「Namaste. 台北瑜珈教室懶人包」
默默地練習瑜珈已經3年了,每一次都覺得身心靈平衡的感覺很舒服,有點基礎後在家也可以自己跟著瑜珈老師的影片練習(不過最好的狀態我還是建議去瑜珈教室)學瑜伽的場地我換過3~4間,現在我待的是有結合瑜珈課程跟健身教室的,主要是因為這樣的地方通常比較便宜,月費會比單純瑜珈教室便宜個NT1-2000,單純的瑜珈教室沒有器材的一般的價格都會是吃到飽NT2899左右,反正就是快NT3000,真的有點貴所以我後來換掉,但是必須說單純瑜珈教室的地方上課老師品質真的是有好一些,至少是我比較習慣也偏好的方式,這裡分享幾間在台北的瑜珈教室給新手或是最近有在找瑜珈地點的人參考
🕉 救國團
費用:NT2200/8堂,一堂NT275,一次買兩個月
適合族群:喜歡傳統瑜珈、有一點點程度的人
哪裡買:可以搜尋離你家最近的救國團分館
救國團是我第一個學瑜珈、上有氧課程的地方,以前當學生的時候沒什麼錢救國團真的就是最便宜的,我上過3個老師的課,他們的教法都不是我非常喜歡的,有點像是大學的時候上瑜珈課的老師,比較著重體位法跟呼吸,但我個人是喜歡身心靈跟身心平衡的那種,所以後來就沒去了。他應該是有60~90分鐘不同的課程,我個人建議瑜珈一堂課不要超過75分鐘,除非你真的是練習老手,不然到最後會超爆累人~~可能新手會嚇到這樣哈哈
🕉 YOGA JOURNEY
費用:NT2988/一個月吃到飽,只能簽一年
適合族群:喜歡舒服乾淨瑜珈環境、只想做瑜珈的人
首購體驗這裏買:https://bit.ly/37Fo4CC
認真入會這裡買: Yoga Journey 瑜珈旅程
Yoga Journey有兩個館,都是在東區,他是我目前為止入籍3間、體驗6間瑜珈中心後覺得環境、服務、師資、乾淨程度、磁場、採光都是第一名的瑜珈教室,如果你預算可以的話我推薦就是去買他們家的會籍就對了,我當初一次簽約是簽一年然後一個月是3千有找,那個時候的公關是敦化館的Fred我不確定他還有沒有在做你們可以問問看,人非常好不會有一直推銷到你很想殺死人家的感覺。
他們的熱瑜珈也是我覺得最舒服不會悶的,很多外面熱瑜珈就是暖氣他們家的不是,冬天快到這個時候很適合入會(搞得很像我是他們的業務)瑜珈老師幾乎沒有任何雷,然後也有空中瑜珈、外籍老師,敦化館真的超棒,而且因為我那時候上課上得很勤,包月吃到飽一堂算下來才NT200其實比救國團還便宜,阿上班族可能就自行斟酌因為時間比較不彈性
🕉 Core Yoga
費用:NT2899/一個月吃到飽,可以簽一季
適合族群:想做瑜珈、有氧、些許肌力的人
首購體驗這裏買:https://bit.ly/2HsKpsa
NT450起/堂,也可以NT2500/5堂方案
認真入會這裡買:CORE YOGA
這間是在新店大坪林的瑜珈中心,也算是滿大的他們在台中也有分館,不過我覺得環境真的就輸給Yoga Journey滿多的,瑜珈老師普遍比較嚴格,如果說你是新手真的毫無經驗我建議從YJ上起,這間的比較適合已經練習過瑜珈一段時間的人上瑜珈。
他的好處在於不只有瑜珈課,他們的鋼管舞、Zumba、派對有氧、壺鈴課程我都上過,肌耐力的老師都滿厲害的然後Zumba只有一個很搶手的老師我覺得他不錯,瑜珈的話也有空中瑜珈~
🕉 True Fitness
費用:NT1899/一個月,一天只能上一堂,要簽一年
適合族群:有氧、重量訓練、瑜珈都想要的人
這裡買:找你家最近的全真
全真應該算是超級無敵大的牌子我也不用多作介紹,他們每個館的特色不太一樣,像是南京復興小巨蛋那間比較強調瑜珈,瑜珈課程的環境我比較喜歡,師資也比較豐富,但是古亭的就是比較走重量訓練路線,機器比較多不過瑜珈課程選擇就比較有限,瑜珈師資的話我是覺得50%好50%普普通通,不過因為老師很多所以你可以通通上上看這樣。
喔然後他們入會一定會要你買三堂教練課還兩堂我忘了,這是一定要的,然後教練一定會問你買教練課,我覺得一開始入會心會滿累的不過除此之外是很不錯,因為你如果想要保持體態跟身心平衡的話本來就是所有運動都要做,不能只單做瑜珈,全真的話你可以全部的願望一次滿足這樣
好啦~就醬!!!
身為一個體重體脂3年沒啥變化的人的甘苦談在上面~給你們參考哈哈哈哈哈哈哈哈
其實瑜珈這件事還是自己開心最重要。
不需要跟別人比、不需要管他怎麼可以我為什麼不能,每天的狀態都不同、每個階段的樣子也不一樣
練習,感恩你的身體就好了。
同時也有5部Youtube影片,追蹤數超過23萬的網紅SHIN LI,也在其Youtube影片中提到,#富邦J卡 #中信英雄聯盟卡 #信用卡推薦 合作信箱✉️ : [email protected] ❗️影片未經同意請勿任意轉載、二次搬運、寫成新聞稿 ❗️每月45元幫助我創作更多影片|https://shinli.pse.is/PD4Q5 ————————————————————————————...
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感恩台中的大家
難忘的回憶 😘😘😘
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把握每個當下的心動,往前走或轉身走,都是100%好行動。
瑜伽是人生,不花時間看不到結果。
身體是人生,不重細節走不到永久。🙏
🖖🏻別再錯過4/21(六)“無痛後彎工作坊 by Vicky老師 ” 🖖🏻
✔️初級/中級練習者皆適合參加。這個工作坊將解剖學與瑜伽緊緊結合在一起,透過了解自己的身體,帶入關鍵肌群的正確鍛鍊,配合穩定的呼吸,讓妳找出目前後彎的困境與瓶頸,提升後彎練習到另一個境界。
✔️安全,無痛,不違背身體解剖的使用原則,才能一輩子練習下去。 對一般練習者而言,這可以讓你全面了解如何防止練習中的疼痛,與讓後彎逐漸進步的精華知識 ; 對瑜珈老師而言,在大多過度使用身體的情況下,可以學習如何用肌肉保護自己的身體,避免提早耗損脊椎與引發潛在的嚴重傷害。
✔️工作坊的內容,50% 來自Vicky老師與馬來西亞 Pro Yoga Malaysia 後彎名師徐吇諺老師三次四天後彎工作坊的精華整理,重新詮釋最重要的部分;另外 50% 是幾年來老師在各層級課程教學,與自我練習中累積下來的經驗。目的想要把這些對無害後彎的重要知識傳遞出來,幫助所有練習者能夠在不傷害的原則下,盡情享受瑜伽練習一輩子。
✔️Vicky老師不是舞者,亦非體操運動員,沒有運動習慣,在產後32歲才開始瑜伽練習,到今天能夠成為全職瑜伽老師,這些累積的經驗與知識,Vicky老師渴望分享給大家。
⭐️日期: 4月21日(2:00 pm~5:00 pm)
地點: 台中Core Yoga
費用: $1,800
⭐️報名方式:
匯款之後一定要打電話去通知, 登記你的姓名跟電話
CORE YOGA 台中瑜伽會館
地址:台中市西區五權西三街115號2-5樓
電話 : 04-23711186
⭐️帳號:236-03-500500-9
戶名:空中瑜伽有限公司(國泰世華銀行國光分行)
⭐️課程表:
1 Hour 後彎解剖知識 (肩胸髖為主)
1.5 Hour 後彎流瑜伽練習
0.5Hour 特定動作拆解與 Q&A
⭐️Vicky 證照與資歷:
★ All Yoga Taiwan (Corey Wu 老師) : 1.) RYT 200 美國瑜伽聯盟200小時認証 2.) Rocket Yoga 60hrs 火箭瑜伽認證師資 3.) Yin Yoga 50hrs 正念陰瑜伽認證師資
★芯瑜伽 (Pro Yoga Malaysia) 徐吇偐老師(Cyarhine Chee):
Backbend Workshop 後彎工作坊 12hrs 倒立與後彎系列一之肩工作坊 32hrs
倒立與後彎系列一之髖工作坊 32hurs
★ BoBo Sin Yoga HK (BoBo 老師) : Backbend Workshop 後彎工作坊 8hrs
★ Gokul Yoga (Jani Jaatinen 老師) Arm Balance Workshop 手平衡與倒立工作坊
★ Hsin Yoga 瑜伽解剖學 48hrs
★ True Yoga Taiwan (Clair 老師) Hot Yoga TT 10hrs 熱瑜伽認證師資
★ Ocean Tree Yoga (Kite 老師) Kids Yoga TT 50hrs 兒童瑜伽師資認證
亞洲瑜伽平台專欄老師
全真瑜伽健身會館 - 中壢館火箭瑜珈老師
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・指定超商|全台四大超商實體門市(7-ELEVEN、全家便利商店、萊爾富便利商店與OK超商) ,不含代收費用。
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📌指定影音娛樂/運動健身 6%
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KOKO簽帳金融卡
📌1.2%現金回饋無上限
📌指定影音娛樂/運動健身 6%
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(前月最後一個營業日符合任一條件)
🔺一萬起息,以百元為計息單位
🔺半年付息一次,6/20 12/20
📌跨轉/跨提每月10次
台灣加碼Go
[-110/1/31][110/2/1-3/7]
📌平日合作飯店享1,000補助
-假日前一晚無補助
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活動詳情|https://www.travel.taipei/zh-tw/news/details/25272
台灣Pay加碼
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* 指定餐廳:全台餐廳(詳注意事項)、外送平台(Uber Eats、foodpanda)、連鎖速食(麥當勞、肯德基KFC、漢堡王、頂呱呱、必勝客、達美樂)、EZTABLE。
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* 影音娛樂:KKBOX、Spotify、Netflix、CatchPlay、PlayStation、Garena、Steam、Blizzard、XBOX、Nintendo、NBA League Pass、KKTV、Circles Life(無框行動)、MyCard(官網/App/遊戲儲值入口)、Youtube Premium & Youtube Music、愛爾達電視(ELTA TV)。
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🔺指定通路每月上限600元,刷12000封頂
🔺指定通路:
(1)數位通路:含Uber Eats、foodpanda、LALAMOVE、PlayStation、XBOX、Nintendo、Steam、Netflix、Spotify、WeMo Scooter,2020年1月1日起新增Uber、iRent、Hahow好學校、Udemy、VoiceTube、PressPlay、KKBOX、愛奇藝、兩廳院售票網、tixCraft拓元售票線上系統、寬宏售票線上系統、年代售票線上系統。
(2)旅遊通路:含旅行社、免稅店、航空公司、飯店類及國外(外幣)消費。
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渣打現金回饋卡
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📌指定連結申辦完成首刷禮再享200元GoShare騎乘金
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華南i網購生活卡
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* 線上娛樂:愛奇藝、Netflix、Catchplay、Spotify、KKBOX、KKTV、PlayStation、Garena、STEAM、Blizzard、Xbox、Nintendo、Gomaji。
* 外送平台:Uber Eats、foodpanda。
* 共乘交通:WeMo Scooter。
* 行動支付:使用i網購生活卡綁定「街口APP」於五大超商(7-ELEVEN、全家、OK、萊爾富及美廉社)進行支付
-每月上限100元
GOGO卡| http://comparegroup.go2cloud.org/SH1ju (行動支付/網購6%)
📌一般通路 1%
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-加碼2.5%每月上限500
📌行動支付/週六網購 6%
-加碼3%每「季」上限500
-行動支付👉LINE Pay / 街口 / Pi錢包 / 卡得利錢包
-週六網購👉momo / 蝦皮 / PChome
玉山Ubear |https://pse.is/KXJWW (網購/行動支付3.8%)
📌活動公告至110/2/28
📌網購3.8%
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📌指定影音娛樂 20%
-每月上限200
-Nintendo、PlayStation、Netflix、Spotify。
💡三張卡 - 一張萬用卡+一張網購卡+指定通路卡(加油/藥妝/健身房)
📌永豐JCB|https://shinli.pse.is/N4YCD (網購5%/外送平台10%)
📌回饋公告至110/3/31
📌國內1%/海外2%現金回饋無上限
📌百貨/網購/餐廳加碼4%
-國內5%/海外6%
-每月上限500 (12,500封頂)
-每月需新增一般通路2,000元以上
📌飲料/外送平台加碼8%
-國內9%/海外10%
-每月上限200 (2,500封頂)
-每月需新增一般通路2,000元以上
📌永豐Sport |https://shinli.pse.is/N4YCD (健身房/運動用品/藥妝店8%)
📌一般消費2% / 達成條件3% / 指定通路8%
【運動通路】👉World Gym、健身工廠、TRUE YOGA FITNESS、Curves、Anytime Fitness、極限、BEING sport、成吉思汗健身俱樂部、300壯士俱樂部、活力陽光運動中心、台北市運動中心、新北市運動中心
【運動用品】👉NIKE、adidas、PUMA、New Balance、摩曼頓運動用品、迪卡儂、尚智運動用品、ASO阿瘦皮鞋、La New、捷安特、萬岳體育用品、微笑運動用品、奇摩吉、優尼聖運動用品、城市綠洲、哈林運動用品、運動市集、墾趣運動用品、歐都納、GO HIKING、GO WILD
【生活美妝】👉屈臣氏、康是美、寶雅、Tomod’s、松本清、日藥本舖
【有機商店】👉Green&Safe、里仁、聖德科斯、棉花田、主婦聯盟生活消費合作社、無毒農、柑仔店、無毒的家、天和鮮物、UrMart、台灣營養
【醫療健保】👉好心肝健檢中心、杏一藥局、大樹藥局、丁丁藥局、啄木鳥藥師藥局、新高橋藥局、健康人生藥局、躍獅連鎖藥局、佑全連鎖藥局、一安藥妝藥局、宏林健保藥局、博登藥局、環球生活藥局、富康活力藥局、欣安藥妝、合康藥局、博昱藥局、春天連鎖藥局、唯新婦嬰生活藥局
📌FlyGO 指定通路6%| https://shinli.pse.is/UTMAF (高鐵/飯店6%)
【交通】高鐵/台鐵
【飯店】晶華/雲朗/老爺/國賓集團
【航空】華航/長榮/國泰/日航/星宇
📌新光三越聯名卡
新光新光三越聯名卡 -12/31
📌悠遊卡自動加值10%
-每月上限100
-需登錄
🔺年刷2萬免年費,申辦3年內免年費
詳細網址|https://www.skbank.com.tw/CCO_1_detai...
📌特定通路聯名卡
Ex.網購商城(momo、Yahoo、蝦皮)、百貨公司、量販店、電信 (富邦台哥大、遠傳friDay)
💡永豐大戶/Sport+幣倍卡+JCB -差別在於要不要運動 、外送平台
風險:額度可能不夠用
💡老朋友系列
大戶+GOGO/UBear+FlyGO - 都是現金回饋但額度偏少
💡兩張卡刷爆
賴點卡/J卡+渣打 - 賴點卡好過J,公告時間較長,賴J LINEPay活動都會再加碼
💡精選兩張
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✅LINE社群| 加入時需輸入密碼shinli
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玉山Pi錢包|https://shinli.pse.is/PSTRY (國內最高5%)
玉山only|https://pse.is/J668L (5.2%回饋無上限)
台新街口聯名卡 |https://shinli.pse.is/MJXHU (指定通路8%/非指定6%)
永豐JCB|https://shinli.pse.is/N4YCD (網購5%/外送平台10%)
永豐Sport|https://shinli.pse.is/N4YCD (健身房/運動用品/藥妝店8%)
匯豐現金回饋御璽卡|https://pse.is/TM5DW (國內/保費1.22%)
2020推薦網銀
永豐大戶|https://shinli.pse.is/TW36T (50萬內1.1% 推薦碼shinli)
Richart | https://pse.is/PZ2AP (輸入推薦碼SHINLI3 送100元+鑰匙圈)
王道銀行|https://pse.is/KGYJB (享100現金回饋)
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true yoga費用 在 Re: [亂入] 秀泰頂樓的true yoga - 看板Chiayi - 批踢踢實業坊 的推薦與評價
基於實事求是的個性 XD
幫健工跟全真做了一個入會費的比較表
因為全真的費用每個人說的不一樣,就以原po的例子來做比較
健工則以金卡會員為例
全真:
殺價前:
入會費8800+手續費1500+兩堂私人教練課2200+1599*36=70064
殺價後:
手續費1500+兩堂私人教練2200+1599*36=61264
健工
入會費2500+手續費1000+1288*12+988*24=42668
(因健工第二年開始的月費會減免300塊錢)
上述如果有錯誤的話,也歡迎全真跟健工的業務批評指教
※ 引述《FORMOSA》之銘言:
: 秀泰頂樓開了一間瑜珈館,業務會用送體驗卷為名請你去拿,實際情況就是狂推銷。
: 今天去了浪費了一小時聽推銷,也沒送體驗課程(還好沒送…如果我去了又狂推銷),
: 上網查發現此間健身瑜珈館很多糾紛,請大家要注意。
: true yoga 不平等條約
: 簽約金(入會費)+手續費+教練費+月費(1599)連綁36月(用刷卡扣讓你跑不掉),
: 每個業務講的價錢都不一樣,簽約金+手續費就是給業務的回扣,
: 簽約金+手續費可以殺價,月費也可以殺價,價格非常的亂。
: 中途中斷還要出示證明(其實就是不給中斷,要一直扣款),
: 孕婦生完只能休息6個月,完全不管新手媽媽照顧小孩沒時間的問題。
: 網上提到要解約需死亡、殘廢等原因才能解約,否則只能轉讓,轉讓還要一筆轉讓金。
: 請大家自己斟酌。
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當你除去所有不可能 剩下的 無論如何令人不敢相信 它必然就是真相
以上是福爾摩斯的名言 相隔百年後 被高中生名偵探工藤新一奉為座右銘
工藤新一重返童年 化名江戶川柯南 和少年偵探團生活在米花市裡
那是一個老是有人慘死 卻永遠不需要兒童心理醫師的大遊樂園
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 60.248.53.40
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/Chiayi/M.1490935140.A.C59.html
... <看更多>