmail.com
#stayhome #staysafe #keepfit
♡ 訂閱我的頻道!👉https://goo.gl/XXnKD1
♡ S u B s C r I b E!👉https://goo.gl/XXnKD1
💬徵求新增字幕與翻譯小幫手❤️Help me translate this video into your language!
👉https://www.youtube.com/timedtext_cs_...