#給不安全依戀的你 #村長廣播 #探索成長團體
經常有人寫信來問我,如果我是焦慮依戀,對方是逃避依戀(或者是反過來)那該怎麼辦?關於這個問題我雖然回答過很多次了,但是每一次我的答案都有點不太一樣,有鑒於此,這裡重新整理一下我目前的想法給大家,基本來說有三招:
1.分手:看起來很殘酷,但過去的研究的發現不安全依戀的人如果在一起會經歷非常多的辛苦,所以常常建議以不安全依戀的人去找安全的人。身為逃避依戀,我覺得這個方法非常的不負責任(哼哼),我們又不是自願長成這個樣子的!更何況你以為放下一個人、找到下一個接納並且愛你的人那麼容易嗎😕(這裡示範非理性信念)⋯⋯
2.去心理治療:包含a.自己去心理治療,把那些那個安全感的洞給補起來;或者是b.跟伴侶一起去治療,調整兩個人的互動模式。研究顯示,情緒取向的心理治療(EFT)是目前針對不安全依戀,最有效果的方法之一。你可以在預約諮商的時候問問看(請看下面留言第一條),諮商師是否採用這種方法。這個方法還有一個好處是,可以用在個別治療,也可以用在伴侶治療上面。雖然這個方法不錯,但是考量到口袋的深度,又是另外一個問題⋯⋯
3.在自己跟伴侶的關係當中進行協調:其實就是上面的2b.,只是自己練習在關係當中操作。比較麻煩的是,如果對方是逃避依戀,他通常不會覺得「自己有問題」,然後會說:「是你太沒安全感了、你要去解決你自己的問題、不要煩我」,所以要用上面的2b.,或者「好好的跟他討論」,往往會被拒絕。此時此刻,焦慮如你,又會有一種被推走、被丟下的感覺——而且,兩個人之間的狀況還是沒解決。
那該怎麼辦呢?畢竟人際關係間的一來一往,很難單純的透過看書就可以「學會」,是很需要練習的。所以,「參與團體」就提供了一個很棒的機會,讓你可以在「伴侶不想要和你一起被治療但是你又希望你們的關係可以改善」的情況下,首先訓練起自己和其他人互動的彈性,並且,在每一次團體的互動當中,發現:原來不是只有我不安、原來不是只有我孤單。
人寓居於世,只要活著就會有焦慮,存在主義把它叫做「存在的焦慮」,所以有些時候我們會選擇用「假我」(false self)來生存,不論是逃避依戀推開對方、保持距離、展現過度理性,或者是焦慮依戀抓住對方、確認關係、急著想要溝通,某種程度上面其實都是焦慮的顯現。有這樣的焦慮很正常,因此我們的重點並不在於把這個焦慮給消滅,而是如何在理解焦慮的情況下,溫柔的對待對方、也善待自己。
因為團體這次是採取和健保方案的合作,按照以往的經驗,很快就會額滿了(因為這麼多次只要2000,而且還可以看診。這個叫做報名的焦慮XD),要報名的我只能說趕快按下面的報名連結,有任何問題也可以傳訊息到這裡來詢問!
石牌鄭身心醫學診所(心理諮商、耳鼻喉、家庭醫學)
同時也有15部Youtube影片,追蹤數超過18萬的網紅Suri蘇瀅,也在其Youtube影片中提到,#職涯規劃 #找工作 #蘇瀅 你們家有沒有小孩還在想,自己適合什麼工作呢? 或是有沒有社會新鮮人覺得現在這份工作好像沒有很適合自己呢? 來來來~不要再一個人躲起來苦惱,卻壓力越來越大了! 只要你是15-29歲的青年,都可以到 『Ys青年職涯發展中心 / 北基宜花金馬分署』 更認識自己哦! htt...
「探索成長團體」的推薦目錄:
探索成長團體 在 萬芳 One-Fang Facebook 的最佳貼文
剛好前一天和陶曉清陶姐午餐
她說到這一年做牽手之聲網路電台節目好好玩
說她隨手錄音生活動人的片段好好玩
說到以前做廣播節目發起創作比賽的過程好好玩
說到音樂人交流協會最早做10大單曲好好玩
而所有的好好玩最早都是來自一個起心動念
一開始都是小小的做、幾個人一起做、一點一點的做
那個很手感的過程讓陶姐覺得好好玩
沒有想到好好玩後來逐漸引起迴響並且形成影響
很久沒有和陶姐聊天
她灰白的頭髮很美,很自在
說起前些時候的旅行、看表演也是好開心的說好好玩
她的好好玩有一種小女孩的單純趣味
而聽她說「好好玩」也會覺得好快樂
最早接觸心靈探索成長團體就是因為陶姐的發起
那是20多年前的事
那次的參與給予我很多啟發
而參與的音樂人慢慢形成一個小小的公益性質團體
定期去少年觀護所
也在921地震之後進入災區
然後慢慢又自發性的舉辦了月推薦單曲與專輯
一路下來竟也推薦了20年
不管是什麼活動邀請
我非常喜歡陶姐的性格中
有一部分是不強求
她不勉強
純粹希望你也覺得好玩才來玩
她的好玩並不華麗
她的好玩很手作
她的好玩有溫度
前天在中華音樂人交流協會辦的年度十大單曲、專輯的頒獎聚會
我很少參加,沒想到已經20年
坐在台下突然想起這一切的由來
想著小時候的陶姐一定沒想到自己的'好好玩'竟也玩出這麼多的精彩與力量
40年前來自那個女孩一個小小的想法、小小的好好玩
在電台播放著新鮮的音樂創作
引發的創作潮延伸至今
台灣這個小小的島嶼有著那麼多那麼多動人的音樂作品
真的可愛耶
很想說聲謝謝陶姐陶曉清 Cora Tao
探索成長團體 在 Suri蘇瀅 Youtube 的最佳貼文
#職涯規劃 #找工作 #蘇瀅
你們家有沒有小孩還在想,自己適合什麼工作呢?
或是有沒有社會新鮮人覺得現在這份工作好像沒有很適合自己呢?
來來來~不要再一個人躲起來苦惱,卻壓力越來越大了!
只要你是15-29歲的青年,都可以到
『Ys青年職涯發展中心 / 北基宜花金馬分署』 更認識自己哦!
https://www.facebook.com/youthsalon
這裡除了有舒適的空間以外,還提供了以下『免費』服務:
⭐️職業適性測驗
透過職涯測評,協助青年探索潛在能力、興趣偏好、職業適性或工作氣質等。
⭐️職涯諮詢
由專人提供職涯諮詢,針對個人職涯發展進行釐清及討論。
⭐️職場參訪體驗
辦理企業參訪、職場體驗等活動,安排青年進入實體企業或虛擬職場體驗,協助青年認識產業發展、職場環境以及工作內容。
⭐️職涯講座
辦理職涯相關議題講座或邀請產業知名人士分享職涯規劃,協助青年瞭解就業市場趨勢或釐清職涯方向。
⭐️團體課程
依特定議題及對象,辦理職涯相關成長團體或工作坊等具互動及授課型課程,協助青年探索自我優勢或職涯定位。
⭐️履歷健檢
透過客製化履歷健檢或技巧指導提點,協助青年依公司特點及所應徵之職務客製化履歷,以提升面試機會。
⭐️模擬面試
仿照職場面試情境,協助青年求職面試技巧與經驗。
⭐️鏈結公立就業服務機構服務
依服務個案有職業訓練、就業及創業等需求,提供所需資訊並轉介公立就業服務機構提供後續服務。
探索成長團體 在 JKの身心靈遊園車 Youtube 的最佳貼文
六條爻在工作上的優勢、盲點與需學習的功課。
🔹🔸 本集精彩內容 🔸🔹
💬 1爻人:研究型員工,強人型主管
💬 2爻人:天份型員工,偏執型主管
💬 3爻人:叛逆型員工,放任型主管
💬 4爻人:人際型員工,家人型主管
💬 5爻人:務實派員工,明星型主管
💬 6爻人:理想派員工,遠景型主管
✨✨ 若在職場上遇上任何疑難,或想探索自己在職場上的可能性,
歡迎到 Kevin Career Coaching 網站 了解更多:
https://www.KevinCareerCoaching.com
----------
⫸ Jerome FB & IG:搜尋「人類圖看世界 Jerome’s human design」
⫸ 預約Jerome解讀服務:https://www.fb.com/humandesign.Jerome
⫸ Kevin FB & IG :搜尋「孭起背包·遊歷不預期」
⫸ Kevin 職場引導服務:https://www.KevinCareerCoaching.com
⫸ 人類圖初階課程:https://www.kevincareercoaching.com/livingyourdesign
探索成長團體 在 JKの身心靈遊園車 Youtube 的最佳貼文
生產者、投射者、顯示者、反映者,在工作上需知的事。
🔹🔸 本集精彩內容 🔸🔹
💬 生產者:有足夠的動力,就能自發性完成任務
💬 投射者:練習辨識出邀請,及邀請何時已結束
💬 顯示者:與其等待指派,不如主動找想做的事
💬 反映者:有自己喜歡的環境和同事最重要
✨✨ 若在職場上遇上任何疑難,或想探索自己在職場上的可能性,
歡迎到 Kevin Career Coaching 網站 了解更多:
https://www.KevinCareerCoaching.com
----------
⫸ Jerome FB & IG:搜尋「人類圖看世界 Jerome’s human design」
⫸ 預約Jerome解讀服務:https://www.fb.com/humandesign.Jerome
⫸ Kevin FB & IG :搜尋「孭起背包·遊歷不預期」
⫸ Kevin 職場引導服務:https://www.KevinCareerCoaching.com
⫸ 人類圖初階課程:https://www.kevincareercoaching.com/livingyourdesign
探索成長團體 在 【在關係中的我-自我探索成長團體】 - 個人看板板 - Dcard 的推薦與評價
在關係中,常感覺找不到自己嗎?是否會感到害怕徬徨?擔心說出自己真實的感受?想探索自己在關係中的樣子嗎?歡迎您加入我們一起探索自己~, ... ... <看更多>
探索成長團體 在 兒童成長團體幫助兒童學習自我探索 - YouTube 的推薦與評價
兒童 成長團體 幫助兒童學習自我 探索 · 南投縣議會 · Battling auto renewal? · 延祥里多處巷道排水不良將編訂300多萬經費協助改善議員游顥偕同縣長前往會勘. ... <看更多>
探索成長團體 在 青少年自我探索成長團體團體課程 - Facebook 的推薦與評價
Networking event in Kaohsiung, Taiwan by 綠野仙蹤心理諮商所on Friday, December 24 2021. ... <看更多>