蘭萱時間【週三-專家談健康】(歡迎分享)
潘懷宗老師 健康隨身聽2015.8月份內容摘要
【先工商服務一下,潘老師南部演講來囉~~~~】
-活動時間:
104年8月22日(六)14:00~16:00
-活動地點:
高雄國際會議中心(高雄市鹽埕區中正四路274號)
-潘懷宗博士演講:怎麼吃最補鈣、不骨鬆
-周吟柔醫師演講:骨質疏鬆了,怎麼辦?
(高雄民族醫院副院長)
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0812(三)AM0700~0800
主題:【服用阿斯匹靈對心律不整可能的利弊得失?】
*2015.7.16報導,英國每日郵報:
-英國官方在2014年6月,要求所有醫生評估患有心房纖維顫動的病患用藥;希望病患停止服用阿斯匹靈,避免預防阻塞性腦中風不成,反而過量用藥造成出血性腦中風。
*實務上,有許多醫師會依照病患狀況評估,給予心房纖維顫動的病患阿斯匹靈(抗血小板的藥物),目的是為了要預防「阻塞性」中風,但效益不大;較佳的情況,則應該給予抗凝血因子的藥物。事實上,兩種藥物都會增加「出血性」中風的機率,必須謹慎使用!
(英國約有6400萬人口數,其中約90萬人患有心律不整相關疾病,佔約總人口1.4%;台灣則是佔總人口約1%~2%)。
*追蹤一年後,2015年6月發現:英國仍有1.2萬心律不整的病患,繼續使用阿斯匹靈。
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**心房纖維顫動是心律不整的主因之一。
-實務上治療心律不整的原則:
一,使用降低心跳藥物(降低心臟亂跳機率);
二,使用抗凝血藥物(預防凝血生成血塊,阻塞血管造成中風)。
**抗凝血藥物原則上有兩種機轉:
一,處理血小板的藥物,例如:阿斯匹靈;
二,處理凝血因子的藥物(防止腦中風)。
以上為本集節目重點摘要。
提醒聽眾朋友,用藥務必以目前醫師的處方為主,或者與醫師討論,切勿自行亂服藥!
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【蘭萱時間】
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一、活動時間:103年7月5日(星期六)下午1時30分至4時。
二、活動地點:臺北市政府2樓親子劇場(台北市市府路一號)。
三、活動內容:
(一) 腸道益生菌除了有幫助調整過敏體質、改善腸胃道症狀(腹痛、腹瀉)等促進人體健康的好處,還有一些特定的益生菌更是可以增進精神疾患病人的健康效益,因而被稱為「精神益生菌」。
根據2011年大腦行為免疫學期刊(Brain, Behavior, and Immunity)的老鼠試驗發現,在長期壓力之下,腸道菌種生態會有所改變,並會提高體內發炎細胞激素濃度;同年美國國家科學研究院院刊(PNAS)所刊登的老鼠實驗研究也發現鼠李桿菌具有抗焦慮的作用。
而2011年英國營養學期刊(The British journal of nutrition )所進行的人體試驗印證了長雙歧桿菌(又稱龍根菌)可有效緩解健康者的憂鬱、生氣、敵意等負面情緒;2013年腸胃學期刊(Gastroenterology)的研究則發現乳雙歧桿菌、嗜熱鏈球菌、保加利亞乳酸桿菌以及雷特氏乳球菌等混合益生菌可以降低健康婦女焦慮情緒並活化大腦理性區域的反應。
美國太平洋實驗室(The Great Plains Laboratory)的蕭博士(William Shaw) 在2010年營養神經科學期刊(Nutritional Neuroscience)中發現,自閉症的兒童比起同年齡和同性別的兒童,他們的尿液中HPHPA濃度偏高,同時還發現精神分裂症的病人急性發作時,尿液中HPHPA濃度是正常人平均濃度的300倍,HPHPA的全名為「3-(3-hydroxyphenyl)-3-hydroxypropionic acid」(3-(3-羥基苯基)-3-羥基丙酸)是梭狀芽孢桿菌所產生的化合物,而高濃度的HPHPA會影響腦中「兒茶酚胺激素」(Catecholamine)的濃度高低,2010年因而導致自閉症症候群(刻板行為、過動等)的發生。
2013年9月ABC大篇幅報導了三個使用益生菌治療成功的個案,第一例是一位同時罹患強迫症(OCD)、注意力不足過動症(ADHD)以及一些腸胃道症狀的青少女瑪莉(Mary),長年對藥物反應不佳,多年後向波士頓精神科醫生─格林布拉特醫師(James Greenblatt)求診,格林布拉特醫師幫瑪莉做了HPHPA尿液檢查後,發現瑪莉體內梭狀桿菌數量偏高,於是格林布拉特醫師讓瑪莉先進行抗生素療程,緊接著服用高劑量的益生菌,瑪莉服用益生菌後,體內的梭狀芽孢桿菌(clostridia bacteria)的數量明顯下降,半年後她的症狀開始緩解,一年之後症狀消失,目前已經過了三年時間,瑪莉已是高中生,且沒有再出現任何精神方面的症狀。
第二例是亞當強生(Adam Johnson)在5歲時即被診斷出注意力不足過動症(ADHD)、焦慮(anxiety)以及一些情緒障礙,14歲時,家長採用整合醫學(integrative medicine )治療方式,檢驗血液及尿液後發現體內細菌有失衡情況,決定停止精神方面藥物治療改採取特殊飲食以及益生菌的療法,亞當強生目前可正常上課,並在樂隊中表演單簧管,對家長來說,這是最佳的治療方式。
第三例是一位10歲小男孩被診斷出鏈球菌感染造成的妥瑞氏症(Pediatric Autoimmune Neuropsychiatric Disorder Associated with Streptococcal Infection, PANDAS),在長期單獨接受抗生素療法,但症狀並未改善小男孩,後來停止抗生素療法使用益生菌後,症狀完全消失。
潘懷宗教授於是向台北市立聯合院區院長龍佛衛醫師商量,在台灣探討有自閉症症候群(刻板行為、過動等)、焦慮等症狀的兒童及青少年接受HPHPA檢查及使用益生菌療法的可行性,獲得支持後,由精神科主治醫師林世光博士申請專案研究計畫,估計將於下半年度核准開始進行,這將是台灣第一個研究使用腸道益生菌治療精神疾病的研究,意義非凡。
為了讓民眾可以更加瞭解精神益生菌的作用機轉及對人體精神健康益處,潘懷宗博士將於2014年7月5日星期六下午2點假台北市政府2樓親子劇場舉辦「腸道益生菌可以影響喜、怒、哀、樂」演講,免費入場,座位有限,歡迎民眾即早蒞臨入口處索票入場。
(二) 東森財經台《57健康同學會》自2010年開播以來,一千多集的內容完全秉持用簡單易懂的方式為民眾傳輸正確健康觀念,替民眾奠定健康生活的基石。 為慶祝播出四周年,《57健康同學會》更預計在7月5日當天於保健室主任潘懷宗博士開講前推出《57健康同學會》四週年主題歌曲(歌詞如附件),歌曲內容以輕鬆旋律搭配簡單肢體動作,讓民眾除了淺顯易懂的健康知識外更能身體力行,健康運動每一天! 此外,在演講結束後,潘懷宗老師與兩位主持人隋安德、許晶晶將共同為新書辦理簽書活動,《57健康同學會》所推出的『健康生活,你做對了嗎?』書中包含三大部分:一、讓生活更健康的13個祕訣,二、保健養生的10個祕訣,三、聰明選擇醫療的7個祕訣,總共30則你一定要知道的保健新知,內容精彩,不可錯過。
附件:
《57健康同學會》主題曲歌詞:
(口白)請你跟我這樣做:
走一走 甩甩手 彎彎腰 轉轉頭/
健康口訣要牢記
常運動 重營養 好睡眠 保安康
環境衛生 要保證 無毒食物 才安心
低鹽低糖 多纖維 蔬菜水果 少油份
生病就要看醫生 不要隨便 服成藥
只有保持健康的身心才能擁有 快樂的人生
(口白)請你跟我一起唱 ...
57健康 同學會 健康同學 來做伙
1234 567怎麼人數少一位
啊
失去健康喚不回 多看電視 你就會
敬請收看 東森台 57健康 同學會
敬請收看 東森台 57健康 同學會
許 宗博 醫師 在 潘懷宗 Facebook 的最佳解答
莓果類水果能降低婦女泌尿道反覆感染
聽到氣象預報說,今年的春節連假有難得的好天氣,小敏便計劃利用這幾天的假期,和朋友一塊兒去南部走走,也順便慰勞一下這一年來辛苦工作的自己。行程規劃好了,朋友也約了,小敏自個兒卻打了退堂鼓,原因還真是令人難以啟齒──她的泌尿道感染又復發了!這個問題不但常常困擾著小敏,也讓許多女性朋友深受其害。
由於女性的陰道、尿道和肛門互相非常靠近且尿道較短,所以比起男性來更容易有泌尿道感染的情形發生,而泌尿道發炎通常會出現頻尿、尿急、排尿有燒灼感、尿液混濁、下腹脹痛、發燒或發冷、血尿等症狀,嚴重時還可能會演變成腎臟炎,不可不慎。雖然醫師一再提醒,平時只要多喝水、不憋尿,就可以減少泌尿道感染的機會,但萬一有感染的狀況出現,應該立即就醫治療,並遵醫囑按時服用抗生素,千萬不要因為症狀有所改善就自作聰明停藥,因為治療不完全,也是反覆發生感染的原因之一。
根據統計資料顯示,婦女終其一生得到泌尿道感染的機率大於50%,而且復發的可能性大約是20~30%,大部分復發的時間都在泌尿道感染後的三個月內。對於這些反覆性泌尿道感染的患者,雖然能透過長期給予抗生素做預防,但卻容易引起副作用和抗藥性,因此多數人會尋求其他的方法來預防泌尿道感染的再次發生,例如食用蔓越莓相關保健產品就是其中一種方式。
台大醫院雲林分院急診部的研究團隊在2012年7月發表於《內科醫學誌》(Archives of Internal Medicine)的研究指出,使用蔓越莓產品,包括果汁或補充劑的受試者,和沒有食用者相比,泌尿道感染的風險減少了38%,對於反覆泌尿道感染的婦女,蔓越莓可以協助減低47%的感染機率。
蔓越莓俗稱小紅莓,富含豐富的維生素A、C及前花青素。蔓越莓在尿液中的代謝物馬尿酸(hippuric acid)能夠抑制細菌生長,而前花青素(proanthocyanidins)則能夠防止泌尿道感染中最常見的細菌──大腸桿菌黏附在泌尿道內側,進而降低感染機率。
前花青素是植物成分中的酚類,如果表皮是藍色或紫色的蔬果,且味道較酸者,大部分都具有這類的物質,像是台灣本土盛產的水果,例如草莓、洛神花、葡萄、桑椹等;另外,像是紅酒、綠茶、紅茶等飲品中也含有前花青素。
台大醫院雲林分院的研究團隊回顧了過去13項臨床研究,總共包含1,616位受試者。研究結果指出,市面上的蔓越莓產品眾多(果汁、濃縮液、膠囊、錠劑等),其中果汁類產品預防泌尿道感染最為有效,這可能是因為蔓越莓果汁中含有較多天然的成分。研究也發現,蔓越莓代謝物在尿液中的有效濃度大約只能維持8小時左右,所以一天中飲用蔓越莓果汁的次數最好是在2次以上,每次約60~200毫升(ml)。
蔓越莓原汁的味道苦澀,市面上好喝的蔓越莓果汁都添加了不少糖分,體重過重者若每天攝取要注意熱量,糖尿病患者則是要小心糖分的控制,或是考慮選擇使用綠茶、紅茶及其他天然的藍紫色水果。由於蔓越莓主要功用在於預防感染,如果民眾已有泌尿道感染的現象,建議還是要盡快就醫治療。
<陽明大學醫學院藥理教授>
<台北市議員 潘懷宗博士>
* 原載於《禪天下》第108期,2014年3月出版
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