芬妮老師今天來宜蘭佛光大學分享關於大學生的專屬焦慮。
分享前先邀請各位想想,現今「焦慮」一詞時常被聽到。但你真的能分辨害怕/恐慌 及焦慮嗎?
害怕是立即的恐懼,例如立即危急生命的反應、恐慌通常不會有具體原因,較常出現的症狀是呼吸困難等、焦慮則是長期的擔憂,例如人際焦慮、課業焦慮等等⋯。
大學生剛結束「青少年」的混亂時期,會經歷許多從「失落」轉到「焦慮」的情緒。
課業焦慮、經濟焦慮、就業焦慮、感情焦慮及人際焦慮都是常見的原因。
(看到這裡或許你也會發現,成人的焦慮也是大同小異😂 煩惱就是這些呀⋯)
焦慮時,可以從腹式呼吸練習,與焦慮感受同在,再檢視自己的認知層面,找到最適合與自己焦慮共處的模式吧!
(如果想知道具體詳情,請留言「+1」🙋🏼,會再分享一篇專門給與焦慮共處的步驟!)
最後余心推薦好書「焦慮是戒得掉的」。裡面有許多具體練習,給被焦慮所困擾的大家。
#好久沒有來宜蘭玩了
#打了那麼多焦慮自己都焦慮了
#我與焦慮共處的最佳解就是睡覺
#余佳容諮商心理師
同時也有27部Youtube影片,追蹤數超過7萬的網紅默森夫妻,也在其Youtube影片中提到,親子飯店》系列其他影片→ http://bit.ly/2MPiXow ▶影片介紹◀ 你有多久沒有去日本了!! 對於過去幾乎每年要去個2~3次的~ 日本重度患者來說~真的快瘋了!! 但各位聽說有一種方法~ 可以立刻出發日本~玩他的3天竟然還免隔離! 那就跟我們一起出發~ 位於日本...不對!!位於宜...
好久沒有來宜蘭玩了 在 默森夫妻 Youtube 的最佳貼文
親子飯店》系列其他影片→ http://bit.ly/2MPiXow
▶影片介紹◀
你有多久沒有去日本了!!
對於過去幾乎每年要去個2~3次的~
日本重度患者來說~真的快瘋了!!
但各位聽說有一種方法~
可以立刻出發日本~玩他的3天竟然還免隔離!
那就跟我們一起出發~
位於日本...不對!!位於宜蘭的~
『綠舞國際渡假飯店』吧!!
※放鬆之餘,務必做好個人防疫準備!!
口罩、酒精甚至出門回家都做個快篩!!
保護自己也保護他人唷!!
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好久沒有來宜蘭玩了 在 李吳兄弟Li Wu Brothers Youtube 的最佳解答
成軍以來漫長的等待 X 創作能量大爆發!
「親手足全能唱作男團」李吳兄弟!
「2019首張同名作品集」正式發行!
由李吳大哥「潤恩」及李吳三弟「鴻恩」再度聯手打造!
特別邀請到「JJ林俊傑」及「BY2」的金牌製作人Dr.Moon 「林子欽」老師所製作。
第四波嘻哈饒舌主打歌曲「我真的覺得可以」
強烈的嘻哈饒舌節奏正式襲捲你的耳朵!
♫ 各大數位平台線上聽→ https://orcd.co/thefirstalbum
”每個人就像本小說,故事內容統統應有盡有,你跟我一樣是作者,路是由你自已選擇!
”生存”往往就不是一件簡單的事,遠比表面上看過去複雜的多。從小我們就被教育要乖、要聽話。做人做事要循規蹈矩。後來才發現原來這社會不是我們想像的那樣,就像包裹著糖衣的外表,危險且又黑暗。就算再努力也還是會有人嘲笑你、不看好你。但沒關係這一切只是過程,終有一天會證明“自已的存在”
強烈的嘻哈饒舌節奏顛覆原本「李吳兄弟」給人家唱跳的既定印象。三位親兄弟,三種不同的vocal,各自有各自的flow,但卻對整首歌唱出同一種態度。不管前方的路好不好走,11號公車只會堅定的往前走!
Song Lyrics
詞 李吳水門王
曲 李吳鴻恩
我真的覺得可以 這diss讓我還給你 我只想順著呼吸 這沒有什麼道理
我真的覺得可以 這diss換我送給你 忽快忽慢才刺激 做我自己我很可以
我和我的11號公車 不畏懼向前走著
旅程途中沒有停靠 我不到終點都不能下車
這路上荊棘的事有太多 經歷了一些種種
不是三言兩語幾句話 就能夠形容
每篇故事就像本小說 故事內容統統應有盡有
你跟我ㄧ樣是作者 路是你自己選擇 沒有什麼叫對錯
只有看你自己 願意不願意去做
有新的元素 新的創意 新的地方 新的自己 新的事情 新的能力
don’t give up 不是被嚇大
一直前進 一直努力 一直更新 一直期許 凡事都只能靠自己
我真的覺得可以 這diss讓我還給你 我只想順著呼吸 這沒有什麼道理
我真的覺得可以 這diss換我送給你 忽快忽慢才刺激 做我自己我很可以
別管是否 我作的儘管還不夠幽默 當作這是上天 讓我有天會立地成佛
任何方法我都try 咬緊牙關撐起來 明白任何事情都為了證明自己存在
每一段故事的背後 總會有幾個小丑
他露出詭異的笑容 想盡辦法硬要讓你出糗
是好加在哥哥我有練過 讓你不攻自破
不然光是閒言閒語 也會讓人快發瘋
人說台上表演一分鐘 台下最少就要十年功
努力不一定會成功 很多人都有說 我挫折當作普通
我吃苦當作吃補 沒人可以撂倒我
有我在的場子一定把你嚇瘋
我拿著麥克風 我隨時都能發功
不用羨慕我這沒什麼 說了你也不懂
上了台一拳ko 我已經 等了很久
我想我會實現 夢想藍圖畫面
時間說長不長一眨眼 也好多年
我問心無愧 小細節 都已作好準備
等待時機我的時代 放心馬上就要出現
有新的元素 新的創意 新的地方 新的自己 新的事情 新的能力
don’t give up 不是被嚇大
一直前進 一直努力 一直更新 一直期許 凡事都只能靠自己
我真的覺得可以 這diss讓我還給你 我只想順著呼吸 這沒有什麼道理
我真的覺得可以 這diss換我送給你 忽快忽慢才刺激 做我自己我很可以
我真的覺得可以 可以 可以 可以 可以
我真的覺得可以 可以 可以 可以 可以
我真的覺得可以 這diss我要送給你 忽快忽慢才刺激 做我自己我很可以
我真的覺得可以
歌曲製作 Credit
作詞 Lyricist : 李吳水門王 Maddux Wu
作曲 Composer : 李吳鴻恩 Li Wu Hong En
編曲 Arrangement : 李吳鴻恩 Li Wu Hong En
合聲編寫 Backing Vocals Arranger : 李吳兄弟 Li Wu Brothers
合聲 Background vocals 李吳兄弟 Li Wu Brothers
錄音:Dr. Moon (Beatz Monster Studio @Taipei)
混音:Dr. Moon (Beatz Monster Studio @Taipei)
製作人:Dr.Moon
母帶後期工程:Dr. Moon (Beatz Monster Studio @Taipei)
OP:大潮音樂經紀有限公司(Touch Music Publishing)
OP:大潮音樂經紀有限公司(Touch Music Publishing)
MV 製作 Credit
導演:李吳兄弟
編劇 : 李吳兄弟
製片:李吳兄弟
場務: 吳潤恩
攝影師:李吳鴻恩、林伊文
攝影大助:吳仲麟
燈光師:吳邦崴
燈光大助:吳潤恩、吳仲麟
妝髮:李吳兄弟
MV後期管理
剪接:李吳鴻恩
後製:李吳鴻恩
更多李吳兄弟消息:
李吳兄弟Youtube頻道 :https://pse.is/KDCVB
李吳兄弟Facebook專頁:https://pse.is/KBJYG
李吳兄弟IG專頁:https://pse.is/H725L
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李吳兄弟微博
https://weibo.com/u/7214570850
好久沒有來宜蘭玩了 在 葳葳愛旅遊WEIWEI Love travel Youtube 的精選貼文
EP 1拉著露營車環島趣|宜蘭大礁溪上游新景點|南方澳思念的美味米糕【葳葳愛旅遊】
好久沒有拉拖車環島了!這次我們終於可以來趟四天三夜的環島之旅
由於時間不多,所以我們把重點放在東部
首站,我們來到了宜蘭,但宜蘭可以玩的地方實在太多了
最終,我們選擇了礁溪為主要的停留點
而其中就要帶大家來到大礁溪上游的新景點
目前這個景點還沒有名字,未來如果有名字我們也會再補上
想知道到底有多漂亮呢?看影片就知道喔~!
拍攝器材:
相機-SONY a6400、IPhone 11PRO
鏡頭-SONY 16-50mm
麥克風-RODE VMICRO全向性機頂麥克風
穩定器:DJI RONIN-SC
空拍機:DJI MINI 2
葳葳其他影片:
拉著露營拖車旅遊篇
https://www.youtube.com/playlist?list=PLkgRAaKE-wRd6iyZ0Jf7g5Ik5hAYGCJtt
東南亞旅遊篇
https://www.youtube.com/playlist?list=PLkgRAaKE-wRcFyxWaNM0CEgHv9NpgmJe9
台灣走跳篇
https://www.youtube.com/playlist?list=PLkgRAaKE-wRcw5LDrdNNA16CdQXzVHQ-y
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#大礁溪新景點 #拖車環島 #溫泉美食
EP 1拉著露營車環島趣|宜蘭大礁溪上游新景點|南方澳思念的美味米糕【葳葳愛旅遊】