「春養肝,夏護心,秋養肺,冬補腎,四季養脾胃」
中醫理論中夏季養生,首重 #養心,因此夏天開始可以吃養心降火的食物囉😋
夏天屬火,陰陽五行中火對應到紅色,因此養心食物從吃 #紅色食物 開始💪
❣️紅肉西瓜|清涼解暑
夏天盛產的時令水果,同時也是炎熱天氣裡大家的消暑涼方👏
最好吃的水果就是當季盛產的,西瓜清熱止渴,能夠化解炎夏裡的心浮氣躁,但西瓜性涼,建議適量食用,以免貪涼吃多了容易腹瀉喔。
❣️番茄|豐富維他命、護心抗發炎
番茄是營養價值相當高的食物,無論生食或煮熟後食用都很美味,但蕃茄偏涼,建議腸胃較虛弱的人還是煮熟後再食用喔。
話說,番茄炒蛋真是永遠不過時的經典料理阿!
❣️紅豆|清心養神、健脾消水腫
夏日的紅豆湯生津解渴,能幫助消除水腫還能澆熄燥熱帶來的心火,更是幫助女性補血的好朋友。建議大家在熬煮紅豆湯的時候不要加入太多糖,以免在護心的同時卻又增加血糖負擔。
❣️紅棗|補血益氣
紅棗是中醫常見的藥材,在中藥膳食中經常能見到,性質溫和,適合大多數人食用。紅棗既能補血又能安神,直接吃紅棗乾或是泡紅棗茶都是夏天護心的好方式。
⭐️不論什麼季節養生都能吃得美味又健康,因此謹記大許的4321原則,一年四季不用擔心什麼時候要減重,放心吃、健康吃、正確吃,我們就能享瘦每一天。
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養心食物 在 翰醫堂中醫診所 Facebook 的最佳貼文
天氣逐漸炎熱,也是因為立夏剛過,所以夏天就要來臨了,這時中醫的養生之道著重在『養心』❤️,飲食盡量清淡為主,不要吃些燥熱的東西,有些人以為不吃燥熱食物,卻改吃冰品消暑,這樣更是適得其反唷😨
💞養心食材有那些呢?紅色食物為上👍️
❣️紅棗:滋補心氣,強化新陳代謝,保護心臟。
❣️紅豆:清心養血,活化心血管。
🍅番茄:抗氧化,保護心血管。
🍒櫻桃:養心活血。
🥕胡蘿蔔:使血管暢通,含有豐富維生素A。
🍉紅西瓜:含茄紅素及抗氧化。
⚠️這些養心食物皆能均衡攝取,不過建議諮詢專業中醫師,看是否適合自己的體質,清心降火無負擔唷!
養心食物 在 康健雜誌 Facebook 的精選貼文
【實用短波】紅色食物,養心!!!!!(From康健雜誌最新刊)
中醫觀點,紅色食物對應五臟當中的「心」。
紅色養心食物一般為赤色或接近赤色的食物為主,或是溫性的藥材。
例如,丹蔘、山楂、桑椹、洛神花、龍眼肉、枸杞、紅棗、紅麴、紅豆、番茄都屬於紅色食物。(*簡單好記!)
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養心食物 在 NTDHealth Youtube 的精選貼文
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據媒體報導,一名中年女性,每到夏天就會不停出汗,時常覺得心悸、胸悶、口渴,但西醫檢查一切正常,醫師僅囑咐多運動、喝水,加強心臟力量;但是她不愛運動,心臟也虛弱,因此求助於中醫,飲用生脈飲補心氣,一個多月後,不適症狀明顯改善。
這一集邀請到汾陽中醫診所院長郭威均醫師來到現場,談談在夏天如何護心好生活。
本集內容主題如下:
1. 夏天為何要養心?
2. 中醫養心安神方劑:
(1) 炙甘草湯
(2) 生脈飲
(3) 天王補心丹
(4) 甘麥大棗湯
(5) 酸棗仁湯
3. 調整作息護心功效加倍
4. 養心安神的穴道按摩
5. 介紹養心食物
6. 介紹傷心食物
養心食物 在 吉聯中醫診所- 炎炎夏日養心 - Facebook 的推薦與評價
夏季氣候炎熱,人體並不需要過多的熱量,且這時人的消化功能相對較弱,因此,夏日飲食最好以清淡為主,少吃油膩的食物,多吃蔬果素食,更不要吃得太飽;也可多吃如苦瓜、 ... ... <看更多>