雲端最前線 ∣ 疫情升溫,如何排出焦慮
旻珊醫師今天參加「雲端最前線」直播節目,與主持人及各位來賓一起探討「部桃染疫擴大引恐慌」,以身心科醫師專業,告訴大家面對疫情心理影響,與如何促進心理健康之因應策略。
完整影片請點這👉https://bit.ly/2KRtscX
20’59 介紹捷思身心診所及旻珊醫師
21’18 疫情期間,臨床產生哪些症狀
22’35 特別預防災難後創傷症候群
23’26 面對有形及無形壓力,如何適當調適
24’22 第一線醫療人員,會產生心理壓力
26’36 可以給予第一線醫療人員從上而下支持
39’15 「災後感情增溫現象」分析
42’12 對每個痊癒個案,我們應該擁有更正面良性態度
42’54 防疫隔離中的安心原則-安、靜、能、繫、望」 五字訣
【捷思Just! 心是最好的陪伴】
地址 ∣ 台北市忠孝東路二段100號5樓之7(忠孝新生站2號出口)
專線 ∣ 02-23221739
LINE ∣ https://lin.ee/OBIDnEY
官網 ∣ https://bit.ly/3afnVG3
官方IG ∣ 捷思身心科診所
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同時也有18部Youtube影片,追蹤數超過6,060的網紅李黎哈哈LilyHaha,也在其Youtube影片中提到,單身的人一定是魯蛇嗎?為什麼世人都會對單身者投射以「可惜」與「可憐」的眼光呢? 明明單身就很讚啊!這集我們就要破解這個迷思! 和林安泰一起討論戀不戀愛的優缺點 不管任何性別,都歡迎下方留言自我推薦給哈哈呦 ▷▶︎ More 林安泰診所Podcast ---------------------- ▪...
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『貓頭鷹診所 推薦序』林仁廷
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「心理師,我喔,憂鬱症二十多年了。」60多歲婦人在我社區駐點處開頭這樣說,她帶著疲態、神情沮喪,她說是公衛護士邀來的。婦人不懂什麼是諮商,以為來看病,她描述了好幾條憂鬱症狀,期待在典型醫病模式裡得到處方,公衛護士則相反,以為諮商很神奇,把人送來就可以神奇治癒。
心理諮商不是這樣的,心理師不是看病,是看「人」。我對人有個假設,他們出生時並沒有憂鬱症,60多歲婦人在童年期應該也是對世界感到好奇和興奮的吧,那麼,是什麼讓她變成我眼前這位失去動力的人?她的成長過程怎麼了、她的性格本來是什麼、她經歷了什麼又克服了什麼…我都想了解她的生命史「她是怎麼成為她現在的樣子呢?」這個疑惑一出現,充滿好奇與同理的問題就會湧泉而出。所以心理諮商是在「認識她」,而「傾聽她的故事」本身就有療效。
精神病是壓縮的名詞,是人的內在狀態,包含生理面或心理面,被巨大矛盾與衝突掩蓋,又無法解決,最終逃避現實所產生的結果,但絕對不是「瘋子」。精神病人為了生存,會繼續以各種間接方式,跟外來的、內在的負面形象作戰,這顧不了社會常規,旁人才會覺得他怪怪的。沒有人想要生病,每個人或多或少都會經歷這狀態,當一段感情讓你又愛又恨卻也離不開時,不正也在瘋狂的線上擺盪,當局者迷。但好險,那時有人拉了一把,因此回到現實。
心理諮商也是那個拉你一把的人,是協同作戰的神隊友,沒症狀來談也可強身,只可惜社會認知不夠,多數人還是以為來心理諮商就是有病。
台灣沒有心理醫師,分工上精神科醫師主要是藥物治療,諮商及臨床心理師則主談話治療。《貓頭鷹診所》作者為日本的精神科醫生,能同時談話也給藥物,書裡將「精神醫療概念」普同化,人們的心靈感冒及暫時失功能,源自現代社會壓力,因此求診也是很自然的事。書裡心理衛生的預防概念,也有各階層人們遇見困境與新希望的故事,是我們很熟悉的職場困難、原生家庭議題、感情問題…當我們越知道心理諮商是怎麼回事時,就會增加看診的勇氣。
台灣的醫院精神科或身心診所可用健保看診,而政府也提供短期的免費心理諮詢,這是我們享有的資源。
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// 一個人的苦,需要懂的人聽 //
看完你的問題,我覺得很感傷,因為你真的經歷了很多。
經歷了校園霸凌、家暴,有時它們所帶來的創傷,足以摧毀一個人。但你已經扛著它們走了很長一段路,辛苦了!💪🏻
要想走出這段創傷,需要技巧,也需要耐心。把被封存起來的痛苦,轉化成另一種力量,同時也要轉變自己的行為。
就像你自己也明白,自殘不是個解決辦法。它只會以一種立即的疼痛蓋過內心更深的痛,不但無法解決問題,同時還傷害了你。
在轉變的過程中,並非僅僅告訴自己:我該怎麼做、我不該怎麼做⋯⋯而是從你的潛意識,那個創傷封鎖的地方,一點一點挖掘、見光、融化,真正地和解與接受。
我看得見,你一直在努力自救,想要好好地生活。所以,為了求生,為了不痛,為了幸福,這條路是必須要走的。
而這條路上很重要的,是別人的導引,最好是一個專業的心理咨詢師,可以和你聊得來、並且能夠在你需要他的時候在你的身邊。
我不知道現在你身邊是否有這樣的人存在,但我希望,你能試著去找一個這樣的人。🙂
在尋找中,你可能會遇到一些無法理解你的人,但這個過程會讓你逐漸明白如何和別人交談,而與人交談是痊癒的開始。
你需要把你的感覺和另外一個人分享:一個懂得用你現有的力量幫你疏通、正向引導你,並且幫助你看見自己一些慣性行為的心理諮商師。
至於尋找途徑,建議你可以先去居住地醫院或領有執照的身心診所詢問,接受專業人士的幫助,或者經由他們推薦專業的諮商師。
希望你能夠走出這段傷痛,因為生命有很多的可能,並且有比你想象中更大的韌性。你還有很棒的、燦爛的未來,只要你慢慢地學會接受過往,也接受自己。祝福你!👍🏻
#劉軒老師 #你問我答
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兩位歐洲留學生-李黎、哈哈
與在台灣打拚生活的貧男賽賽
分享各自生活與社會的大小事,試圖緩解文化衝擊,療癒身心。
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因為誤會所以欺負?校園霸凌,壞學生真的都不應該嗎?
那麼以後職場內就不會有霸凌嗎?
原來霸凌還有分高端跟隱微?
誰都沒資格去懲罰別人!
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心臟要強大的殯儀館開箱!原來火化棺材裡不能亂放陪葬品
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沒有在怕!挑戰禁忌,告別式禮生實習體驗
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我腳受傷了,365天的復健心酸血淚史
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身心診所 推薦 在 SBD Taiwan 邱個 Youtube 的精選貼文
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本集節目,由世界上最好的拉力帶 Versa Gripps 贊助播出。
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本集邀訪我們SBD頻道的棟樑之一,來自禾馨婦產科的烏烏醫師。
📍 烏烏醫師FB粉絲專頁必追 https://www.facebook.com/Dr.WuWu ❤️
本集節目禾馨婦產科沒有贊助,但我個人激推 (我女兒在禾馨民權出生)👍
聊聊烏烏醫師的運動歷程,她喜歡馬拉松還有肌力訓練,除了跑馬拉松比賽,也開始參加健力比賽~還有她在孕婦迷思破解上的耕耘,還有她所遭受到的網路攻擊。😱
也有聊到168斷食,只是我個人目前對減肥沒興趣,也許之後再做其他專題。🤣
推薦Netflix影集:【養生好不好?】👈
🚩 本集也有一個超級重點,就是日本演員竹內結子輕生,疑似產後憂鬱症?
也會特別針對產後憂鬱症他的成因,孕婦身體賀爾蒙的變化,還有好發的高風險群是誰?是第一胎還是第二胎?是生產後幾個月?還有整個社會怎麼看,酸民怎麼留言?
非常值得一聽,適合隊友,女生,媽咪,所有人。
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【孕動,孕瘦】目錄
<序>妳也可以體會運動和健康飲食的美好-禾馨婦產科主治醫師烏烏醫師
<序>健康瘦是為了更好的自己-禾馨醫療營運長林思宏
<推薦序>走出孕期運動的霧霾-禾馨新生婦幼診所榮譽院長楊濬光
前言
PART 1 孕期飲食篇
孕期VS.三大營養素
孕期VS.六大食物
孕期健康餐盤
孕婦與體重、體脂的愛恨情仇
養胎就好,真的?
礦物質和維他命,妳補對了嗎?
孕期,別嘗試間歇性斷食、生酮
☆禾馨金X5給妳的孕期飲食心靈指南☆如果妳人生只會胖一次,那可能就是懷孕吧
PART 2 孕期運動篇
孕婦「可以」也「應該」運動
未滿3個月的約定?
孕動,什麼適合我?
媽媽們,動起來!
別怕,妳可以動到生!
骨盆前傾、腰酸背痛、足弓塌陷,別再來!
骨盆和恥骨痛,可以這樣做
顧好骨盆底肌群,做凱格爾運動吧!
惱人的腹直肌分離
給親愛的孕婦跑者
給親愛的重訓媽媽
☆禾馨金X5給妳的孕期運動心靈指南☆要「孕瘦」,不如先「孕動」
PART 3 產後瘦身篇
產後肚子還是好大?先別急!
產後瘦身、哺乳,飲食概念很重要
少吃多動不會瘦
生產後,這樣準備運動
產後運動,循序漸進取代強勢回歸
產後瘦身魔王關,這樣做不卡卡
☆禾馨金X5給妳的產後瘦身心靈指南☆好的飲食與運動習慣,不只瘦,還讓妳陪孩子走更久
案例篇 孕力媽會客室
<案例1>寶寶,你有強壯快樂的媽媽可以靠!
<案例2>懷孕運動,一點也不瘋狂!
<案例3>生產和跑步,是可以一起破紀錄的
烏烏醫師
一個長的像運動員的婦產科醫師,陶醉於新生兒爽朗的哭聲,被胎兒3D的臉龐療癒。熱愛重訓跑步,偶爾做做健康大於美味的餐點。懷抱著無限夢想,努力前進著,希望成為一個持續傳遞正面能量的婦產科醫師。
臉書:www.facebook.com/Dr.WuWu/
IG:www.instagram.com/dr.wuwu
[學歷]
國立臺灣大學醫學系
[經歷]
臺大醫院婦產部產科研修醫師
臺大醫院婦產部住院醫師/總醫師
臺灣婦產科醫學會專科醫師
英國胎兒基金會(FMF)透明帶測量合格醫師
美國運動委員會私人教練證照(ACE-CPT)
[現任]
禾馨婦產科主治醫師
懷孕及產後婦女體適能專業訓練教練(Pregnant Woman and Postpartum Fitness Special Training)
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身心診所 推薦 在 #問台北、新北推薦精神科身心科醫師 - 心情板 | Dcard 的推薦與評價
幫朋友找適合的身心科、精神科診所/醫院,目前狀態:失眠、情緒失控、沒胃口、狂哭、想自殺,沒有其餘的生理不適,判斷沒有焦慮或恐慌的可能, ... ... <看更多>
身心診所 推薦 在 向陽身心診所-林口欣泉分院Serene Clinic - Home | Facebook 的推薦與評價
服務專長:失眠、憂鬱、自律神經失調、恐慌症、強迫症、飲食障礙與體重管理、青少年及老年情緒行爲困擾林口區文化二路一段156號, Xinbei, New Taipei City, ... ... <看更多>
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