各位朋友,晚安:
我還不是很確定線上讀書會社團要怎麼運作,目前先以連載的方式,討論一些比較長篇的文章。目前讀書會社團需要審核,主要請出版社的朋友幫忙,所以假設周末申請加入,只能等上班日才會核准。如果剛好遇到朋友休假,那就要等更久了,不好意思。
(洪仲清線上讀書會社團https://goo.gl/yjssfM)
目前正討論的是許瑞云醫師的新書,《走出傷痛 破繭重生:哈佛醫師心能量 啟動內在療癒力》。雖說是「討論」,但因為目前社團人數少,互動並不多,不過因為是不公開社團,所以我猜想將來的互動或許有機會更深入。
「您閱讀過哪幾本洪仲清心理師的著作?」
朋友設計了一個問題,作為審核之用,這我事先並不知道。看了申請加入讀書社團的朋友們的回覆,心有感觸。
我印象中,約略有一半的朋友,並沒有看過我的書。某些沒看過書的朋友,則表示歉意。
有一次某位朋友說,她觀察我臉書上留言的人,大部分是女性,而且應該有「一定的年紀」。我聽了她的說法,實在覺得很好笑,不知道該不該否認?!
(不知道現在讀到這邊的朋友們,有沒有人有中槍的感覺?)
(其實想在社會上生存,就知道有些狀況,用「成熟」來講就可以。講人年紀,就傷感情了。有些人會使用「資深」這個詞,像是「資深美少女」,我個人覺得,沒有比較好聽,NoNoNo……)
(對了,有一次我問一位女性朋友,就社會上的分類,她是不是屬於「重熟女」?馬上就看到很多眼睛白色的部分。所以連使用「重」這個字也要小心,就說在我「臉書上留言的人,大部分是女性,而且應該很成熟」這樣就可以了!)
(這樣可以嗎????!!!!……有點心虛……)
但是,我很清楚的是,至少在我的版面上走動,需要有一些人生經驗會比較好。人生經驗多的人,精打細算是很自然的事,這本來就是生存的根本。
我們講得直接一點,大部分按讚、追蹤的朋友,可能連我的書長什麼樣,也不見得清楚。說回到我身上,我自己使用臉書這個平台,到現在也是沒付半毛錢給臉書這家公司,即使我透過這個平台,已經收穫了這麼多。
如果今天臉書強制收錢了,我說不定也就不會留下來了。我也會精打細算,我自己也要活下來。
所以我感恩臉書這個平台,我感恩一起在這個平台上互動的朋友們,不管有沒有買我的書。大部分一起在臉書上互動的朋友,我都沒見過,交情很淺,但我喜歡這種人情牽扯不多的互動,牽扯太多會讓我有負擔。
交情淺,又能這麼頻繁且即時地交流思想。這麼神奇的事,在我小時候,恐怕會是出現在科幻小說裡的情節,類似心電感應那種技術。
不過,話說回來,哪一天,我突然在臉書上消失,或者臉書這個平台消失,在這個瞬息萬變的世界,也不是一件奇怪的事。我是已經有心理準備了,也跟各位朋友告知一下。
最近因為跟朋友討論臉書演算法,我特別去了某個我以前很常去的,印象中討論很熱烈的臉書專頁。以前那是許多人參與討論的地方,常帶動話題,文章瘋轉。
現在我一篇篇往下看,唉,實在冷清到讓我不敢置信。連吵架、謾罵的人,也幾乎沒有了。雖然這個臉書專頁,依然端出質量俱佳的內容,如同我以往所知道的那樣。
常活在當下,有個好處,就是能盡可能專注地把現在此刻過好一點。現在此刻過得好,期待不會那麼多,內在的渴望不會一直投射出去,只要依據事實來活就好。事實是,緣分如果盡了,誰都難留住什麼。
不要說我們交情淺,風一吹,關係就會飄動飛散。就算是交情深,天天見面的人,不要說是無常跟明天不知道哪個先到,單單只說情感的變動,也快到讓人難以捉摸。
我最近剛好看了幾本跟家庭有關的書,看到了一個案例,有可能是出自許醫師的書也不一定。
某位媳婦,因為某次在婆婆面前,得不到先生的支持,從此冷落她的先生。她的先生可能也不知道怎麼回事,可能想說等一陣子看看會不會好轉。結果這一等,就是好幾年,夫妻關係發展如寒冰。
回頭來看那個轉悷點,先生可能根本沒有覺察發生了什麼事,後來要問,更是不知道從何問起了。就太太來說,固然記得最剛開始冷落先生的事件與時機,但這幾年累積下來的恩怨情仇一起算,也複雜到不一定能回到最初,順利解開那陳舊的糾結。
其實人與人之間的連結,就算認識多年,一樣可以說斷就斷。即使是夫妻,即使每天會見面,即使一起養育子女,一樣可以在情感上甚至不如路人。
以目前這個當下來說,雖然我正在打字,可是我感覺像在跟不少朋友對話那樣。這其實是一種很特殊的感覺,像孤獨,又不像孤獨,雖然我明白,最終就是自我對話而已。
買了書,那是支持我的生活。沒買書,也一樣相互陪伴。我都感恩,感恩我現在活得好好的,有一些話,能對人講,有人願意聆聽,然後彼此分享。祝福各位朋友!
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同時也有1部Youtube影片,追蹤數超過33萬的網紅早安健康,也在其Youtube影片中提到,明明就沒有被嚇到,也沒發生什麼特別的事,但常常莫名感到心跳加速或不規則跳動,有時還會合併胸悶、頭暈,這樣心慌慌的感受是所謂的心悸嗎?立達診所周孫立醫師說明,心悸是指在普通、沒有特別注意的情況下,對自身心臟的搏動感覺到不舒適的一種自覺症狀。 心悸是什麼? 周孫立醫師解釋,心悸是一個概略的稱呼,發生...
清心身心診所 在 早安健康 Youtube 的最佳貼文
明明就沒有被嚇到,也沒發生什麼特別的事,但常常莫名感到心跳加速或不規則跳動,有時還會合併胸悶、頭暈,這樣心慌慌的感受是所謂的心悸嗎?立達診所周孫立醫師說明,心悸是指在普通、沒有特別注意的情況下,對自身心臟的搏動感覺到不舒適的一種自覺症狀。
心悸是什麼?
周孫立醫師解釋,心悸是一個概略的稱呼,發生時我們會很明顯的感受到心臟跳動,而跳動的感覺遠大於平時能承受,例如:心跳加速、心臟搏動明顯、不規律等,甚至開始感到不舒服,同時可能還會合併手腳冰冷、手心冒汗、全身冒汗等症狀。
心悸發生時怎麼辦?
周孫立醫師表示,首先應先檢視自己的狀態及環境,如果在爬樓梯或是跑步等運動中發作,可以先試著停止當下的活動,最重要的是馬上休息。此外,也要保持所處環境的空氣流通,他說明,心臟的血液供應最需要的是充足的氧氣,因此一個通風良好的環境很重要。
當我們立刻休息,並確保環境通風,盡量將危險降至最低後,再規劃下一步該怎麼做,例如:去醫院就診或是其他的藥物處置。
心悸的原因?
周孫立醫師指出,造成心悸的原因有很多,分別為下列4種:
血管性因素
心臟中的冠狀動脈阻塞,導致心臟本身的傳導受影響。
代謝性因素
周孫立醫師指出,可能與我們身體的電解質有關,包括:鉀、鎂、鈣離子,造成心臟的傳導受到影響。
全身循環因素
可能因身體的水分攝取不足,導致脫水;又或是水分過量,導致肺部在與空氣做氧氣交換時出了問題,此時也會心悸。
飲食因素
可能與吃進太刺激的食物有關,例如:咖啡、酒精等都有可能。
有心悸症狀,需要做什麼檢查?
周孫立醫師說明,首先會先檢視心悸的成因,分別鑑別診斷。首先會從最容易致命的方面開始檢查,也就是上述提到的心血管疾病方面的問題。
因為冠狀動脈阻塞就會造成心肌梗塞,死亡率非常高,因此醫師會看心電圖,另外也會做一些冠狀動脈的檢查。
另外,也有24小時監測的儀器,檢視患者的心臟在一天的跳動中是否規律、完整;還是偶爾會出現一些惡性的、比較嚴重的心律不整。接下來就是比較容易做得到的,例如抽血,藉此檢測身體是否有代謝性或電解質的問題。
周孫立醫師強調,代謝性及電解質的問題不會在一般人身上發生,因此若是因心悸去做檢查,發現血管及24小時心電圖監測都沒事,但後來抽血卻發現某個電解質有問題,就要特別當心,因為這可能是某個器官造成的,例如腎臟、肝臟,不見得是心臟本身的問題。
心律不整的治療方式?
藥物治療
周孫立醫師回應,心律不整通常會看其程度及危險性,若是較危險、死亡風險高的,就會考慮用藥物介入治療。
電燒治療
然而,對於某些患者而言,藥物治療效果較差,周孫立醫師說明,此時就會用電燒的方式介入,會先檢查患者心臟上頭是否有神經過度增生、過度傳導或有些捷徑的產生,造成傳導異常,再用電燒的方式減少這樣過度興奮的神經活動。
周孫立醫師也說,當然如果評估危險性沒那麼高,也不見得要吃藥,但一定要去思考生活中有哪些可能的原因,例如:喜歡喝咖啡,又喝得很多很快,或喜歡抽菸,不愛喝水,甚至吸毒等。
心悸日常生活中如何改善?
周孫立醫師表示,若是短時間內發作的心悸,經過醫師評估也不願意藉由藥物或電燒等外力介入治療,則會建議患者心悸發作時平躺,並確保空氣流通。
此外,也建議可以做屈膝的動作,能增加流回心臟的血流量。周孫立醫師指出,當心臟有足夠的血液回流時,就能刺激心臟良好的收縮。
【精彩文章】
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