「8小時集中進食」 比起「16小時斷食」更正向 感覺起來比較不會那麼餓^_^ 168是指每天進食時間在8小時內，然後再停止進食16小時。 並不是「除了睡覺的8小時」、剩下的16小時都可以吃！ ht...

從小就是溜溜球🪀體質 小時候胖到沒有人想跟我說話 還好個性開朗！沒有受太大的打擊👊🏿 曾經使用過無數...

【減肥心得文】 我現在主要減肥的方式是「168間歇性斷食」、「每天喝3000-4000cc的水」、...

<<聊聊保持身材的方法-飲食、運動和生活方式>> 謝謝大家今晚來聽我分享，都是自己實際執行的方式，...

簡單料理 / 三餐都可以這樣吃 #簡易 #迅速 #168斷食(初階隨便版) 雙胞胎上周開始恢復上學...

人家16小時斷食，我16小時進食!! #快樂168(? #吃好吃滿 #分享你胖了幾公斤QQ...

168斷食（8小時可進食，16小時斷食），有些人會覺得太難做到，李婉萍營養師建議可嘗試1212斷食（...

#居家檢疫第四天 . 也同時開始了16小時斷食第四天 這次主要是想改變一下生活習慣 睡得不好已經是長...

168斷食菜單來了~ 這也是大家敲碗的菜單 168間歇性斷食較符合現代人作息 是目前常被使用的斷食法...

很紅而且會瘦的168斷食誰不適合？ 1、胃不好的人 2、膽結石患者 那就只能胖了嗎？ 當然不！你試過...