🔺🔺三級警戒延長🔺🔺 居家宅運動🧘🏻‍♀️瑜珈繼續做💪 🔥瑜珈招式：眼鏡蛇式🐍 步驟１👉🏻 全身趴在瑜伽墊上～ 手掌支撐於胸部兩側做準備！ 步驟２👉🏻 雙手撐地幫助上半身抬離地面！ 頭後向後抑～...

藉由椅子輔助，伸展下背與脊椎。 有下背疼痛，久坐不適都可以跟著一起練習。 #下背痛 #椅子 #椅子瑜珈 #chairyoga #yoga #yogapose #yogaposes #yogaprac...

打開心輪，讓胸椎更多空間，呼吸更加順暢。 拋開煩悶的心情，跟我一起打開心胸。 #yoga #yogapractice #yogapants #yogagirl #yogapose #yogaever...

其實我是一個怕水的人，所以第一次聽到Sup 時雖然躍躍欲試但又充斥著恐懼感。 驅使我勇敢的嘗試，除了同儕夥伴支持、專業的教練團隊，還有一個不想留下遺憾的心情。 因為確認安全無虞，所以更能夠放手擁抱...

Downdog - 3 legged downdog - wild thing - bridge - reclining hero - child’s pose .... repeat both s...

1. Garuda arms 2. Reverse prayer 3. Camel 4. Completely forgot to do no. 4 ? Shifting all yoga cont...

IG: anyw24yoga Tripod headstand, Salamba shirshasana (sirsasana). Tip 1: never jump into this p...

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冬天唔做運動唔通到夏天覺臨急抱佛腳咩！？ 帶大家去又靚又浪漫GE荷蘭公園一齊keepfit啦 ！ Subscribe my channel： https://www.youtube.com/chan...