#新冠肺炎 #你需要知道的肺知識
(歡迎分享)
如果在家防疫的日子也讓你 #不知今夕是何夕,彤雯主播想提醒你:
▪️今天是2021年5月31日
▪️今天是 #世界戒菸日
▪️2021年被WHO訂為 #承諾戒菸年
⚠️因為發現COVID-19全球疫情中:
🔺吸菸者比不吸菸者更有機會變重症
🔺更高機率需住進加護病房
🔺更可能需要插管
🔺更可怕的是死亡率上升兩倍
上週我訪問了我非常敬佩的 #台中榮民總醫院 #戒菸治療管理中心主任 #傅彬貴醫師,他是全台灣第一個開辦跨科別的戒菸治療中心的發起人。他提到了幾點非常重要的事:
⚠️戒煙絕對不能只靠意志力
⚠️電子菸的危害絕對不亞於紙菸
說到 #戒菸不能只靠意志力 這件事,我真的體驗很深。先聲明!我從來沒抽過菸。但跟很多人一樣,我有個從年輕抽菸抽到現在、已經80幾歲的老爸爸。
我娘家住最高樓層,我爸爸抽菸都會去頂樓,而且一次都只抽半根、速速結束😂。
多年前我爸也嘗試過戒菸,那短暫的三個月真的是我從小到大、對我爸爸最恐怖的記憶😂。平常個性沉穩、EQ超高的蕭爸爸,在戒煙的那段時期,不能吃、不能睡⋯他常常半夜坐著就一坐到天亮,因為這樣當然脾氣也變得超暴躁😂~
他戒煙的原因是當時出現連續乾咳的狀態,本來擔心自己是不是要肺氣腫了😂~所以我們就順勢叫他戒煙,結果三個月搞得我們全家雞飛狗跳,後來發現是他心臟用藥其中一顆會造成乾咳症狀,換藥之後就完全解決了!於是我爸又開開心心的重拾香菸(咦),但抽的量比之前少非常多。
我媽很生氣,但我跟我媽說:
「算了⋯爸年紀都這麼大了,你看看他戒菸的狀況⋯算了算了,還是讓他(跟我們)都活得開心一點⋯」
但直到遇到了傅主任,我才知道我爸爸就跟絕大多數戒煙失敗的人一樣:是典型的 #尼古丁成癮 #戒斷症狀。他們不是不願意戒菸,而是方法不對:所謂的成癮就是身體已無法自我控制,會出現許多不舒服的戒斷症狀。
🔺傅主任提出了一個數字:
‼️靠意志力戒菸能成功人只有一成
‼️靠完整戒菸配套措施成功的人超過七成!
所以這不是不為也,是方法不對的問題呀!就像很多爸媽總罵孩子成績不好,但孩子也不願意成績很爛!是學習的方法不對呀!
但是要叫抽菸的人走進戒菸門診⋯不知為何比登天還難😂!以前戒菸好像是家醫科的事,但事實上…
各科門診裡因為抽菸導致原本病情無法有效果好轉的病人,真的很多啊!
不論是胸腔科的肺氣腫/肺癌/各種肺部的慢性病,或是心臟科的心血管疾病患者,乃至於神經科、新陳代謝科、腎臟科⋯這裡面都有大量需要戒菸的族群。如果能由各科專科醫師,在整間就提醒病人該戒菸,並立刻提供一些協助,整體戒煙率一定會大大增加!
所以現在國內有很多醫師,包括傅貴彬主任在內,都自動自發投入這個領域,希望幫助他們的病人,脫離被尼古丁綁架的命運。他們一再提醒:
戒煙不能靠意志力!
靠完整配套效果真的很好!
另一方面令人憂心的還有新興菸品中的電子菸。有不同口味,對青少年很有魅力,但一項囊括四千多位13-24歲青少年的研究則顯示:
‼️被診斷出罹患新冠肺炎的青少年,使用電子煙者比未使用者有高出五倍的風險!
‼️另外同時合併使用紙菸及電子煙者,相較於未吸菸者,風險高達七倍!
‼️ #電子菸也可能會造成急性肺部損傷 #臨床表現很難跟新冠肺炎區分,嚴重會致命!
但現在卻有很多人以為抽電子菸等於戒煙,這真的是非常錯誤的觀念!
傅彬貴主任跟我分享一個例子:
「我們有一個民眾來求診時說,他很怕空氣污染會讓他得肺腺癌,一測肺功能非常的差。一問之下。他因為吸菸,想靠電子菸減少紙菸的量,結果反而變成吸菸又同時抽電子菸。狀況反而更糟!」
我覺得在新冠肺炎猖獗此時,這群醫師努力推動「 #承諾戒菸 #專科總動員」,是令人非常感動的事。他們除了自己科別的事情要忙,還願意多花時間去幫助自己的病人戒菸,真的就是希望病人的狀況能夠緩解。各科專科醫師,主動在照護流程上加入戒菸的尼古丁成癮治療,提供戒菸治療的選項跟支持,運用戒菸藥物幫助民眾度過戒菸的痛苦,讓病人能脫離尼古丁的控制成功戒菸。
反正現在脫下口罩是件很危險的事⋯所有抽菸者就一起來戒煙吧!😂
#2021世界無菸日
#即刻戒菸遠離新冠肺炎
#承諾戒菸專科總動員
🔺傅貴彬醫師完整的這集訪談內容我放在留言處,這集真的非常非常棒!我從來沒有聽過一個醫生能把戒菸這件事情講的這麼清楚又有趣!歡迎大家分享給身邊你所關心的人!
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【彭大嬸,原來胖真的就是一種病!】
沒有特別愛吃,沒有特別少動,但是不知不覺增加了七公斤。
說不知不覺,是因為每天對著鏡子裡這枚53歲的婦人,橫看豎看,都覺得蠻OK。
「53歲不是33歲,更不是23歲,裝可愛裝年輕嗎?」
「大嬸就是大嬸,大嬸就該有大嬸的樣子!這樣很好。」
「那麼瘦幹嘛呢?這個年紀乾乾癟癟才不稱頭!」
「心寬體胖,富貴模樣!」
「跟我老媽那個年代比,不管張媽李媽孔媽還是我媽媽,大嬸都是這樣的:燙得澎澎捲捲一球獅頭、虎背加熊腰,圓鼓肚皮加象腿、胸腹一家親。」
「我,肉雖肉,但是胸部腹部還是分得清的吧,曲線還是有的吧,還是有數不清的人都稱呼我為彭小姐的吧(誰敢不?)」
關上衣櫃門上的穿衣鏡,我也喜孜孜稱呼自己為彭小姐。最多,彭女士。
又經過兩公尺外CD櫃子下那一小方約莫30×40見方的黑色大平板了,那是我這兩三年刻意忽略的、最不討喜的一個地方,
我連打掃都不大願意接近,那是我的禁地,也是我的禁「忌」,那個東西叫做:體重機。
全家大小物品我都是按時擦拭得晶亮,連床頭的小邊、櫃子的把手,我都像強迫症似的強力捍衛,灰塵勿近,
但唯有這一個黑色大平板,我的強迫症更形嚴重,也就是,我絕不看、絕不碰,上面厚厚的一層灰,那是它活該倒楣,誰叫它叫做體重機呢?
那就是它該有的命運,連同它附近三吋內地盤,都得受到無情連累,我就偏不擦。
我這個富貴模樣、還是有曲線的資深婦人(非大嬸),何須此種擾人物品?
我,彭女士,量體重只需要「自我感覺+一面鏡子+自我催眠」即可完成!
連日來的胸悶、頭暈、心悸、無力,讓我連連進出醫院。
以往,看感冒?不用量體重!
打流感針?不用量體重!
腸胃不適到大小診所,護理師也都是直接用問的,我只要直接憑個記憶回答不太離譜即可!
我不是想騙過醫生護理師,而是我天天在穿衣鏡前的「自我感覺」已經固化了自我意識,我早就把「我是苗條的」當成了「事實」。
所以,才會有人說:「這個世界最大的謊言,往往不是別人騙了你,而是你擅長對自己說謊,還心甘情願地相信」。
(啊,不是喔,這是 歐陽立中 老師在他的新書「就怕平庸成為你人生的注解」上寫的。PS順便幫老師打書)
但這陣子,我看的每一科:心臟血管科、新陳代謝科…都要乖乖的站上斷頭檯的,啊,不是,是身高體重檯。
護理師如法官般嚴正的表情,頭也不抬:「多少?」
啊,我那每天面對穿衣鏡的胸有成竹跑到哪裡去了呢?
諾諾嚅嚅的,我像是偷竊犯一般,也是頭也不抬的就報上了畢生從來沒遇上的「高大富」數字。
報完之後,心臟與腦袋缺血的狀況瞬間加重數倍,幾近意識不清了。
現在不是用「自我感覺良好」量體重,而是用「自我昏迷」來逃難。
從醫院回來後,幾包藥下肚,我終於不能再說自己還是「自我昏迷」的狀態了,我下定決心,真的要來重新做人。
於是,我,終於……
走向了衣櫃,用力的……
再把衣櫃門給打開,我拿出所有的勇氣來好好面對了!
心有不甘的再盯著穿衣鏡,把全身脫到不能脫,今天,老娘就來仔仔細細地盤點,到底是哪塊肉讓我騙了我自己?
答案是:我還是「自我昏迷」中,因為幾乎是每一塊肉都在玩障眼法!
我真的依舊覺得,只是每一小塊肉都膨脹了那麼一小點點點點點點……而已啊!
啊,有這麼嚴重嗎?
有嗎?
有嗎?
有嗎?
我不服氣。醫院的體重機到底是不是心機太重?
在「自我昏迷」中竟然誤闖了家裡的禁區,一個沒有知覺的下意識,我就一把把那全家最髒的物品揪了出來。
體重機,你說,你說,你說,你倒是說說,我真的有那麼不像話嗎?
也不管這個骯髒傢伙到底是幾年沒清理,我就那麼猛然一站。
哇!「自我昏迷」真的快成為事實,我真的直想當場就給它倒下去。
怎麼,連我家的體重機心機也那麼重嗎?是報復我這幾年把它打入冷宮嗎?
天啊!這一兩年,我天天用「穿衣鏡+自我感覺良好」來量體重,真的把自己量成一個了胖了七公斤的真正大嬸婆了!
我的媽呀隈!
真虐啊!
虐我的心。我是說我的心臟。
一個不到158的小矮子,可憐的「拳頭大小的肉」卻突然要增加七公斤肥肉的血液輸送量,你說,虐不虐?
看著這塊黑色大平板,我是百感交集,愛恨情仇說不清。
我剛才已經拿出所有的勇氣裸身面對穿衣鏡,現在,我再加上畢生的愛心來……
先拿一塊抹布把它仔仔細細擦拭乾淨,然後誠心敬意、雙手恭捧,正式請入房內之聖地,接受彭女士(不是彭大嬸)每日按三餐加睡前朝拜。
現在,每日經過聖地,真的非常靈驗,都能在瞬間接收到來自天地宇宙間各方神奇靈力之點化:
少糖!
少油!
多蔬果少肥滋滋肉!
吃燕麥少半碗飯!
早上吃靈芝!
中午吃魚油!
青菜可以用燙的!
魚可以用蒸的!
去散步
去做運動……
才一週,今日赫然發現,成功甩肉一公斤,最重要的是,臭皮囊真的是最親密的好夥伴,是那麼那麼的不計仇,才健康生活七天,就已經覺得它狀況好了很多。
彭大嬸彭女士彭小姐,繼續天天靠近體重機接受靈力點化,努力甩肉吧。
原來,胖真的就是一種病。
胖,就是肉+半,意思是,看到這個字就知道它造字的用心良苦(請忽略象形文字法則):
你得讓自己少一半的肉。
#現在新陳代謝變慢不是只有適當吃適當動就夠
#要正確吃節制吃做對運動啊
#以下圖片分別為彭大嬸彭女士彭小姐可以玩連連看
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