#季節性憂鬱_上集
進入秋冬季節為什麼容易有情緒低落、厭世感的狀況產生呢?小心「季節性憂鬱」找上門 😵
季節性憂鬱又稱為季節性情感疾患(seasonal affective disorder) 屬於情緒障礙的一種,會呈現季節性循環,秋冬開始憂鬱,持續數個月之後,春夏漸漸恢復。
如何察覺自己或身邊朋友,一到季節變化就產生微憂鬱或是精神焦慮”的症狀?怎麼從日常生活中調整?點選影片,聽聽旻珊醫師怎麼說!!
【捷思Just! 心是最好的陪伴】
地址 ∣ 台北市忠孝東路二段100號5樓之7(忠孝新生站2號出口)
專線 ∣ 02-23221739
LINE ∣ https://lin.ee/OBIDnEY
官網 ∣ https://bit.ly/3afnVG3
官方IG ∣ 捷思身心科醫學診所
YT頻道∣ https://bit.ly/2LFkfoG
#捷思身心醫學診所 #身心科李旻珊醫師 #魯逸心理師 #台北身心科推薦 #季節性憂鬱 #季節性情感疾患
同時也有12部Youtube影片,追蹤數超過6,060的網紅李黎哈哈LilyHaha,也在其Youtube影片中提到,出國也已經兩年多了,就漸漸地發現到,身旁的台灣朋友的感情狀況其實都蠻不一樣的。但唯一不變的就是,不管是不是遠距,不管是不是跟外國人交往,不管是不是單身,其實都有各式各樣的煩惱,而今天邀請到的以璿其實也是個充滿煩惱的人啊!想知道他的煩惱是什麼嗎?想聽聽他在交友軟體上的經歷嘛?就來聽聽他怎麼說咯! ▷...
「漸漸身心診所」的推薦目錄:
- 關於漸漸身心診所 在 身心科 李旻珊醫師 Facebook 的最佳貼文
- 關於漸漸身心診所 在 Facebook 的精選貼文
- 關於漸漸身心診所 在 打開嘴巴說亮話 曹皓崴醫師 Facebook 的最佳貼文
- 關於漸漸身心診所 在 李黎哈哈LilyHaha Youtube 的最佳解答
- 關於漸漸身心診所 在 毛城城 MoCity Youtube 的最佳貼文
- 關於漸漸身心診所 在 常常好食Good Food Youtube 的最讚貼文
- 關於漸漸身心診所 在 漸漸身心診所台中站前身心科 - Facebook 的評價
- 關於漸漸身心診所 在 台中站前身心科| 漸漸身心診所| 失眠| 憂鬱 - 疫苗施打地圖 的評價
- 關於漸漸身心診所 在 漸漸身心診所STEP BY STEP PSYCHIATRY CLINIC - YouTube 的評價
- 關於漸漸身心診所 在 漸漸身心診所的推薦與評價,FACEBOOK、DCARD、YOUTUBE 的評價
- 關於漸漸身心診所 在 漸漸身心診所的推薦與評價,FACEBOOK、DCARD、YOUTUBE 的評價
- 關於漸漸身心診所 在 漸漸身心診所的推薦與評價,FACEBOOK、DCARD、YOUTUBE 的評價
- 關於漸漸身心診所 在 漸漸身心診所dcard - 藥局地圖 的評價
- 關於漸漸身心診所 在 漸漸身心診所dcard - 藥局地圖 的評價
- 關於漸漸身心診所 在 #問臺中推薦精神科診所 - 閒聊板 | Dcard 的評價
- 關於漸漸身心診所 在 台中身心科ptt 的評價
- 關於漸漸身心診所 在 테이블의내용晴天身心診所ptt 的評價
- 關於漸漸身心診所 在 開心房診所、漸漸身心診所在PTT/mobile01評價與討論 的評價
- 關於漸漸身心診所 在 開心房診所、漸漸身心診所在PTT/mobile01評價與討論 的評價
- 關於漸漸身心診所 在 晴天身心診所ptt [5KXIE6] 的評價
- 關於漸漸身心診所 在 테이블의내용晴天身心診所ptt 的評價
- 關於漸漸身心診所 在 晴天診所ptt 身心[K954JO] - Psicologo Venezia 的評價
- 關於漸漸身心診所 在 身心診所ptt 晴天[GF41Z3] 的評價
- 關於漸漸身心診所 在 晴天身心診所ptt 的評價
- 關於漸漸身心診所 在 診所晴天ptt 身心[J876WS] 的評價
- 關於漸漸身心診所 在 ptt 身心診所晴天 的評價
- 關於漸漸身心診所 在 ptt 晴天身心診所 的評價
- 關於漸漸身心診所 在 身心診所ptt 晴天[ZF0O4K] 的評價
- 關於漸漸身心診所 在 身心診所ptt 晴天 的評價
- 關於漸漸身心診所 在 晴天身心診所ptt 的評價
漸漸身心診所 在 Facebook 的精選貼文
小孩開學一週後,我總算慢慢調整步調,重新找回產出的能力啦!
我想先分享這幾個月來與病毒共處的旅程。
別緊張,不用通報疾病管制局把我隔離,此病毒非指新冠狀病毒,而是我第一次遇到的「病毒疣」,也就是所謂的人類乳突病毒。
雖然前陣子大家是因為新冠狀病毒得要居家防疫,但早在疫情升溫三級的一個多月前,我就率先開啟與腳趾頭上難纏病毒疣的長期抗戰了。
剛開始左腳中趾踩在地面有點疼痛,稍微檢查就誤以為是瑜珈練習頻繁導致摩擦起水泡,想說過幾天會消,因此沒有多加理會。
怎麼知道這個水泡不僅是成長速度緩慢,絲毫沒有要破掉或消退的跡象,連我想要拿針戳破都硬梆梆戳不進去,如此拖了一個多月後,感覺這不是自己能處理的狀況,我才終於甘願去皮膚科報到。
結果我誤會大了,根本不是水泡,而是會傳染的病毒疣,據說是較易發生在免疫力尚未成熟的兒童身上,那為何並不年輕的我會長疣?
成人則跟免疫力較無直接關聯,而是當皮膚有傷口,又正好接觸到病毒時,就有可能發生。
雖然我不記得自己腳趾頭有受傷,但醫生的說法是不一定需要真的傷口,有時候皮膚比較脆弱或摩擦微發炎的狀態,病毒都會有機可趁,而且似乎還有潛伏期,不會馬上發作。
究竟是因為師資培訓之後到處上瑜珈造成的?還是我脫鞋赤腳陪小孩在草坪上踢球呢?
正確答案無從得知,大概是宇宙覺得生活太無趣會沒有啟發,給我機會體驗一些從未經歷的事物吧!
病毒疣會讓皮膚外面產生一層像死皮般的保護膜包覆裡面的病毒,難怪我根本戳不破,只能醫師用刀片刮開,再做冷凍治療。
我活了三十幾年真的從未長過疣,以為冷凍治療是個很浩大的工程,會跟什麼冷凍人一樣,要把腳趾冰在某種機器裡面,事實證明是我電視劇看太多,是利用極低溫的液態氮以棉棒沾取或是經噴槍噴射的方式處理長疣處。
第一次醫生下手很輕,只覺得冰冰涼涼的,也幾乎沒有痛感,醫生沒多說明,只叫我回家擦藥,我天真的以為就此一切搞定可以收工回家,想都沒想到之後還要報到無數次。
總之,冷凍治療後,該部位的皮膚會漸漸變成死皮,大概每個兩到三週就要找醫生報到一次,再次刮掉死皮,做冷凍治療,大約療程進入第三次時,疫情也突然升溫,我只好拖著小孩一起去皮膚科。(由於我女兒覺得治療過程超有趣,醫生會讓她靠近看,讓她能抓白白的煙,於是就會定時催促我去治療,我完全變成女兒的活體教材啊!)
到第二次療程時,才發現之前誤會可大了,冷凍治療其實會有強烈的刺痛感,而且一次比一次還痛,最後一次醫生甚至拿出壓力球讓我捏。(不得不稱讚一下女兒的貼心,走出診所一直伸出手臂,叫我可以捏她,完全願意犧牲小我成全媽媽啊!)
每次治療完的前幾天,腳趾踩在地上都會痛,尤其後期醫生冷凍治療時間更久更多次,結束完甚至周圍會起水泡(這次是真的水泡了!),導致基本的走路都相當困難,會令我呈現詭異的行走姿勢。
但我沒有因此放棄練習瑜珈,只是想盡辦法避免腳趾踩地,有時候課程中某些體式躲不了的,就只好當作耐受性的挑戰。
也基於此,我徹底體會到,腳趾頭在瑜珈的動作中佔有多重要的地位。(雖然紙上談兵上解剖學時,就知道筋膜鏈上腳趾的影響,但切身之痛的學習效果,絕對是難以忘懷)
當傷口慢慢癒合長出死皮之後,才會讓我進入舒適期,但兩週後又要鼓起勇氣再去痛一次,就是一個無止盡的循環。
我生活中安排事情變成要配合治療的節奏,某程度來說,我真的是在居家防疫,只不過是被病毒疣限制了我的行動啊!
可能醫生也沒想到我腳底這個病毒會如此難纏,因此第一次沒跟我說會需要再回診;第二次報到時,醫生說可能需要三、四次的治療;等到第四次去報到,醫生連問都不問,一看到我就直接叫我腳放架子上時,改口說療程可能要六、七次。
終於在台灣疫情降級的前夕,我的奮戰也露出一點曙光,傷口在死皮中冒出了些黑點,看起來像是病毒終於被帶到表面,準備好要離開我了,讓我內心有種即將解脫的竊喜。
殊不知,重頭戲都會放在靠近終點的時候,在我已經對療程都有心理準備之後,宇宙就來點新玩意讓我體驗。
最後一次報到,醫生照例刮開死皮,照理說死皮是沒有痛感的,但這次似乎是病毒疣被連根拔起,令我措「腳」不及感到一陣巨痛,接著就看到傷口爆血,醫生貌似見怪不怪,稍微擦掉血就掏出噴槍冷凍我,我只能死命地捏爆壓力球,以阻止自己叫出聲。
等我回到家一看,才發現傷口跟之前都不同,整個OK蹦沾滿血,也還沒有完全止血的跡象,內心不免感到一陣擔憂,畢竟跟前幾次的情形大不相同,我只能不斷提醒自己,要相信身體的自癒力。
隔兩天,傷口雖然血止住,但周圍開始腫脹起水泡,血全部回滲在水泡內,有些怵目驚心,我實在也不清楚這是傷口復原的正常程序,或是需要回診處理的狀態。
從小到大,相較於我弟因為各種病痛進出醫院的豐功偉業,我真的算是健康寶寶,唯一一次去急診報到和住院,就是生小孩那時,因此我對於傷口真的十分陌生啊!(況且我根本也看不見自己自然產的傷口😂)
在如今資訊發達的時代,通常面對這種進退兩難的情況,我們的直覺反應就是立刻上網搜尋,我當然不例外,但資訊不看還好,看了只會嚇死自己,是蜂窩性組織炎之類的訊息一堆。
這種時候,對身體安危的恐懼真的是會瞬間襲來,偏偏大腦真的很擅長想出各種可能的發生,促使自己一不小心就被恐懼的想法帶著走,忘記恐懼的那份能量也可以反過來成為自己內在依靠的力量。
我還記得看著傷口的那一刻,腦中充斥各種感受,焦躁、無助、害怕、擔憂,那種無法確定的不安就像停不下來的列車,在腦中高速行駛,我明知道一切都是存於腦中的恐懼,什麼都沒發生,但我選擇讓那些情緒流動,我看著它們在我裡面張牙舞爪地叫囂,卻沒有試圖去做些其他事情轉移注意力。
接著在某一刻,彷彿找到喊停的剎車按鈕,我告訴自己:「我才是身體的主人,力量就在我的一念之間。」我再次選擇相信,觀察自己的意識是如何在創造我的身體實相。
果然,腦袋想的大部分都不會發生,幾天之後血慢慢被吸收,又一週過去水泡也都自行消退,纏著我好幾個月的死皮也不再出現,我的腳指頭再度擁有正常的皮膚,這段旅程算是告一段落。
回頭看,不過是一個小小的傷口,就能讓我在那個當下如此慌亂,更何況生命當中又有多少大大小小的事件,是會挑起我們內在的不同恐懼,讓我們自亂陣腳,光是生活中各種不確定的未知,就足以讓我們每天停留在不安的情緒中。
我想自己絕非特例,這是許多人在生活中都會發生的內心小劇場,差別只在於,是否有意識地觀察到自己的思緒路徑及情緒狀態,看見自己是如何在應對腦中恐懼的聲音。
也正是由於觀察到這份恐懼,讓我有機會面對內心的聲音,跟身體有了一次不同的互動。
雖然我前面形容得像是在跟病毒對抗,實際上我不覺得病毒疣是敵人,我的目標是要消滅它,而是一個讓我面對生存恐懼的機會,以強化內在回到信任的肌肉。
如果問我宇宙透過這個病毒疣的存在想告訴我什麼?
我認為是「給身體時間,慢下腳步感受身體的變化。」
事實上,瑜珈師資培訓期間及結束之後,我對於體位法的練習是有急迫感的,總覺得要練習到一定的程度及穩定,才讓我有信心分享瑜珈給更多人。
因此,我會不由自主地在內心催促我的身體,趕快跟上腳步,讓我可以輕鬆地完成某個體式。
即使我明知道練習過程中的體悟和理解才是重要的,輕易就達成反而會無法感受到他人的難處,以及可以調整的部分,也常常提醒自己要感謝我身體每一次的配合,但那份焦躁也不是輕易得以消弭,三不五時仍會竄出頭,使得我很難放過自己。
這時候宇宙就送來一個讓我與病毒共處的過程,練習有耐心的觀察變化,而非焦急地想解決「問題」,練習找出在這個狀態下舒適的生活方式與節奏。
透過治療病毒的過程,我會更有意識地提醒自己,不論身體狀態處於何種階段,都不視為需要解決的問題,只是一種存在的方式。
學會去擁抱在每個當下全身上下的體驗,因為練習中那些辛苦、掙扎、緊繃的感受,是限時限量,一旦越過那個階段就不會再體驗到了。
也許看到這你會納悶,究竟為何我要把治療過程寫如此一長篇呢?
因為我覺得處理病毒疣的過程,在與面對內心議題的過程其實極為相似,並非一蹴即成,往往都需要反覆治癒,一次次去除包裹在外層的武裝,最終才能連根拔除。
如同我拖了一段時間才願意正視腳趾上的「水泡」,正是因為那個症狀不處理都在可以忍受的範圍,也不影響日常生活,但若是去面對處理,就擔心會有一段不便的時期,致使我的日常需要重新調整,乾脆維持現狀好了。
卻也因此,病毒長出更多的死皮包覆,進到更深層的皮膚內,使得我要花更久的時間治癒。
願意走向療愈的旅程,開始通常也不容易,很多時候是真的重大的事件發生,不舒服的感受蓋過了改變的恐懼,我們才願意用不同於過往的方式面對生命。
在急於找回舒適感受的時刻,也很容易有錯誤的期待,以為只要找出困住自己的內心題,面對釋放或進行某種療癒後,問題便會迎刃而解,自己就能脫胎換骨,生命從此不一樣。
哪裡知道,生活過著過著,某一天突然發現面對相似議題時,仍舊挑起自己情緒時,才發現過往的印記還埋藏在體內,並沒有完全褪去。
我記得有次參加身心靈的課程,有個同學做完練習後,在分享時,說著說著就悲從中來,他說自己聽到其他同學所說的話,內心便忍不住想自己思維怎麼會如此有限狹隘,接著他就察覺到正在批判自己,又開始拿自己與別人比較,他非常難過自己還是在原點,上了這麼多的身心靈課程,竟然仍舊在「愛自己」這個課題上打轉。
他對自己的鞭打的那份情緒,是真實且能感同身受的,我們或多或少也曾經如此評判過自己,因為我們很多時候都對自己很嚴苛,認為重複的事情不該再發生。
但事實是,療愈的旅程並不是一而再再而三的「重複」而已,每一次的發生,都有細微的差別,也都會看見不一樣的自己,也許是發生的強度不同了,也許是覺察的速度不同了,又也許是我們內在面對的力量不同了。
很多時候,我們都急著「解決問題」,才會期望一次就藥到病除,快速找回內心的平靜,而忽略正是不舒服的感受才帶來重建的機會。
當我們帶著覺知接納每一時期的自己,就會明白重複的面對並非壞事,不過是提供穩穩地打好地基的材料,讓我們無懼風雨。
更不需要害怕強而有力的一擊,很可能那會是那份課題即將完成的訊號。
當我們願意一次又一次面對,把包裹在外的防衛機制剝開,也就越能與真實的自我靠近,恐懼也就在每一次的願意中逐漸遠去。
漸漸身心診所 在 打開嘴巴說亮話 曹皓崴醫師 Facebook 的最佳貼文
#妳是對的~
今年6月及7月因為3級警戒而使餐飲業無法內用,身為受到波及的餐廳第一線內場,她們的心理健康會怎麼反應在外在的生理?
最近微解封後,漸漸門診中出現了這群高壓力的求診病患,他們多半一開始是很冷靜地在描述自己牙齦的情況,例如刷牙時流血、口臭等等,但是他們的冷靜,居然是最大的問題來源!
她們是『異常』的冷靜,不是正常的那種。
兩者之間的差異是:說話時有沒有帶著應有的情緒。
看診前,我的助理會跟病患聊聊天,一方面讓病患減壓,另一方面多了解病患的背景,這通常對我們醫師的判斷很有幫助。
這位患者是一位北部美食街的員工,疫情剝奪了她的工作,她今年
54歲,家裡還有2個孩子念大學而一位正好今年畢業,也找不到工作,先生是廚師,也同樣是疫情蹂躪下的受害者。
當一整個家庭,除了花錢卻無法有收入時,恐慌感的破壞是很深沈的在撕裂內心的意志力,這位病患門診時冷靜地訴說他的牙周變化,而且是一個字一個字慢慢說,其實很少人會這樣說話,我覺得怪怪的。
然後她提到,她去了幾間診所看過,每間都說她是牙周病,一個月內在不同診所洗了3次牙,但是牙齦一直沒有變好,而我是她的第4間牙醫診所。
『醫生,我覺得我不是你們說的牙周病』病人繼續冷靜地說著。
『我真的快要受不了,醫生你幫我把這些牙齒都拔掉吧,我不想再面對了』一樣的冷靜說完了那麽負面的話語。
我覺得她對生活跟對自己,都是絕望的,一邊是疫情,另一邊是病情。
我看了她的牙齦,我用雷射測試牙周的反應,牙齦有流血但卻不多,的確不像是嚴重的牙周病破壞,X光也沒有出現大幅度的骨頭破壞。
『醫生,你找不出原因就乾脆拔掉這幾顆吧,我不想再理了』
我想起助理跟我說的病人背景,她精神壓力那麼大,應該是很難支撐她的狀況才對。
『妳有吃抗憂鬱藥物嗎?』她的異常冷靜讓我聯想這件事
『我沒有買藥,我只有拿我先生的藥吃』一樣的冷靜回應。
『是身心醫學科的藥物嗎?妳先生在吃的』
『好像是』病患回答。
這讓他的牙周問題有了最可能的答案,也說明了洗了3次牙卻沒復原的理由,很多人在這波疫情下身心俱疲,也服用了類似的抗憂鬱劑等精神科藥物,這些藥物的副作用之一,是降低唾液分泌並引起牙齦發炎。
我跟她說了這個可能,並支持她的論點:她是對的,這不是典型的牙周病,並請她去看精神科醫師評估,先不要吃她先生的藥物。
『那我要怎麼過下去?』病情有了交代,但疫情沒有。
『不吃藥我整晚都睡不著』她有了情緒,卻屬於悲傷及恐懼。
我說:『牙齒別拔了』
『等妳那邊穩定,妳再回來找我,先別擔心妳的牙周,他們還撐得住』
我真心希望這一切能過去,能再她回診後延續她的牙周追蹤。
漸漸身心診所 在 李黎哈哈LilyHaha Youtube 的最佳解答
出國也已經兩年多了,就漸漸地發現到,身旁的台灣朋友的感情狀況其實都蠻不一樣的。但唯一不變的就是,不管是不是遠距,不管是不是跟外國人交往,不管是不是單身,其實都有各式各樣的煩惱,而今天邀請到的以璿其實也是個充滿煩惱的人啊!想知道他的煩惱是什麼嗎?想聽聽他在交友軟體上的經歷嘛?就來聽聽他怎麼說咯!
▷▶︎ More 林安泰診所Podcast
----------------------
▪︎ Instagram: https://www.instagram.com/lily.hahahahana/
▪︎ Email: [email protected]
(人生有問題?感情有障礙?留學怎麼辦?工作好辛苦?都歡迎來信告訴我們,讓林安泰診所將提供你一張絕無僅有的處方簽)
▷▶︎ About 林安泰診所Podcast
---------------------
兩位歐洲留學生-李黎、哈哈
與在台灣打拚生活的貧男賽賽
分享各自生活與社會的大小事,試圖緩解文化衝擊,療癒身心。
歡迎與我們一起,幹話100,掛號200,就在林安泰診所
▷▶︎ Here 林安泰診所Podcast
---------------------
▪︎ Firstory上面可以找到各個平台喔!https://open.firstory.me/user/linantai
🎥在使用的影片拍攝剪輯器材
相機 sony zv1
https://amzn.to/2C8Iab1
攝影 i Phone 7
https://amzn.to/3hc1sMw
腳架 JOBE
https://amzn.to/3dPME3X
麥克風 RODE
https://amzn.to/3f8ZL0t
剪輯 FCPX
https://amzn.to/3dQr6V8
字幕 Arctime
------------------------------------------------------------------------------------
漸漸身心診所 在 毛城城 MoCity Youtube 的最佳貼文
【另類療法】唐狗Lucky幾年前開始漸漸多毛病,除了肝腫瘤和皮膚敏感之外,還有常見內分泌疾病 #庫欣氏症,以及又稱 #眩暈症 的 #前庭疾病。
曾經養過十多隻狗的主人陳小姐,跟天后獸醫診所Dr Grace商量之後,決定不為Lucky做手術和電療,採用另類療法舒緩狗狗的 #癌症。「第一考慮到牠的年紀,今年已經是14歲半,我們選擇一直使用中藥、食療來幫助牠。如果牠突然感覺到很痛,醫生都會處方西藥、止痛藥、抗生素,我覺得兩樣東西配合給牠,暫時來說,這一刻的狀況都很滿意。」
有病常用西方醫學手法處理,Dr. Grace認為主流醫學有其限制,很多嚴重或長期疾病,如癌症、腎病、中風等等,單單依靠藥物及手術治療,往往效果未如理想。
她認為整全療法中西並重,不會特別排斥使用西藥,而是糅合各種療法的優點,會用中藥、西藥、食療、針灸等方法,不同層面幫助毛孩。「任何一個人,病人也好、小動物也好,身、心、靈是很有連帶關係。『身』指實際上身體的不舒服,但他們的心神、心靈,其實都是我們想要注意的層面。」
她續指,小動物平日可能有很多壓力,但主人見醫生時,未必一下子就會提出,可能只說胃口不太好。而經過問診,向主人了解多一點,或者可以找到蛛絲馬跡,「傳統西醫根本未必問主人這些問題,就算知道了,未必有藥物或者處理方法。但是在整全治療之中,我們就會兼顧這方面,有一些處方好讓牠盡快過渡這個不開心,快點回復胃口。」
(資料由 #天后寵物醫院 提供,如有疑問請向獸醫查詢。﹚
#中西合壁 #領養代替購買
#獸醫 #vet #港島
= = = = = = = = = =
【毛城城IG: https://instagram.com/mocityhk 】
【Facebook: https://www.facebook.com/MoCityHK 】
【官網: https://www.mocity.com.hk 】
= = = = = = = = = =
一站式 #寵物 資訊平台
✨想分享溫馨動人 毛孩 故事,或者得意相片影片?
歡迎FB Inbox #毛城城 或者 IG DM❣
漸漸身心診所 在 常常好食Good Food Youtube 的最讚貼文
【保持健康生活養好精】
如同女性的卵子會因為生活型態、年齡而影響健康狀態,男性的身體狀況也會反映在精子的表現上。正常情況下,男性位於精囊內的精蟲製造約有六十天在睪丸形成,之後會到細精管約十四天的時間,最後進入副睪,經過二十四小時之後變成活動力強的精蟲,大約再經過二週,會到達儲精囊,射精時,儲精囊會收縮將這些精蟲送出順著尿道到男性的生殖道,精子的生成及成熟需時七十四天,如果成熟的精子在一個月內沒有經由射精作用排出,會漸漸退化失去功能。
★ 整合中西調養觀念,教你掌握備孕、懷孕、生產三大黃金契機,養出好孕身心!
★ 每個女人都該擁有的食養書!食療自己就能在家輕鬆做!
現代人由於生活壓力大、外在環境汙染等問題,不知不覺傷害身體健康而不自知,以致經常產生各類發炎體質、免疫問題、經痛、痰溼等惱人的問題。本書特地結合中西方醫學觀點與醫食同源的概念,並且重點整理出婦女常見的不適或病症,尤其對於有計畫生育下一代的適齡男女,提醒大家要從平日的食養做起,從養孕、懷孕到產後各階段,都該培養正確的食養觀念,才能有效改變體質、調養身體。
全書以明晰的醫學解說,輔以合適的食物攝取建議,藉由調整飲食習慣、淨化身體,養出健康好孕體質,除了協助適齡男女順利走過完整孕程,也藉由生理及飲食方面的建議,將身體從內到外作一次完整的檢視與調養。
愛群中醫診所院長 陳曉萱 著
常常生活文創 出版
《養孕》
180道真食藥膳,中西醫聯手教你吃對好食物,用食養為身體打底,身體養好了,孕自然就來了
食醫行市集 https://bit.ly/2MwMYav
博客來書店 https://bit.ly/2B3dB5E
金石堂書店 https://bit.ly/2vyElpa
誠品書店 https://bit.ly/2AT4QL7
漸漸身心診所 在 台中站前身心科| 漸漸身心診所| 失眠| 憂鬱 - 疫苗施打地圖 的推薦與評價
疫苗施打地圖,本診所提供成人與青少年、兒童身心科服務,林達偉院長為醫學中心主任級醫師,專長包括各項身心疾病及專注力不足過動症,團隊包括心理師及藝術療育師, ... ... <看更多>
漸漸身心診所 在 漸漸身心診所STEP BY STEP PSYCHIATRY CLINIC - YouTube 的推薦與評價
漸漸身心診所 STEP BY STEP PSYCHIATRY CLINIC. 19 views 11 months ago. 吳崨熙. 吳崨熙. Subscribe. 0. I like this. I dislike this. ... <看更多>
漸漸身心診所 在 漸漸身心診所台中站前身心科 - Facebook 的推薦與評價
漸漸身心診所 台中站前身心科。 661 個讚· 18 人正在談論這個。本診所位在台中火車站前院長為彰基醫學中心主任級醫師,具有成人及兒童青少年雙項專科執照,希望藉由本診所 ... ... <看更多>