今回は宿便の出し方についてのお話です。 現在、宿便の存在については様々な議論がなされています。 内視鏡などで大腸を見る際に腸にこびりついた便が確認されないため、宿便は存在しないとする意見が多めです。 ...

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ダイエットの疑問への回答企画、第二弾でした！ 悩みを乗り越えて一緒に頑張りましょう！ ストレッチ中は腹式呼吸、 トレーニング中はラテラル呼吸で効果UP！ ・参考動画：https://www.yout...

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35歲開始減肥，由19x磅減到130磅，脂肪比例、BMI等都達到健康指標，身體年齡更由一開始44歲到依家的25歲，今年36歲生日目標有更fit的身體線條、肌肉，大家一齊加油!! 曾經...我都只坐係...

天氣炎熱，冬瓜湯是夏天必煲的湯水，它有「消暑第一瓜」的美譽，消暑祛濕、清熱利尿的功效卓越。冬瓜性質微寒，九成以上都是水分，夏天出汗多，在戶外工作或者玩完戶外活動，都可以喝冬瓜湯補充水分和預防中暑。正因...

純可可內含豐富的多酚與黃酮, 亦含豐富鎂，銅，鉀和鐵... 等.. 可以抗發炎, 防失智, 保護心臟血管等, 仲可以改善便秘 ?所以要選擇無糖的可可粉比較好~ 好多讀者買不到米糠, 可以用大豆粉, ...

據統計，長者患有便秘的比率約為17%，即每6位老人家就有一位可能受便秘困擾?。若家中有長者，不妨齊齊做下「超簡易橡筋操」，有助預防及改善便秘！?今期繼續由物理治療師Gary教路，親子陪住長者一齊做，健...

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