大家在健身時有也有腰帶的習慣嗎？ 我在訓練的時候 做稍微大一點的重量時都會用腰帶來鞏固我的核心 也可確保脊椎的安全以及避免下背的受傷 那有得人也會考慮太依賴腰帶的話會不會讓核心肌群力量變得很...

我在訓練胸時 會以最弱最欠鍛鍊的上胸開始練起 會以需要穩定性最高的啞鈴斜板胸推開始做起 通常我...

晨練!! 腿日!! 深蹲 硬舉 #男人不練腿只剩一張嘴 Schiek腰帶by: 👇...

斜板槓鈴划船 槓鈴划船的動作增加了一個斜板 這個動作更能Focus在針對背部的訓練也能避免掉些借力...