#節目預告 #贈書活動
#將答案留在這則貼文下方留言處才算數
#請記得先追蹤粉絲專頁
2021/09/02 週四,上午七點到八點《#蘭萱選書》單元
哈佛神經科學家莉莎?潔諾娃,
寫下暢銷小說《我想念我自己》,撫慰失憶的痛苦與恐懼。
這次她的新書《一生都能好好記憶》
用淺白的語言解釋大腦的運作,
釐清我們對遺忘的許多誤解。
開始會忘記想說的話、想不起別人的名字,
是大腦退化的前兆嗎?
工作記憶和肌肉記憶的差別?
節目邀請到捷思身心醫學診所 李旻珊 院長,
身心科 李旻珊醫師
來分享這本《一生都能好好記憶》。
歡迎收聽!
本次感謝天下雜誌出版,
提供三本《一生都能好好記憶》要送給我們的聽眾!
題目會公布在節目當中,
請大家留言在此貼文,就有機會抽中唷!
--------------------------------------------------------------
【蘭萱時間】
FM103.3 #中廣流行網,每周一至五早上七點到九點。
節目提供元氣早餐般豐盛營養的資訊,讓聽眾朋友擁有滿滿的活力!
網頁版一鍵收聽:http://bit.ly/ilikeradiostream
YOUTUBE頻道:https://www.youtube.com/playlist?list=PLEnJD0ANVhtU8K0MNeNsvGH-Q7k25VUd-
手機版【中廣線上聽APP】網址:
iOS→https://goo.gl/otJP7b
Android→ https://goo.gl/HjDC3B
廣播收聽頻道:
FM103.3 台北、基隆、桃園、高雄、屏東、玉里、澎湖
FM102.9 新竹、苗栗
FM102.1 台中、南投、台東、花蓮、宜蘭、彰化
FM103.1 嘉義、雲林、台南
FM107.3 埔里
FM96.3 金門
「新竹 身心科 周 醫師」的推薦目錄:
- 關於新竹 身心科 周 醫師 在 Facebook 的最讚貼文
- 關於新竹 身心科 周 醫師 在 Facebook 的最佳貼文
- 關於新竹 身心科 周 醫師 在 國立清華大學National Tsing Hua University Facebook 的最佳解答
- 關於新竹 身心科 周 醫師 在 [心得] 推薦中醫大身心科周伯翰醫師- 看板Hsinchu - PTT台灣在 ... 的評價
- 關於新竹 身心科 周 醫師 在 新竹身心科姜學斌醫師與你一起聊療傷 - Facebook 的評價
- 關於新竹 身心科 周 醫師 在 精神科周漢威醫師,門診異動公告 :: 疫苗施打地圖 的評價
- 關於新竹 身心科 周 醫師 在 新竹精神科的評價費用和推薦,EDU.TW、FACEBOOK、PTT.CC 的評價
- 關於新竹 身心科 周 醫師 在 新竹精神科的評價費用和推薦,EDU.TW、FACEBOOK、PTT.CC 的評價
- 關於新竹 身心科 周 醫師 在 「宜真醫周報」no69中國醫藥大學新竹附設醫院身心科醫師 ... 的評價
- 關於新竹 身心科 周 醫師 在 [問題] 精神科醫師或心理師推薦@新竹地區 - PTT台灣在地生活 的評價
新竹 身心科 周 醫師 在 Facebook 的最佳貼文
#乳癌病患日常
#該打的針還是要打
#疫情加劇日子還是要繼續
🔺現階段我們不要過度恐慌,但要保持警惕🔺
以下文章很實用,最喜歡條列式整理重點了,來~讓專家教你如何不那麼恐慌!
《防疫期間避免焦慮四大建議》
在防疫期間,如何避免焦慮產生,中國醫藥大學新竹附設醫院/身心科醫師姜學斌醫師,提出4個建議:
1️⃣不要轉傳或散佈恐慌性購物的資訊與照片
- 物資是充足的,避免密閉空間群聚才是現在的重點。不要讓自己變成散佈恐慌的媒介。
2️⃣不要整天看新聞,應該要透過官方媒體獲得整理好的資訊
- 如果一整天都沉浸在重複式、威脅式的媒體資訊裡,會更難擺脫焦慮的可能。不如固定一個時間觀看新聞,或是透過「疾管家」line官方帳號獲得資訊即可。
3️⃣不要專注在確診者足跡,要專注在完整自我的防護
- 姜學斌醫師說,我們無法掌握其他人的足跡,但我們可以決定自己要不要出門去。不管周遭有無確診者足跡,這幾周的當務之急,都是把自己管好,避免不必要的群聚。聚焦在自己可以掌握、可以改變的事情。
4️⃣減少當面人與人的連結,拉近彼此心與心的距離
——————————————————————————
《穩定心靈五訣》
姜學斌醫師表示,這個時候,可以嘗試以「安、靜、能、繫、望」的五字訣,照顧好自己的心靈健康。包括了:
1️⃣促進安全:
- 疫情已經從特定防護,進入全面防護的階段。應藉由正確防疫資訊的瞭解,提升自我防護,如減少不必要外出與聚會、維持社交距離、不隨意聽信假新聞、下載衛福部推出的「台灣社交距離」APP等,以創造身心的安全狀態。
2️⃣找回平靜:
- 藉由有效且無害的方式,尋找自己的平靜。包括適度運動、泡澡、休息、聽音樂、深呼吸、做伸展操、正念冥想等,都是不錯的方式。
3️⃣提升效能:
- 這時候,常會出現不確定感,覺得無能為力或不知所措。此時可以藉由做一些簡單的小事情,比如清理家裡、好好讀本書、與家人一同做料理等,讓自己得到更完整的自掌控感。
4️⃣互相聯繫:
- 雖然因為疫情影響需要維持人與人之間的社交距離,但是仍然可以透過通訊軟體、網路視訊或者電話等等,與親友互相支持,表達關心。
5️⃣保持希望:
- 姜學斌指出,透過安、靜、能、繫,讓自己感覺踏實與肯定後,要讓自己知道疫情都是一時的,總有一天會過去,對於未來還是要時時抱持著希望。
#以上資訊來自健康2.0
新竹 身心科 周 醫師 在 國立清華大學National Tsing Hua University Facebook 的最佳解答
👩⚕清華大學委託台北榮總新竹分院經營的附設診所今天正式開幕了🥳❤️❤️❤️
🏥除了家醫科,還有骨科、神經內科、胸腔內科、胃腸科、新陳代謝科、耳鼻喉科、身心科,真的是麻雀雖小、五臟俱全耶👍👍👍
🐼小編今天跟著胖達一起進了診所,右側就有量測體脂體重、血壓、體溫、還有今天壓力大不大的身心指標,除了立即傳給醫生看,也可以下載到自己的手機,真的太方便了!
診所還有專門的復健區👨🦽。在這裡小編看到本校張禎元教授研發、最近剛通過FDA審核的「鏡像復健手」,套上輔助器材,手指就可以跟復健師做出一樣的動作,是醫療結合人工智慧及生醫工程的最新結晶。
☀賀陳弘校長說,他在清華服務超過30年,這真的是他看過有史以來最大最好的清華附設診所了。
輔導會呂嘉凱副主委說,榮總有3個總院、15個分院,都會全力支持清華診所,提供來看診病患醫院等級的醫療服務。
北榮總院的許惠恆院長也說,清華診所採用的都是最新穎的器材設備,如果病患需要轉診,榮總也會提供一條龍的服務喔。
小編看到住附近建功一路的姚伯伯因之前腰部受傷,在試營運期間就來復健,已經做了二周。他說,清華診所的設備真的很新、很好,方便附近居民就近看醫生,真的很感謝清華。
#榮民、身心障礙、低收入、重大傷病者掛號費0元
#本校學生、教師、職員掛號費只要50元
#一般健保病患掛號只要診所等級的100元,就可享有醫院等級服務喔
#清華大學光復路正門一進來左轉,在郵局的旁邊就會看到診所了
#晚上還有夜診
#骨科專家黃博彥及國內知名腦中風治療專家尹居浩率專科醫師團隊進駐
新竹 身心科 周 醫師 在 新竹身心科姜學斌醫師與你一起聊療傷 - Facebook 的推薦與評價
→ 精神科專科醫師、兒童青少年精神次專科醫師、成癮醫學專科醫師。 ... ☆ 多次獲邀至政府機關、各級學校與民間組織演講,主題包含兒童與青少年常見身心症(注意力不足過動 ... ... <看更多>
新竹 身心科 周 醫師 在 精神科周漢威醫師,門診異動公告 :: 疫苗施打地圖 的推薦與評價
... 資管中心發佈日期:109年07月31日. 日期診次異動情形8月起每週一下午張杰代診8月起每週二下午楊筌棋代診. ... [心得] 推薦中醫大身心科周伯翰醫師| 疫苗施打地圖. ... <看更多>
新竹 身心科 周 醫師 在 [心得] 推薦中醫大身心科周伯翰醫師- 看板Hsinchu - PTT台灣在 ... 的推薦與評價
前陣子因為自律神經失調的問題想找新竹的身心科看診當時找醫師有幾個 ... 大我打去身心科詢問的時候心理師說自律神經要掛周醫師的門診網路上看周醫師 ... ... <看更多>