「施打疫苗你該注意什麼之飲食篇」
⭐️本篇為外食、外宿友善
或是接種完有「下床不易」症狀
請安心按下儲存👌
1️⃣ 抗氧化營養素
獲取抗氧化的維生素、植化素
有助於平穩的免疫反應
👉🏻怎麼吃?
新鮮蔬菜、水果(如花椰菜、菠菜等蔬菜/芭樂、蘋果、香蕉、藍莓等)
⭐️外食可以選
超商水果盒、滷味鹹水雞攤的蔬菜
👉🏻沒食慾怎麼辦?
補充綜合維他命(依瓶身每日建議顆數)
2️⃣ 水+維他命C
發燒會使排汗量大增
(營養師打完隔天一天換四件上衣)
所以建議多喝水(3000cc/天)
幫助舒緩不適感
⭐️害怕純水味道的朋友
可以在水中加入維他命C發泡錠 一舉兩得!�👉🏻若本身有心臟、腎臟疾病,請諮詢您的醫師再進行大量補水行動
3️⃣ 優質蛋白質
抗體及免疫細胞主要由蛋白質組成
所以打疫苗前後的蛋白質攝取一定要足夠喔!
⭐️外食可以選
茶碗蒸、茶葉蛋、鮭魚/蛤蜊味增湯、雞湯、即食雞胸肉
👉🏻沒食慾怎麼辦?
選擇液態的豆漿、牛奶、健身的蛋白飲
4️⃣ 避免飲酒
過度飲酒影響免疫力
還會讓身體脫水
加重頭痛不舒服
⭐️施打前避免飲酒
打完則是不需要飲酒就自帶飄飄然的宿醉感了
⭐️快標記即將打疫苗的家人朋友們
無論第一、第二劑及什麼廠牌的疫苗皆適用
#疫苗 #新冠肺炎 #covid19 #vaccine #疫苗懶人包 #疫苗飲食 #營養師 #營養師方慈聲Grace #rd_grace #dietitiangrace #dietitiangracefang
同時也有33部Youtube影片,追蹤數超過13萬的網紅Yu Young,也在其Youtube影片中提到,秋天之後天氣漸涼,也有秋老虎發威悶熱難耐的情況,在季節轉換氣候不穩定之時,往往也容易影響身體健康,千萬別忽略了保養的重要性。 食物部分,可多吃綠豆湯、龜苓膏、蜂蜜等降火去燥的食品,如想滋陰潤肺,則可多食用白木耳、甘蔗、燕窩、梨子、芝麻、蓮藕、豆漿及核桃!避免太多辛味的食物如蔥、薑、蒜、韭菜、辣椒~...
「豆漿 肺」的推薦目錄:
- 關於豆漿 肺 在 懂你想吃的營養師Grace Facebook 的精選貼文
- 關於豆漿 肺 在 鄧新詮 Lao Deng official Facebook 的最讚貼文
- 關於豆漿 肺 在 Facebook 的精選貼文
- 關於豆漿 肺 在 Yu Young Youtube 的最佳解答
- 關於豆漿 肺 在 女子健心室 Youtube 的最佳貼文
- 關於豆漿 肺 在 阿明@live Youtube 的精選貼文
- 關於豆漿 肺 在 Julie's Wonder World - 團購 稻零豆漿店 10/2結團 台中 ... 的評價
- 關於豆漿 肺 在 用#超級食物和#平民燕窩來修補黏膜滋陰潤肺【南瓜銀耳豆漿】 的評價
豆漿 肺 在 鄧新詮 Lao Deng official Facebook 的最讚貼文
疫情趨緩,不少人重回外出的跑步習慣,不過戴口罩跑還是要特別小心,久未鍛鍊的心肺,與口罩帶來物理上的阻力,增加了呼吸的難度,如果您是剛回來的跑者,仔細注意身體的反應,結束後再來一杯冰涼的豆獎來身心都得到補充
#統一陽光豆漿|#陽光營養補給|#國手匯
豆漿 肺 在 Facebook 的精選貼文
時間推移我們走到這裡,
電影〈練習曲〉裡有句台詞寫道:
「有些事現在不做,以後就沒機會做了。」
肺腑感言更是,
有些話現在不說,就怕沒有機會說。
感恩的心常保心中,
告五人第二張專輯〈運氣來得若有似無〉,
在本年度金曲入圍四項獎項,
非常榮幸且感恩,感性理性的交織下,
讓我們感謝一路走來的團隊夥伴。
謝謝我們的製作團隊,
製作人:陳君豪、黃文萱、韓立康
錄音師:葉育軒、蔡周翰
主要樂手同時也是我們的演出夥伴:
豆漿、展哥、泰羽
製作助理:可愛的沈B
以及所有前來錄音相助的樂手老師、音響硬體人員、音色彩排室董事長小白哥還有怡樺,謝謝你們!!
謝謝各位的不棄嫌與提攜,
讓這張專輯和我們,有全新的體悟和感受。
謝謝我們的造型&拍攝團隊:
髮型設計師:蔡百謹
化妝師:佳蓉
造型師:修瑋
平面拍攝:Alien Wang
髮型助理:阿茹、zing
造型助理:劭薇
謝謝大家的愛,讓我們在拍攝過程備受保護可以毫無顧忌的做自己💛
謝謝我們的公司相信音樂,
謝謝勇志老闆對我們以及作品的信任,
讓我們毫無拘束地製作這張專輯
謝謝我們的經紀人阿章,
張羅各種大小事物,
謝謝 季剛、雪莉、Amy、梅、宛津、熊、李包、徐咪、蘑菇、育珊、尚哲、Mia、Jasmine!
謝謝所有隨行的工作夥伴。
謝謝支持我們的家人朋友。
最後,
謝謝我們的歌迷,
哈瓜就是我們的港,
無論進港或出航,
是你,為我們點起一座一座燈塔。
#感言先說給你聽
#金曲32
豆漿 肺 在 Yu Young Youtube 的最佳解答
秋天之後天氣漸涼,也有秋老虎發威悶熱難耐的情況,在季節轉換氣候不穩定之時,往往也容易影響身體健康,千萬別忽略了保養的重要性。
食物部分,可多吃綠豆湯、龜苓膏、蜂蜜等降火去燥的食品,如想滋陰潤肺,則可多食用白木耳、甘蔗、燕窩、梨子、芝麻、蓮藕、豆漿及核桃!避免太多辛味的食物如蔥、薑、蒜、韭菜、辣椒~本集就來教大家一道「千層芝麻白木耳蛋」。
#轉運料理 #請訂閱 #開啟小鈴鐺
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豆漿 肺 在 女子健心室 Youtube 的最佳貼文
有美國研究指出:在 COVID-19 新冠肺炎疫情期間,網路霸凌的現象增加了七成!網路雖然給了我們方便與言論的自由,卻也相對地失去了人們之間互相尊重的界線。網路酸民造成的的霸凌現象,讓越來越多的人心靈受到創傷,甚至失去生命。現在,人人都可能成為被霸凌、或是霸凌他人的人!今天我們邀請了說說心理話的節目主持人-安,與董氏基金會合作推廣大家正視霸凌議題的嚴重性,並且和大家聊聊霸凌者的心態、被霸凌的話應該用什麼樣的心態與行動因應?建立好認知,一起共創與自己和他人的美好關係和連結。
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本集節目由統一陽光贊助撥出, 統一陽光聯手專業國際萊美教練以及專業營養師推出有氧教學以及豆漿營養食譜教學❤️ 點連結一起來居家運動:https://www.youtube.com/playlist?list=PLH5c4m1PoYSfDBsc2CBcgX0XLQKKgXof8
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豆漿 肺 在 阿明@live Youtube 的精選貼文
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#吃素是最好的放生 #感恩餐 #非素不可 #食事為大 #大哉教育 #蔬食 #無肉
#多素少肉 #分享廣傳 #功德無量
飲食習慣與新冠肺炎:疾病嚴重度
花蓮慈濟醫院羅慶徽副院長
於2021.07.13志工早會的分享
分享如捐血,無損己身,還有機會救人!
分享如點傳燭火,自己的光無減,卻能讓更多燭火照亮需要光明的地方。
均衡飲食建議:
1.菜比水果多一點
2.每餐水果拳頭大
3.每天早晚一杯奶
(不喝奶的人,可喝豆漿加一湯匙芝麻補鈣)
4.飯跟蔬菜一樣多
5.蛋白質一掌心
6.堅果種子一茶匙
*素食可防新冠重症
https://youtu.be/PdzbD7qKF-Q
*影片提供:羅慶徽副院長
大愛阿明❤️
2021.07.14
豆漿 肺 在 用#超級食物和#平民燕窩來修補黏膜滋陰潤肺【南瓜銀耳豆漿】 的推薦與評價
連皮帶籽#superfood # 豆漿 #soyamilk 00:20 #南瓜#pumpkin #南瓜籽含有豐富的類胡蘿蔔素能強化皮膚黏膜、預防感冒、乾眼症、夜盲症,豐富膳食纖維又可 ... ... <看更多>
豆漿 肺 在 Julie's Wonder World - 團購 稻零豆漿店 10/2結團 台中 ... 的推薦與評價
白木耳、紅棗、桂圓、枸杞、蔗糖·可以滋潤皮膚補肺、養胃、強心活血,增加免疫力的功效,吃得到整朵得白木耳,也能喝到桂圓萃取的汁液,養顏兼養身。合豐富多醣體,植物膠原, ... ... <看更多>