減肥過程真的辛苦 除了不吃澱粉還要放棄所有美食的誘惑 當然就是要多做運動 不做重量訓練 我做的是有氧 先讓自己的體脂肪先下降才是最重要的 從80減到75時相當開心 但75之後就會停止ㄧ直減不下去 當...

你或許已經聽過台南人的飲食習慣，但你可能還不知道台南阿嬤是怎麼餵小孩的。　　​ 　　​ 台南阿嬤養孫...

早安！「水煮蛋+清蒸南瓜&地瓜」無油。一定會有飽足感～早餐吃飽一整天心情好！🌈減肥時營養一定要夠，...

昨天心血來潮來個微運動 騎著騎著 剛好經過了思薇爾的特賣會 看了看海報上的小姐姐 微心虛的看向自己的...

阿瑪： 「經典影片大補帖～(20160127更新)」 「留言和分享～是給朕最好的鼓勵喔！」 奴才：...

很多臉友期待我公佈上週六曾經提到的減肥方式，我就從善如流地公佈囉！不過我必須先強調每個人的體質不同...

左邊是上張專輯宣傳期時 右邊是最近的錄影照 (都是別人拍的喔!完全豁出去了😂) 其實為了減...

這是昨天的新聞了，現在才來跟大家報告這個消息，希望不嫌晚😘 . 我就是為這個節目減肥的呀（希...

（文末抽獎） 艾莉吃是愛吃鬼👻 每天都要吃好多餐 外加甜點或零食 除了乖乖去健身房報到 ...

你身邊一定有這麼一個朋友 堅稱自己 #喝水也會胖 (或者就是你本人) 為了搞清楚易胖體質的影響...