愛吃的我，前陣子實在太放肆了！肚子漸漸腫大，剛好想來實驗看看間歇性斷食的成效，殊不知效果超級好～14天內每天早上都有用相機記錄體態，真的差！很！多！ 我實行的是16/8斷食，可進食時間是12-20，...

交給大家第二週的任務也不難 只要開始進行間歇性斷食 體脂會掉很快 第一週大家用飲食控制體重 第二週開始增加間歇性斷食 這個維持八週的減重計劃 希望對大家有幫助 記得訂閱我的新頻道 我會...

YO～大家好～～真的好久不見！最近又搬家又發夢比較忙，不好意思！！吃貨現在就立刻送上之前努力用左30日減肚腩嘅成果俾大家！我配合嘅322運動計劃（3天帶氧，2天重量訓練和2天休息)同埋控制飲食嘅情況之...

很想嘗試斷食，又很怕做錯不知道該怎麼辦嗎? 這次分享簡單斷食的方式，一步一步來才能將斷食更進階 加速減重減脂的效果 找出進食的規律性，是首先要注意的 斷食沒有這麼困難，就像運動前要暖身一樣。 *影片...

現代人營養過剩「肥滋滋」！世界衛生組織指出「肥胖是一種慢性疾病」，相較正常體重者，肥胖者罹患代謝症候群、糖尿病等風險超過3倍；也有2倍風險發生高血壓及心血管疾病等。三鐵醫師侯鐘堡說，自己也是易胖體質，...

Why we fast? 間歇性斷食的爆紅原因 長時間斷時挑戰全記錄～斷食感受＆減脂效果分享 Sharing my experience on prolonged fasting and interm...

間歇性斷食期間有什麼要注意的呢？ 選擇吃什麼比較好都在影片中有解答喔～還有什麼問題都可以在 Comment section 提出～ 會盡量回答的！ 原文在這邊： http://www.drhanna...

間歇性斷食的影片生出來瞜～ 內容比較多，第一部分先介紹什麼是間歇性斷食，在人體中如何作用的，有什麼問題都可以在 Comment section 提出喔～ 會盡量回答的！ 原文在這邊： http://...

飲食方法有百百種，沒有一種是絕對正確的，近期最夯的斷食法也有很多飲食的方式，想減肥、塑身及減重的人一定要知道的飲食168斷食法供大家參考~~ -----------------------------...