—優選便利貼分享—
by 獨立使者 桃園市生命線
答:
親愛的不想跟朋友聯絡:
反覆閱讀你的來信,感受到與四位好友的關係變生疏讓你感到維繫得很累,甚至有想與他們斷絕關係,看起來你很在乎你的朋友,因不捨這段友誼不知如何是好,造成你現在憂鬱的情緒,這段日子你辛苦了,讓我們一起討論是否可以找到解決的良方。
我們的日常生活就是活在人際關係中,你與四位好友之間發生了什麼事造成疏感,或是相處中無法達成彼此的期待,又常常覺得聊天只能和他們維持在表面的互動,漸漸感情變淡,讓你有孤單的感覺。我們需要問內心確定自己的需求是什麼,把自己的需求表達出來讓對方知道,也傾聽並瞭解對方的需求讓彼此達到心靈相通,友誼才能長存。因科技的進步,朋友相互連絡可以透過網路視訊,增加情感、縮短彼此的距離。以前與國小好友相聚,呼朋引伴隨時成行,現各自嫁娶,大家依然能如願相聚,今年使用Line群組視訊閒話家常同樣達到不錯的效果。
人是感情的動物,情緒難免會有高低起伏,而每個人的一生中多少會有壓力及挫折,不管是人際方面、家庭的因素、經濟上的困擾或工作、學業上的障礙等,若是一再的累積,就容易產生負面的憂鬱情緒,此情緒常常受外界的刺激,隨時伴隨著我們,使我們不斷重複接受負面情緒帶來的感受,沈浸於此走不出來。長期累積會造成自律神經失調及憂鬱症,為避免疾病纏身,因應方法有:勇敢的表達情緒,接納自己情緒、找朋友傾訴,加以發洩、找些事情做,轉移注意力,例如:散步、下棋、騎腳踏車、閱讀、宗教信仰等、都是有助於克服憂鬱負面情緒的好方法。信中你變得喜歡獨處,與4位好友的關係變生疏讓你感到維繫得很累,因而想斷掉友誼,但心中又不捨這段友誼,因而不知如何是好。你可能因這樣的狀況有些憂鬱,這段日子裡是否有睡眠障礙、焦慮、想哭的情緒。如果此狀況持續困擾你時就需要尋求專業心理諮商師及醫師協助,記得開口得助。
最後,要跟你說的是,你願意把心裡的話講出來,這是很棒的,這也是你想要改善與四位你看重的朋友關係的開始。若焦慮憂鬱情緒一直持續,找朋友陪伴說說,運動或到戶外走走,看一場電影,都是舒壓方法,如壞情緒已經影響到你的睡眠與生活,就必須要尋求專業醫師或心理師的協助。另外歡迎你來電1995,線上輔導員會陪伴著你並即時討論問題,或許對你有所助益。祝福你!
#心情抒發
#獨立使者
#解憂福利社 #解憂信箱 #便利貼 #優良 #分享 #推薦 #解憂 #使者 #獨處 #人際關係 #生疏 #相處 #維持感情 #友誼 #朋友 #聯絡 #憂鬱 #感情 #勇敢表達情緒 #接納自我情緒 #斷絕關係 #捨不得 #圖文 #插畫
桃園憂鬱症 推薦 在 健身桃園區-健體顧問Kelly凱莉 Facebook 的精選貼文
❤️李千那❤️|身心靈全方位提升
🙆♀️從運動看到更好的自己
「我們在運動後心理狀態很健全、精神也很好,可以用更好的狀態去面對工作、生活。」_李千那
同時具有歌手、演員兩種身分的李千那,出道12年仍保持最佳狀態,絲毫不受年齡、工作壓力的影響,即便演藝工作忙碌,從不輕忽健身、運動的重要,除了基本的重訓外,她也做瑜珈、有氧,有時間則選擇走出戶外,透過運動讓她看到更好的自己。
✅李千那坦言,一剛開始和一般人一樣,盲目地追求「瘦」、「穿衣服好看」,雖然透過有氧運動、飲食控制可以達到目標,卻沒有線條,也讓她逐步調整身材管理的方式。她認為運動的真諦是要完整地照顧到身心靈,不是只有瘦下來而已,「很多人壓力大甚至有憂鬱症,都可以透過運動來改變人生,更重要的是,我們在運動後心理狀態很健全、精神也很好,可以用更好的狀態去面對工作、生活。」
想知道李千那的訓練菜單和飲食如何作搭配嗎?
請點選下方完整文章連結
👉https://bit.ly/3aoJCnT
🧐您曾經有想要開始運動『健康瘦身』的念頭嗎?
#健身工廠 🎉慶祝上市2週年 ⬇️🏋️🏋🏻♀️
🌟即刻開始您的運動計劃 🉑️享 #入會費0元🌟
💕『改變您的外型🤜🤛強化您的內在』💕
#活著就要動 🌸凱莉協助您開始運動🌸
🔥預約凱莉🉑️享 #免費體驗 7日⬆️14日
✅加入最高贈送 #2個月免費會籍🎁
✅直系血親 #主附卡優惠 免入會費 免手續費
✅#軍警消優惠 免入會費
🎉🉐️會員推薦親友加入🉑️享運動毛巾乙條
(雙方需持證件同時在場)
🤩體驗詳情🔎私訊⬇️
👙大桃園區-健體顧問凱莉Kelly
✨私訊Line✉️:@kar4312n
http://line.me/ti/p/@kar4312n
✨預約專線☎️:0966601915
🌸續約、重新入會皆可服務🌸
桃園5間💯皆可服務:
🆕南崁廠📍桃園市蘆竹區南平街11號
復興廠📍桃園市桃園區復興路207號B1F
大有廠📍桃園市桃園區民光東路81號
經國廠📍桃園市桃園區經國路116號
中壢廠📍桃園市中壢區中華路二段330號
🌐多元化的有氧課程 🌐完善的重量訓練
🌐減肥/瘦身/雕塑/增肌/康復調理🌐不強迫推銷
✔周邊好停車、交通便利
✔️ 全面引進國外健身器材
✔️ 舒適採光 近1000坪健身環境
✔️ 現場教練免費諮詢 初學者最放心
✔️ 備貼心舒適淋浴設施/烤箱/蒸氣室
✔️ 消費透明,價格樸實,無須綁長約
✔️ 含免費團體有氧 / 飛輪課程 吃到飽
✔️ 領先全國業界唯一獲得國際 iHRSA 優良評鑑
✔️ 亞洲第一家獲得 SGS 全球服務認證標章健身品牌
✔️ 台灣品牌上市櫃認可,品質有保障,股票代碼:8462
#極限健身中心 #Worldgym健身房 #成吉思汗 #全真Tureyoga #Curves女性30分鐘 #減重 #瑜珈 #肌肉 #翹臀 #減脂 #重量訓練 #有氧課程 #私人教練 #飛輪 #南崁健身房推薦 #桃園健身房推薦 #健身工廠南崁廠凱莉 #健身工廠南崁廠 #健身工廠經國廠 #健身工廠復興廠 #健身工廠大有廠 #健身工廠中壢廠 #健身房跳槽
桃園憂鬱症 推薦 在 Facebook 的最佳貼文
那天寫完唐鳳的推薦文,正在拍書的時候,貓兒們輪番上來搗蛋,妹妹要來幫我排除障礙時,突然說:「這是唐鳳寫的書嗎?」我嚇一跳問她,「你怎麼認得唐鳳這兩個字?」她說,「我也不知道,就看得懂。」我們從來沒有帶她唸過這兩個字,我想可能是湊巧老師教過吧?
昨天回雲林,在休息站看到翰林茶館,妹妹問我:「這個翰林茶館有賣珍珠奶茶嗎?」我又嚇了一跳,「這個招牌上的字,你都看得懂呀?」她又點點頭.......
在妹妹身上我學到的是放棄,放棄對她的期待,放棄我努力付出時期待回饋的想法,所以在家裡我從來不逼她認字寫字,只在她用語音輸入查到寶可夢的資料和招式時,替她一遍一遍唸出來,從來不考核我念過後她記得多少,只是在她想知道的時候,當她的點讀筆,唸出來給她聽。在她面前,我只當一個陪伴的媽媽。沒想到這樣沒有壓力的學習下,她累積了經驗和能量後,可以認得這麼多字了。
除了放棄對她的期待,我也放棄人際應酬,因為妹妹的關係,看透太多虛偽和利益衡量。對我來說,很多關係都是現實的,沒有必要的,這一刻說著我的好,說著我的貢獻,即使知道我的努力,但是為了千百種理由,我被拋棄毫無遲疑。以我的智商沒辦法分辨哪一個對著我的溫柔笑容是真的,我只好刻意遠離人群。
有人說體育老師離開學校很冤。
妹妹在上小學前,已經學了體操3年,參加體操比賽做完所有動作,她的行動自如,走路跑跳都不是問題,就因為領了一張因為看不懂字的智能障礙手冊,被老師要求不能上體育課,罰坐在球場邊緣3個月....那次的教評會給了申誡,但是老師上法院撤銷了懲罰,他沒有因為那次的事件受到任何處罰,我卻留下了每年都會回來的憂鬱症,2年後他因為其他問題離開學校,跟我完全沒有關係。
從這件事我提醒自己面對成績表現很差的孩子,也應該要仔細觀察孩子的情緒、關心她上課的方式、捍衛她跟其他孩子一樣就學的權益。
寧可當一個捍衛孩子權益的潑婦,我也不再為誰委曲求全。我清楚人在做天在看,很多事情不是不報,老天會用適當的方式,總會給你公道。
業配文的事也教我很多,只是心疼孩子沒有輔具可以用,只是心疼資源班老師們的捉襟見肘,即使捐款百萬,沒有找到適合的方法,就只能被當作箭靶,誰都能來插一刀。面對懲處對我來說毫無畏懼,但是得因為這件事情去處理、說明、道歉、欠人情....對我來說是痛苦的。
一件事情就能教育我看清很多人事,我有太多缺點和不足,也有很多不想妥協的執著,太多的歷練和傷害造就今天呈現在大家眼前的我,別人說什麼都只憑自己的眼界和修為、只站在自己的角度,跟我無關,任意的批評和攻擊隨之、任之,都好,我沒有時間在意。我清楚自己的作為和目的,就好。
謝謝鏡週刊的專訪和跟拍,接受過幾次專訪,真心覺得記者非常辛苦,為了一篇文章,到學校來採訪好幾次、跟著我到桃園去演講、電話訪問好多相關人,透過別人的鏡頭和文筆,我看到別人眼中不一樣的自己。
{一鏡到底}我願輸給寶可夢 神老師沈雅琪
https://www.mirrormedia.mg/story/20201026pol001/
番外篇1:神隊友
https://www.mirrormedia.mg/story/20201026pol002/
番外篇2:身兼教師和家長
https://www.mirrormedia.mg/story/20201026pol003/
❤️❤️