當需要協助帶ㄧ支隊伍或ㄧ位運動員時,你/妳會考量哪些面向呢?
該圖是我在課程當中分享訓練設計與鼓勵延長可訓練性的觀點時會使用到的PPT,稍微美化ㄧ下之後在此分享。我認為這張圖,對於不論是專項還是肌力與體能教練,多少都有些參考價值。
如果稍微思考ㄧ下各個面向,那應該不難理解我常說的:「初學者、年輕運動員,不是成熟者、職業運動員的縮小版;職業運動員也不是初學者、年輕運動員的無限疊加版。」這句話。
認同/喜歡,別忘了Like/分享,ㄧ起讓體育/運動圈變得強、更美好👊🏽👊🏽👊🏽
#訓練名言 #訓練知識 #進化成更好的人 #進化成更強的人 #coachmax #運動表現 #肌力與體能訓練 #田徑 #教練 #健身 #速度訓練 #陸上競技 #運動競技 #肌力與體能 #運動傷害 #選手 #運動選手 #運動員 #加速 #起跑 #短跑 #短距離
同時也有1部Youtube影片,追蹤數超過2萬的網紅賴阿奇,也在其Youtube影片中提到,不小心做個PTT...我是說PPT做到天亮,貓都醒來開運動會了... 我的人物檔案: https://web.poe.garena.tw/account/view-profile/A1020304/characters...
「運動傷害ppt」的推薦目錄:
運動傷害ppt 在 叮噹營養師 Facebook 的最讚貼文
11月 #叮噹營養師懶人包 系列來了歐🙋🏻♂️🙋🏻♂️🙋🏻♂️
今天來教大家運動中很重要的蛋白質到底要怎麼吃勒,很多人真的不知道自己到底需要吃到多少克的蛋白質,雖然目前研究蛋白質攝取過量對於健康人來說是沒有傷害的,但荷包卻失血過多啊!畢竟肉都不便宜啊!🥺
所以錢要花在刀口上!CP值最高的蛋白質大公開🤩🤩🤩
.
另外,食物吃不下,改補充好吸收的乳清也是一個不錯的選擇!
克數記得扣在一整天的克數中歐!
.
如果上述的蛋白質都吃的很夠,但是肌肉沒有成長的話!那就要檢討一下是否是訓練課表的問題歐!
🔥🔥🔥專業分工🔥🔥🔥
訓練找教練、飲食找營養師
.
參考資料
1.新北市營養師公會社區營養公版ppt份量圖
2. doi: 10.14814/phy2.12893
3.doi: 10.3945/ajcn.2008.26401.
.
喜歡哥的文章記得追蹤我歐
👉🏼
FB : 叮噹營養師
IG : @dindon_dietitian
.
工商時間
11/28
演講主題:健人最愛的飲食法婆媳
地點: 練健康 @lkk_wellness
報名連結在我的IG頁面歐❤️
.
#營養師 #叮噹營養師 #蛋白質 #懶人包 #飲食 #營養 #增肌 #減脂 #健康飲食 #健康 #健身 #吃 #練習 #教練 #乳清蛋白 #高蛋白
@ Taipei, Taiwan
運動傷害ppt 在 藥學系邊緣人 Facebook 的精選貼文
【👼🏻軟爛系藥師生涯瓶頸盤點】
我知道你們愛看這種整理型文章。跟大家分享我從以前到現在當藥師遇到的大大小小瓶頸。
1.出社會前期
不是說拿到藥師執照就很爽嗎?每天早八是怎麼一回事?我調劑站到第五天腿開始流血耶?當兵還沒流血、當藥師開始流血是上天給我的什麼神諭嗎?
一個月後,想到之後四十年都要過這種生活,早八跟流血流汗也是會習慣的,這種事情根本稱不上瓶頸,賺錢就是這麼一回事。
2.念書
藥師國考已經用盡我生命可以用功念書的最後力氣,當藥師後我只願意念我想念的,也就是不念。
結果PGY每天考試,鬼學姊每天叫你做報告,有時候上課還聽不懂台上在講什麼。
但你有藥師執照後,PGY考試就算不及格,醫院也不能吊銷你的執照,死豬不怕滾水燙,大家一起擺爛🤝
但我不是死豬,都有認真考及格🐷
3.工作技能
同梯藥師動作快又頭腦清晰,沒比較沒傷害,一比較下來我像是腦損傷,重點藥師又個個從小第一名,好勝心強到什麼都要比個你死我活,好加在我很習慣輸,年度藥師的寶座我就不爭取了。
4.上台報告
造化弄人,上台報告跟剪斷大拇指會選後者的我,出社會後大大小小的場合都上台報告過(因為就算剪斷大拇指還是要上台報告,所以還是留下大拇指按PPT吧😢),最大場報過台下500人的場合,也出征過別間醫院藥劑科晨會,也有報告給主治醫師聽過。
哇賽~感覺超厲害~能在這些場合報告一定是個好棒棒的藥師~
沒有,我只是一個比較不會猜拳的藥師。
這個瓶頸也是一個大絕就可解決一切,人不要臉天下無敵,尷尬十分鐘,多睡四小時。
但我很要臉,少睡好幾個小時,最後還尷尬半小時是衝三小?
現在還在焦慮之後要報告的事,這個瓶頸這輩子都不會克服🙂
5.代謝症候群
上班流血流汗八小時,回家除了躺著跟進食,洗澡什麼的只能想辦法洗殘廢澡。
大學教授:「你去看醫院藥師,每個都瘦瘦的,因為醫院工作太辛苦了!」
教授你錯了,就算八小時都跑來跑去,下班聚個餐後還是可以變胖。我只要一個禮拜沒有去運動,連沒見過我的網友都會說我胖。
為了身體健康、遠離三高,工作之餘還要找時間運動,易胖體質以及老化造成的代謝變慢,往後日子只會更難過吧😩
6.財富自由
就算你工作技能好、很會上台報告、身體健康,醫院也不會多付薪水給你。
當初PGY沒結訓就打算離職的學妹,問我為什麼要撐過PGY,就算沒有報告也不會怎樣吧?
我:「因為可以學到比較多EBM跟做報告的技巧吧。」
學妹:「哇~好吸引人喔~(笑)」
然後學妹就離職去一個月比我多賺一萬塊的地方工作。
最近常常腦中浮現這個場景,然後開始思考我的生涯規劃出了什麼問題。
我之前煩惱的東西現在看起來都好小。
最近一位工作三年的藥師網友跟我分享他的煩惱:「除了不得不愛我的父母以外,我覺得世界上沒有人愛我。」
恩對,這才是真正的瓶頸,我感同身受。
其實每個時段煩惱的事都不一樣,等到可以煩惱這些事的時候,代表前面的煩惱都解決或是你已經不在乎了。如果是跟我一樣開始煩惱怎麼財富自由以及怎麼都沒人愛你的,那恭喜你,開始飽暖思淫慾表示你生活已經很穩定了~
🎁在下方留言你最近遇到的瓶頸,沒有獎品。
運動傷害ppt 在 賴阿奇 Youtube 的最佳貼文
不小心做個PTT...我是說PPT做到天亮,貓都醒來開運動會了...
我的人物檔案:
https://web.poe.garena.tw/account/view-profile/A1020304/characters
運動傷害ppt 在 0719大台中運動防護區域醫療網成立記者會PPT 影片- YouTube 的推薦與評價
紀錄著防護體系成立與醫療網建置的過程. ... <看更多>
運動傷害ppt 在 【PTT熱門】1K~10K藍牙耳機推薦,iPhone真無線耳機推這副 的推薦與評價
有些藍牙耳機更會加入陀螺儀追蹤頭部運動,目的是要讓定位感可以不被使用者的位置 ... 過很多副耳機的銀耳朵、金耳朵,那小米Airdots沒有比較沒有傷害,是可以入手的。 ... <看更多>
運動傷害ppt 在 【防護小教室】羽球運動傷害防護-膝各位愛羽球 - Facebook 的推薦與評價
LP 運動 防護課程也上線囉!快來看看吧~https:// ppt. cc/fKUO8x. ... <看更多>