【贈書】【好書分享《我想看妳變老的樣子》&天下文化X Readmoo電子書全書系書展】
「與清晨對應的不總是黑夜,與少女心對照的也不是將死之老。
這兩極之間琢磨熟成的時間,應如午後的緩慢和煦。」
大概是眼看著我從少女成長為資深少女(嘴硬)了,最近常接獲關於熟齡女性的推薦閱讀咳咳咳。說正經的,現代社會推崇年輕、極力抗拒老化,不時在影視媒體上看到〈王祖賢嚴重劣化,小倩變黑山老妖〉或〈廣末涼子一秒變老阿姨〉等充滿惡意的聳動新聞標題。
人們追求抗老、凍齡、逆齡、逆生長,商人善於大量製造並販賣老化焦慮,強調四十歲看起來得像三十歲、三十歲看起來要像二十歲。是故,遇到喜歡叫別人猜年紀的人時,千萬記住這是陷阱題,也是送命題!我們必須蒙蔽良知,將目測年齡減少十五歲,才能得到一朵朵春光燦爛的明媚笑容,安心嘆息自己又平安活過一天。
渴求青春樣貌、強健體力的同時,人們往往忽略了身體健康,心理更要健康。很可惜地,人類的智慧並不會伴隨年齡增長,不少人外表看似成人,心智年齡卻像小孩,剛好和柯南相反。所以鄧惠文醫生在《我想看妳變老的樣子》一書中,探索中年世代的內心、變老的意義,並細密梳理關於自我、家庭、伴侶、親子等難題。
個人喜愛本書的原因在於鄧醫生以堅實的精神科醫學為基礎,書寫內容有理有據,非空泛之談,觀點冷靜清晰、鞭辟入裡,文字又溫潤如玉,以雋永輕盈的文筆撫慰、療癒人心,每個在成長過程受過傷的讀者,都能在書裡找到安慰,沉浸於淬練過的平靜。
談老去,鄧醫生以醫學觀點說明,當你太恐懼老化、過於努力去抗老,易導致慢性壓力,甚而衍生各種身心症狀,反而使人類的正常機能老化。不妨釋放內心枷鎖,改為「知老」、「樂老」,接受自己現在的年紀與狀態,讓身心皆得到自由,才能創造由內而外的安定感。
回頭想想,年輕時期的王祖賢美艷無雙,熟齡的她不也美得沉靜自然?而七十六歲的海倫米蘭(Helen Mirren),即便臉上有明顯歲月痕跡,仍難掩動人風韻,迷人風趣,是我最喜愛的女星之一。她們老得如此優雅,正符合哲學家阿密爾之語:「知道怎麼老,是智慧的傑作。」
談家庭關係,年屆而立或不惑,許多人既為子女,亦為父母,夾在兩難身分間,內心滿溢不安全感,咎因兒時受的傷,擔憂自己會不會重蹈覆轍?害怕沒能力成為好家長,如心理學家阿德勒所言:「幸運的人一生都被童年治癒,不幸的人一生都在治癒童年。」
身為榮格心理分析師的鄧醫生認為,人越到中年,越會浮現無法原諒的原生家庭創傷,「與父母和解」並非意謂要諒解他們,而是放過自己,不再執著於曾歷經過的不公平,把現在的人生過好,成為比父母更好的人,也許你已經是了。
此課題亦涉及目前很多意見領袖倡議的「做自己」,然而,書中以心理治療工作實例說明,若過往經驗讓我們相信被拒絕的可能性極大,不得不壓抑天性,採取保護措避免失望,便極易陷入「我做什麼都無法改善人生」之「習得性無助」,例如中國流行的「躺平」現象,或是不少人受困於婚姻泥淖中,卻說:「為了孩子、為了家庭和諧,我別無選擇。」
試問,你是真的沒有選擇權,還是害怕選擇,選擇了不選擇?
再者,習得性無助也導致所謂的「做自己」,傾向缺乏方向性的「我『不要』當好人」、「我『不要』再說好」,意識到了嗎?以上宣言只是對他人的反動,我們只知道「不要」什麼,卻不清楚自己「要」什麼,這離「做自己」還有一段很長的路要走。
《我想看妳變老的樣子》不僅一針見血指出人生面臨之大哉問,重點在於提出解方,閱讀本書不限於單向觀看,是與自我的互動對話,讀者在一章章瀏覽過程中審閱自己,認清性格中的多重面向,重新界定自身價值,找到往後餘生要前進的方向,正如本書副標所言,「明天的女人,將比昨天的女孩更精采」(因為中了樂透頭獎)(並不是!!)
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【書展活動說明】:
1、天下文化X Readmoo電子書全書系書展,9/30(四)前,單本85折、3本75折
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2、《我想看妳變老的樣子》一日限時「五折」優惠,9/15(三)凌晨12點起
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3、週週限時加碼優惠預告
9/22(三)《神經外科的黑色喜劇(增訂版)》55折
9/29(三)《與成功有約(30週年全新增訂版)》54折
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【抽獎辦法】如下:
1、感謝天下文化大方贊助,本次贈書由讀者選擇書展中想看的書「任一本」,將抽出兩位幸運的讀者!
2、鄧惠文醫生的《我想看妳變老的樣子》從9/15(三)凌晨12點起,限時24小時五折優惠(190元),所以個人建議有需要的讀者趁折扣買鄧醫生的書,抽書部分另選有興趣的,比如《雜訊》、《致富心態》、《灰階思考》等(今年的熱門暢銷書)
3、留言請告訴我,你最想看天下文化書展中的哪本書?(請點連結挑選)
例如:『我最想看《雜訊》』
4、即日起,至2021/9/18(六)晚上十二點截止,屆時將於粉絲團公布得獎名單
5、抽獎不限地區,住在地球的讀者皆可參加,抽中的讀者,天下文化將提供Readmoo讀墨電子書兌換序號
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同時也有2部Youtube影片,追蹤數超過1,790的網紅李基銘漢聲廣播電台-節目主持人-影音頻道,也在其Youtube影片中提到,本集主題:「實習醫生的祕密手記」介紹 訪問作者:阿布 醫師 內容簡介: 30分鐘急救極限到了…… 我們停手,就代表了一切的結束; 然而我們不停手,一切就不會結束嗎? ▌寫下這一篇篇手記時,他仍是青春帶點莽撞、滿懷醫學想望的學生; 曾經的實習醫生,如今已是主治醫師,...
成 大 精神科 醫生 推薦 在 世界級上班族 繪美理Emily Facebook 的最讚貼文
一轉眼已經進入了和營養師熱戀的第6週,戀愛狀態中對時間的感受也變了,一頭栽進一轉眼一個月沒來和大家打招呼。
6周的熱戀,每天每餐營養師的叮嚀,用餐習慣的改變和營養知識,配合Garmin跑步教練帕梅拉課程交替使用,精神變好之外連工作都更有效率,分泌多巴胺的強度跟次數是在家工作以來接近一年半最強烈的一陣子,好像終於從冬眠中醒來,雖然倫敦的夏天還是這樣的陰晴不定,幾天前還狂風暴雨接近10度的低溫。
想要有更健康的生活,每年的新希望和新目標,卻從未達成過,在這八週開始的改變自己都嚇到了,去年的這個時候因為在家工作, 還有工作業務上的轉換,需要和南美長期在傍晚時刻聯繫, 加上亞洲端的聯繫,沒控制好工作時間,時而沒日沒夜的繼續下去, 有時候一天就這麼過去, 幾天不出門就靠宅配也是常有的事。
沒有意識到工作上的壓力, 自覺抗壓力挺好應該不至於被這樣的轉換而影響, 但飲食失控卻是不爭的事實,為了要控制體重在正餐降低卡路里攝取,嘗試了各種不同的飲食方式,從生酮到間歇性斷食,卻無法停止夜深人靜一個人暴食的狀況,嚴重到1週可能會有四五個夜晚失控,1000卡的宵夜高熱量的垃圾食物,發現自己的胃就像無底洞以後,就算把垃圾食物換成健康低卡零食,還是無法停止夜晚想要暴吃的衝動。
幾近失控的狀況向英國精神科的飲食控制專科求助, 去年中開始了每週一次的飲食控制治療, 對飲食失控的患者,英國精神科採用的是最擅長的的CBT認知行為治療, 藉由每1週一次的小組討論,醫生從心裡還有生理層面營養學方面開始,每週飲食行為新挑戰的實施,循序漸進一共16週,可惜為期4個月的療程,完全沒有改善暴食狀況,每周三到四天的失控的狀態還是秩序持續著。
一直到台灣的營養師觀察過兩天用餐狀態和生活習慣以後,一針見血地指出營養攝取不足,不均衡的用餐狀態是暴食主因,注意各類營養素攝取後, 晚上想要暴食的慾望就莫名其妙的消失了, 就算想要暴食,也是心有餘而力不足的狀態,畢竟白天營養均衡已經很飽了XD
經常性飲食失控的狀況, 很可能是基本營養攝取得不足, 身體發出的警訊,這是一定要找尋專業的協助, 千萬不要自責怪自己自制力不好或者是抗壓性低等,很可能問題就出在飲食和睡眠阿。
學習傾聽自己的身體, 是這一段期間重大的學習,感覺該休息的時候就去休息, 真的是沒有力氣不想運動的時候就給自己休息個幾天, 之後的表現反而會更好, 高品質的睡眠充分休息,降低壓力荷爾蒙, 對減脂也有幫助。
6週以來瘦了5公斤,慢跑成績也創紀錄,疫情前跑個1公里就喘噓噓的狀態,在這幾週開始突飛猛進跟著Garmin半馬課表,可以連續跑15公里,塞進以前的衣服真是可歌可泣。說這是疫情以來最美好的6週一點也不為過!希望大家都沒有飲食失控過, 對營養攝取還有生活習慣做更好的調整,八周享瘦或增肌減脂課程是很好的開始,一起來讓讓營養師每天照三餐叮嚀XD,光是決心還不夠,我還需要有環境和知識來推自己一把~謝謝COFIT提供的課程折扣碼,需要的請私訊囉。
為期四周第一階段達標,慶功宴是本周末到英國布里斯托,參加每年一次歐洲最大的熱氣球展! 今年因為疫情關係活動縮短為4天,世界各地來的熱氣球好手會在這個城市裡升空,從白天到夜晚,台灣亞洲七夕放天燈,英國也同步放熱氣球~
久違的英國小旅行,有去過布里斯託的朋友歡迎推薦餐廳景點~
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為你寫的保養全書 貳
醫療這件事,在全民健保的羽翼之下,一則以喜,一則以憂;喜的是因為有著政府作東、社會福利的色彩,在台灣看醫生不但方便而且便宜;憂的是,健保幫醫療劃上一條價格標,大筆一揮,直接就把醫療打成了廉價品。
當醫生的我,也被同樣的價格標綁住了!健保給付的不用遲疑,需要自費的會先在心裡想:這個好像不便宜,而便不便宜的基準,竟然是以掛號費當成標準!
推薦保養品的心魔
診所看診的掛號費加上部分負擔,每次去診所看醫生,大約只需要新台幣兩百元就能搞定,高屏地區很多地方甚至只要一百五十元就能看醫生,而市面上,有什麼保養品是低於台幣兩百元的呢?(現在你知道為什麼我常常推薦凡士林了吧!)
除了被價格標綁住,當醫師的我,還被一種奇怪的心理給絆住:我是醫生,我不是推銷員!
於是每次,當我遇到有需要把皮膚保濕做好,膚況需要保養品介入的患者時,當我被問到到底要選什麼產品時,當我開始介紹起任何需要自費的產品時,我的耳邊總會響起吹哨子聲:逼逼逼!你在推銷產品!而吹哨子的人,其實就是我(精神科醫師表示:壓力過大也會造成幻聽)。
除了自己的心魔以外,推薦保養品我遇到的另一個坎,其實是保養品廠商!
廠商的銷售策略讓醫師成了墊腳石
很多保養品廠商,一開始推出產品的時候,為了快速打造產品的可見度,都會請醫師幫忙,他們會勤於在醫學會時擺設攤位,跟醫師們介紹產品;他們會辦各種產品說明會(通常是有附餐的),請有名望的醫師試用產品之後,分享給其他同業;他們會拜訪每一個基層診所,看看有沒有機會在診所擺設並販賣他們的產品。
針對好的產品、有信譽的廠商,這種模式普遍會被醫師們接受,在醫師們推薦了一段時間之後,這家保養品品牌也成功的打入台灣市場,建立了自己的專業地位。
然而,這些好的產品、有信譽的廠商,他們也有自己的業績壓力,醫師們再怎麼推薦,通路還是有限,沒有實質的銷售業績,品牌再專業也不能換成錢,於是,花好幾年終於闖出了一點名堂的保養品,開始往各種通路鋪貨:網購、蝦皮、電商、藥妝店、大賣場、便利商店,對保養品廠商來說,不靠醫師業績反而拉出長紅,有誰還會在意當初幫忙推薦品牌的醫師呢?
你或許會覺得,這個品牌廣受好評,大賣的結果,醫師也會受惠啊!表示當初慧眼識英雄啊!
錯!
但凡商品需要鋪貨,就會牽扯到進貨價與售出價,你一次買的量多,自然議價空間就大(不然團購都是玩心酸的嗎?),大型通路商因為可以進貨的數量多,自然可以取得較低的進貨價,進貨價低,也更有空間可以讓利,而讓消費者有折扣、滿額送、甚至買一送一,即便如此促銷,通路商都還有利潤;因此同樣的產品,可能在診所販賣一百元,超商賣八十元,蝦皮賣七十五元,大賣場賣七十元,再笨的人也知道不要在診所買啊!
這就是我遇到的坎!
我就曾經遇到,同樣的產品,我跟保養品廠商進貨的價錢,竟然比我自己去大賣場看到的售價還要高!我的進貨價,高於別人的售出價,這除了心酸之外,還牽扯出另一個更大的隱憂。
價差變成傷害
我們來試想一個場景:今天你到診所看醫生,看完診,醫生說這個保養品很適合你,你覺得價位也可以接受,就買回家了,回家途中,順道繞進便利商店買飲料,卻發現,便利商店架上竟然陳列了一模一樣的東西,重點是,價錢還比剛剛買的便宜!這時候,你心裡的OS肯定會是:
[厚!無良醫生賺很大!]
不要說你,換做是我,也會這樣想,然而實情是,醫生賣產品,當然有賺錢,但是因為取得產品的價格高,賣的售價也高,雖然你買貴了,但是不代表醫師賺比較多(路人甲表示:我寧可去蝦皮給他賺,也不想給醫師賺這價差)。
對醫師而言,要不要賺這個價差事小,但是如果因為賣這個產品,讓患者對我產生不信任,才是我真正在意的點。
其實對大部份的醫師來說,這些所謂自費產品,不論是保養品、保健食品、營養品,即使能夠帶來獲利,也不會是最主要的收入來源,而能夠以賣這些保健產品養活自己的醫師,大概也不會繼續當醫生了(但是賣產品的時候一定會大張旗鼓的跟你說他本來是醫生)!
因此,這麼簡單的推薦保養品,竟然可以拉出一拖拉庫的產業鏈,還讓我寫了這幾千字,就可以知道為什麼我對推薦保養品,是既期待,又怕受傷害!(所以乾脆推薦一個反正我不會賣,也沒有參與投資的"凡士林"嗎?)
醫師推薦合適的保養品,藉此獲取金錢當成報酬,正當合理,然而因為供應商的銷售策略,讓醫生變成了品牌的墊腳石,甚至因此蒙受患者誤解,這才是當醫生的心裡最痛的點啊!
同樣的劇碼一再上演,解方何在?
而悲哀的是,這數十年來,同樣的劇碼一再上演,曾經幫忙推薦保養品的醫師們,一次又一次的做了優良品牌的墊腳石,而這些曾經優良的品牌,也一再打著專業的旗幟,推陳出新的販賣其實早已遠離了專業的產品,消費者開心的數著,這次多買又省了多少,卻不知道往往魔鬼都藏在細節裡。
不過沒有關係,我的本業是醫師,擦保養品擦出問題,還是要回到醫師這關的(菸~)。
面臨這個通路上天下海,跨國電商、代購達人都能活出一片天的無國界時代,身為醫師的我,直接面臨患者兼消費者,自己同時扮演顧問兼推銷員,我又該怎麼做,才如何對得起患者、對得起自己的專業呢?
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本集主題:「實習醫生的祕密手記」介紹
訪問作者:阿布 醫師
內容簡介:
30分鐘急救極限到了……
我們停手,就代表了一切的結束;
然而我們不停手,一切就不會結束嗎?
▌寫下這一篇篇手記時,他仍是青春帶點莽撞、滿懷醫學想望的學生;
曾經的實習醫生,如今已是主治醫師,成為帶領那些年輕自己的人。▌
◆◆◆
我還活著,
但是有一個比我年輕的生命就這樣倉促而忙亂地離開了;
死前的最後半個小時竟然是我、
這個沒大她幾歲的實習醫師,
在拚了命地代替她心臟的功用……
◆◆◆
‧他著迷凝望著主治醫師的手在患者身上自信輕飛,似一支精湛完美的命運之舞;也是同一雙手,在宣布病人搶救無效後,頹喪地垂下血汙白袍身側,瞬間蒼老。
‧他戰戰兢兢地赴火車站「面交」眼角膜,四周人們毫不知情擦身而過的是一層透明遺體,剛從死神手中被奪下,即將新生。
‧每天為病人抽第一管血,趁病人清早迷迷糊糊,只求「一針見血」,沒想到一個不小心換他被針扎!等待著血液感染結果的宣判,他忍不住開始為自己的生命倒數……
每一位醫師,都曾拿手術刀會抖、面對病人得戴口罩掩青澀,也都經歷過無數拚了命急救,最末仍得向死神投降的心痛。《實習醫生的祕密手記》正是每名醫者莫忘的初衷,急診室、內科、外科、燒燙傷中心、小兒科……人間最赤裸裸歡生悲死的場域,激盪出精粹而坦露、碎心亦溫馨的生命火花。
生命的實習輪轉,撞擊著每個醫師都曾有的初心,更是使一名醫者生出仁心,對生命最無盡的扣問。
作者簡介:阿布
1986年生,現為精神科專科醫師。
著有散文集《實習醫生的祕密手記》(寶瓶文化新版,2019);本書於2013年由天下文化初次出版,入選台灣文學館文學好書推廣,銷售創佳績,並獲多所高中、職列為推薦閱讀。書中收錄的〈拍痰〉獲第五屆懷恩文學獎首獎,並選入國中國文教材,〈結繩記事〉獲第三十四屆聯合報文學獎散文評審獎,〈移植〉獲2011中興湖文學獎散文組第三名,〈面具〉獲第二屆新北市文學獎散文佳作,〈臨行密密縫〉收入《耕讀──150本閱讀的小美好》(五南)。
另一本散文作品《來自天堂的微光》(遠流,2013),獲第64屆「好書大家讀」年度最佳兒童少年讀物獎,並入選文化部第36次中小學生優良課外讀物。
並著有詩集:《此時此地Here and Now》(寶瓶,2018),《Jamais vu似陌生感》(寶瓶,2016),《Déjà vu似曾相識》(遠景,2012)。
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暗算影評: 蝙蝠俠正義聯盟前熱身 請定義「正常」(台譯:會計師)
暗算(台譯:會計師) 影評:
The Accountant 香港譯做 暗算(台譯:會計師),我覺得呢個名譯得麻麻,因為我覺得 暗算 呢個名係根據劇情而譯嘅名,而我覺得劇情唔係重點,重點係做 會計師 嘅主角Ben Alffeck喺戲中點樣「與眾不同」,反而台灣直接譯做 會計師 效果仲好。暗算 (台譯:會計師) 絕對啱哂大眾口味,有特別嘅角色設定同背景,懸疑嘅劇情伏線,演員一流嘅演技,尤其係Ben Affleck,呢套戲可以係繼佢飾演蝙幅俠之後又一傑作,另外仲有各樣打鬥同槍戰。暗算 (台譯:會計師) 如果5分滿分嘅話我會比至少4分,絕對值得大家入場支持。
暗算(台譯:會計師) 劇透影評
呢套戲可謂Ben Affleck喺正義聯盟飾演蝙蝠俠之前嘅熱身。The Accountant 同 正義聯盟 都係華納兄弟發行嘅,之前DC comics更加出咗 The Accountant 嘅短篇漫畫,為觀眾提供多D有關Christian Wolf嘅故事。Ben Affleck承接住BvS喺正義聯盟中飾演蝙蝠俠大家都知㗎啦,而喺The Accountant飾演FBI探長嘅 J.K. Simmons 嚟緊都會喺正義聯盟入面飾演 葛咸城嘅 Gordon 警長。除左角色上算係一個熱身之外,呢套戲某程度上都可以算係一套「英雄電影」:一位天生有特殊技能嘅兒童,比「正常人」稱為「異常人」,承蒙高人傳受專業嘅格鬥、射擊同洗黑錢技術令佢成為一個隱世高手,以寡敵眾無人匹敵!10月10幾 會計俠!美國有唔少同類型嘅商業電影其實都比較英雄主義,意思即係以某個題材塑造某行業或者某時期嘅某人成為一個可以拯救一切嘅英雄,例如:加州大地震、金牌特務、侏羅紀世界、葉問呀。。丫呢套係香港嘅,而會計俠 The Accountant 嘅人物設定同背景都幾有超級英雄嘅影子。
The Accountant 暗算(台譯:會計師) 呢套戲令我印象深刻嘅係那個精神科醫生叫主角嘅爸爸 Define Normal 定義何謂正常,因為喺果位醫生嘅眼中呢D被標籤為有自閉症嘅兒童只係與眾不同,而係一D所謂正常人眼中呢D人係D唔正常嘅怪胎,最後電影將呢位所謂怪胎塑造成一位身手非凡心思細密嘅天才,一切都係睇我地點樣定義每一樣嘢。「定義何謂正常」係咪根據主流社會嘅價值觀去做嘢,諗嘢嘅大眾先叫正常呢?而好似主角咁,好怕同人接觸,好難同人親近,非常執著要自己完成一件事等等係咪就叫唔正常呢?電影話比我地聽唔係,佢地唔係唔想同人親近,只係唔擅長用大眾接受到個套嚟溝通,大眾所定義的怪異反而令佢成一個與眾不同嘅高人。人本來一出生就係一張白紙,成長過程中屋企、學校或者社會所灌輸比我地嘅思想往往會為我地定義所謂「正常」,當我地做一D少眾先會做嘅事人地就會覺得奇怪,甚至乎係比人話,如果呢D少眾唔出聲,可能會比人排斥、欺凌,當中最後有啲人可能會放棄自己所堅持行嘅路,做返一個平凡人,但當少眾能夠裝備好自己、堅持己見,最後都可以有機會成為一個強大嘅人,我唔會話係好人或者壞人,因為如何定義好與壞,其實都係根據我地所擁有嘅觀。多謝大家收睇今次嘅影評,中意我影評嘅可以like同share以視支持,如果你期待我下條片就記得subscribe啦,我們下條片見
《會計師 The Accountant》無雷推薦 影評
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【會計師】解密拼圖精彩幕後花絮搶先看 不是影評
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【會計師】The Accountant 影評
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